Iniziare con fastidio all'anca

[Iocupocumaiocu]

Ottimo!
Ma cosa hai fatto x guarire?

Allenamento, tanto allenamento da passare da 110kg a 63kg in meno di 2 anni.
Stretching, tanto stretching da poter fare il contorsionista.
Tanta strada a 4 zampe pure per andare in bagno, visto che a freddo tornava tutto con i super interessi.

Prodotti bici scontati

 

[Mattia989]

scusa, ma stretching/yoga/pilates ? A parte il nuoto non vedo nulla per alleggerire/disinfiammare..

Sto facendo yoga e raramente stretching, ho fatto nuoto gli ultimi 2 anni, solo in autunno/inverno, ma a essere sincero mi causava contrazione al piriforme, non eccessiva ma non era la panacea a tutti i mali. Per altro quest'anno non posso nuotare per altri problemi e mi sono spostato in palestra, per rafforzare il core.
Comunque hai ragione, non seguo un programma di stretching preciso e costante.

 

[peppe59]

Sto facendo yoga e raramente stretching, ho fatto nuoto gli ultimi 2 anni, solo in autunno/inverno, ma a essere sincero mi causava contrazione al piriforme, non eccessiva ma non era la panacea a tutti i mali. Per altro quest'anno non posso nuotare per altri problemi e mi sono spostato in palestra, per rafforzare il core.
Comunque hai ragione, non seguo un programma di stretching preciso e costante.

più che altro se ti causava problemi hai fatto bene ad interrompere, ma dovresti farlo sotto la guida di qualcuno BRAVO

 

[Alberto1973]

mi sono spostato in palestra, per rafforzare il core.

Scusa tanto ma in palestra fai tutto tranne che rafforzare il cuore. Il cuore lo rafforzi con cardio, cioe' corsa nuoto bici camminare ecc., no sollevare pesi.....
Magari poi tu fai esercizi cardio in palestra, possibilissimo, xero' sicuramente x cardio le palestre non sono la cosa piu' indicata....

 

[Alberto1973]

Allenamento, tanto allenamento da passare da 110kg a 63kg in meno di 2 anni.
Stretching, tanto stretching da poter fare il contorsionista.

Si va bene, ma cosa esattamente????????
Se lavori su polpacci pettorali avambracci bicipiti spalle certo al piriforme non gli fa granche'....

 

[Vulcanoromano]

A me fate venire i brividi. Se si sente dolore continuare a fare esercizi senza un controllo medico secondo me è una bella imprudenza, il fatto che sia andata bene ad uno non vuol dire molto. Anche mettersi a correre come se non ci fosse un domani può essere dannoso, magari possono esserci lievi difetti congeniti, ad esempio una gamba leggermente più corta, che possono causare problemi seri se ci si mette a macinare km come se si fosse un autotreno. Se si fanno allenamenti molto intensi si dovrebbe avere un medico come lo hanno gli sportivi professionisti.

 

[Mattia989]

Scusa tanto ma in palestra fai tutto tranne che rafforzare il cuore. Il cuore lo rafforzi con cardio, cioe' corsa nuoto bici camminare ecc., no sollevare pesi.....
Magari poi tu fai esercizi cardio in palestra, possibilissimo, xero' sicuramente x cardio le palestre non sono la cosa piu' indicata....

Scusa, ma core non è cuore.

Il core è un termine che definisce l'insieme dei muscoli all'intorno del bacino, se ben allenato stabilizza tutti i movimenti corporei e può sopperire ad alcuni disequilibri muscolari.

Core: Cos’è, Come si Allena e Benefici

Core: Cos’è, Come si Allena e Benefici. Quali Sono i Muscoli che Strutturano il Core? Quali Sono le Funzioni del Core? Core per lo Staticismo e la Dinamicità. Nel linguaggio comune, per core si intende il “nucleo del corpo”, ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il...

www.my-personaltrainer.it

 

[Mattia989]

più che altro se ti causava problemi hai fatto bene ad interrompere, ma dovresti farlo sotto la guida di qualcuno BRAVO

Hai ragione, i primi mesi di rientro all'attività fisica ero seguito da un fisioterapista molto in gamba.
Però venivo a 2 anni di visite specialistiche, appuntamento con fisioterapisti, osteopati e maghi vari.
Alla fine ero molto stanco, anche mentalmente, di tutto questo e ho imparato meglio a conoscermi.
Ripeto non seguo una cura, cerco di tenermi attivo e fare qualche attività propedeutica al miglioramento di mobilità e stabilità articolare.
Ripeto solo per chi legge solo questo post, ho indagato per più di 2 anni riguardo coxartrosi, ma in realtà si è rivelata sindrome del piriforme, che persiste ma ho imparato a gestire.
Se qualcuno l'ha risolta batta un colpo. Grazie.

