jokerout
Maglia Iridata
Per maltempo(sembra che aspetti sempre il week end[emoji35])fatte 2h15’di lavori in acido lattico 2 serie da 10’ 20”/40”+ 2x15’ di salita in soglia piena+8 variazioni 1’+1’ z4/z5.
per curiosità,cosa prevede la settimana di scarico su TR rispetto alle altre?1 ora esatta dopo cena, settimana di scarico con trainerroad
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Per maltempo(sembra che aspetti sempre il week end[emoji35])fatte 2h15’di lavori in acido lattico 2 serie da 10’ 20”/40”+ 2x15’ di salita in soglia piena+8 variazioni 1’+1’ z4/z5.
La durata del allenamento rimane uguale alle settimane di carico, mentre nella settimana di scarico si resta molto al di sotto del ftp come intensità. Se per esempio il mio ftp è di 235w oggi con l'allenamento si è aumentato di circa 10/15 watt ogni 12 minuti fino max 163 wattper curiosità,cosa prevede la settimana di scarico su TR rispetto alle altre?
Perché? Prima non lo eri ?Finalmente posso ritenermi soddisfatto del Elite Direto
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Si è rotto la scheda di trasmissione dopo neanche 20 giorni dal acquistoPerché? Prima non lo eri ?