 

[Alberto1973]

Scusa, ma core non è cuore.
Il core è un termine che definisce l'insieme dei muscoli all'intorno del bacino, se ben allenato stabilizza tutti i movimenti corporei e può sopperire ad alcuni disequilibri muscolari.

Core: Cos’è, Come si Allena e Benefici

Core: Cos’è, Come si Allena e Benefici. Quali Sono i Muscoli che Strutturano il Core? Quali Sono le Funzioni del Core? Core per lo Staticismo e la Dinamicità. Nel linguaggio comune, per core si intende il “nucleo del corpo”, ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il...

www.my-personaltrainer.it

OK.
Perdonami devo avere fatto un pasticcio.


Comunque il caro @Iocupocumaiocu ci dice di avere risolto il problema cosi:

Allenamento, tanto allenamento da passare da 110kg a 63kg in meno di 2 anni.
Stretching, tanto stretching da poter fare il contorsionista.
Tanta strada a 4 zampe pure per andare in bagno, visto che a freddo tornava tutto con i super interessi.

Ottimo. Io vorrei saperne un po' di piu: palestra quali esercizi esattamente???????????????????????????????

 

[Johnny.29]

Oggi sentirò un ortopedico che pare ferrato sull'anca
Non ci credo nemmeno io, ma non si sa mai...

 

[Iocupocumaiocu]

OK.
Perdonami devo avere fatto un pasticcio.


Comunque il caro @Iocupocumaiocu ci dice di avere risolto il problema cosi:

Ottimo. Io vorrei saperne un po' di piu: palestra quali esercizi esattamente???????????????????????????????

Corsa per migliorare la densità ossea (qualche specialista mi ha messo pure questa pulce), bici (prendi una ibrida, la posizioni bdc proprio no) e stretching.
Essere pronto a lacrimare per il mal di schiena, perché prima di scaldarsi e dopo quando ci si raffredda sappiamo benissimo cosa comporta fare sport con la sindrome del piriforme.
A caldo puoi spaccare in due il mondo e a freddo bestemmi per la malsana idea di esserti allenato.

per streetching intendo esercizi utili ad allungare il piriforme tipo questo:

Ma va allungata anche tutta la catena posteriore, in modo leggero prima e dopo lo sport, in modo malsano lontano dall'allalenamento.

Prendete con la pinza quello che scrivo perché ho conoscenze di medicina e anatomia modestissime.
Non seguite nulla di quello che scrivo senza averne parlato con uno specialista.

A me fra i vari esercizi aiutava tanto lo streetching dei polpacci.

 

[peppe59]

Corsa per migliorare la densità ossea (qualche specialista mi ha messo pure questa pulce), bici (prendi una ibrida, la posizioni bdc proprio no) e stretching.
Essere pronto a lacrimare per il mal di schiena, perché prima di scaldarsi e dopo quando ci si raffredda sappiamo benissimo cosa comporta fare sport con la sindrome del piriforme.
A caldo puoi spaccare in due il mondo e a freddo bestemmi per la malsana idea di esserti allenato.

per streetching intendo esercizi utili ad allungare il piriforme tipo questo:

Ma va allungata anche tutta la catena posteriore, in modo leggero prima e dopo lo sport, in modo malsano lontano dall'allalenamento.

Prendete con la pinza quello che scrivo perché ho conoscenze di medicina e anatomia modestissime.
Non seguite nulla di quello che scrivo senza averne parlato con uno specialista.

A me fra i vari esercizi aiutava tanto lo streetching dei polpacci.

scusa se mi permetto, non essendo un prtofessionista della materia... ma che io sappia gli allungamenti vanno SEMPRE fatti in modo dolve e graduale, salvo cercare rogna. Dolce, graduale e costante

 

[pepe]

Prima o poi si. Certo, che non è una bella cosa. Io sono uno che fa sport costantemente da anni, mi riempiva le giornate altrimenti vuote, ora questa notizia... mi sento colpito davvero troppo forte: vivere con il terrore che nonostante 1000 sforzi la cosa peggiori e un giorno sentirò folori tali da essere operato.
Sono giovane, lo sport, la corsa, per era tanto, e in più mi sento privato anche della mia virilità dato che è una malattia più nota per l'età...
La protesi ha cmq una durata, si consuma pure lei, e non è la stessa cosa delle proprie ossa (o meglio, da quel che ho capito il problema è che è tenuta insieme solo dai muscoli circostanti).
Insomma, sono passato da triatleta amatoriale, carico di testosterone e endorfine, a futuro protesizzato all'anca (un mezzo disabile mi sento ora).
La protesi risolve il caso estremo, può non avere esito di riuscita ottimo e non la stessa cosa della propria articolazione

quando leggo certe affermazioni (da protesizzato) mi sale un pò il nervoso. praticamente dovremmo spararci nei cogl....
ci sono patologia ben peggiori. e c'è chi la mette perchè proprio non può farne a meno in quanto ha la displasia dalla nascita.

Andy Murray ne ha ben due di protesi. Al limite si valuta protesi di rivestimento, molto meno invasiva.

PS. non credo che l'uomo, così come è conformato sia così adatto a correre, è una forzatura

 

[Vulcanoromano]

scusa se mi permetto, non essendo un prtofessionista della materia... ma che io sappia gli allungamenti vanno SEMPRE fatti in modo dolve e graduale, salvo cercare rogna. Dolce, graduale e costante

Parole sante ma aggiungo anche con senso della misura tenendo conto che non si è professionisti e non si ha il supporto medico adeguato per attività al limite

 

[Mattia989]

OK.
Perdonami devo avere fatto un pasticcio.


Comunque il caro @Iocupocumaiocu ci dice di avere risolto il problema cosi:

Ottimo. Io vorrei saperne un po' di piu: palestra quali esercizi esattamente???????????????????????????????

Io in palestra faccio esercizi come addominali, stacchi, squat etc etc.
Non uso macchine, in teoria questi esercizi coinvolgono, anche se indirettamente, tutti i distretti muscolari del core.

 

[laserpe.z]

PS. non credo che l'uomo, così come è conformato sia così adatto a correre, è una forzatura

In realtà l'uomo dovrebbe essere la seconda creatura con più resistenza alla corsa dopo gli struzzi, ma non riesco più a recuperare la fonte.

 

[Mattia989]

quando leggo certe affermazioni (da protesizzato) mi sale un pò il nervoso. praticamente dovremmo spararci nei cogl....
ci sono patologia ben peggiori. e c'è chi la mette perchè proprio non può farne a meno in quanto ha la displasia dalla nascita.

Andy Murray ne ha ben due di protesi. Al limite si valuta protesi di rivestimento, molto meno invasiva.

PS. non credo che l'uomo, così come è conformato sia così adatto a correre, è una forzatura

Sono d'accordo che più ottimismo faccia bene, le esperienze di chi ha protesi sono tutte molto positive.

Di contro capisco lo sconforto che può provare, d'altronde sono i primi giorni che ha ricevuto la notizia, credo che nessuno la prenda alla leggera.

 

[Vulcanoromano]

In realtà l'uomo dovrebbe essere la seconda creatura con più resistenza alla corsa dopo gli struzzi, ma non riesco più a recuperare la fonte.

In realtà sembra sia la prima specie in fatto di resistenza ma se si vuole fare concorrenza ai tir dal meccanico per un tagliando ogni 10.000 km si deve pur farlo. Prima o poi la Shimano fiuterà l'affare e farà una protesi all'anca collegata wifi con il sensore di cadenza ed il deragliatore elettronico

Perché gli umani sono gli animali più resistenti

Ci sono animali più veloci degli umani ma nel campionato delle resistenza vinciamo. Ecco perché

runlovers.it

 

[pepe]

In realtà l'uomo dovrebbe essere la seconda creatura con più resistenza alla corsa dopo gli struzzi, ma non riesco più a recuperare la fonte.

un animale che poggia su 4 arti, distribuisce meglio il peso, l'uomo non ha nemmeno il baricentro così basso. la velocità che raggiunge rispetto agli altri esseri è ridicola.

C'è solo una cosa che fa meglio di tutti: il lancio di qualcosa.

 

[Fitzcarraldo]

un animale che poggia su 4 arti, distribuisce meglio il peso, l'uomo non ha nemmeno il baricentro così basso. la velocità che raggiunge rispetto agli altri esseri è ridicola.

C'è solo una cosa che fa meglio di tutti: il lancio di qualcosa.

la velocità è ridicola, ma la resistenza è maggiore di tutti gli altri animali