Ma se usi una spin bike con lo scatto fisso per metterci le PowerCranks non importa perche dopo la modifica non avra piu lo scatto fisso, giusto?
Quanto Tempo / Km sulle Powercranks oggi?
- Creatore Discussione PowerCranksUSA
- Data di inizio
- Watchers 13
però se ha lo scatto fisso la fase di risalita del pedale è facilitata un pò dall'effetto volano, praticamente devi solo richiamare il peso della gamba. se invece non ha lo scatto fisso devi "tirare" un pò di +... - credo -
no, non è per niente più facile. anche su strada, con una scatto fisso e le powercranks non succede che la pedivella ti sale su da sola, te la devi tirare su tu per gli affari tuoi comunque.
ma su strada è diverso che su una spinbike... su strada (ponendo che abbiamo montato le PC su uno scatto fisso) l'attrito ti rallenta così velocemente che - in pratica - tirando su la gamba trasmetti potenza alla catena. sulla spinbike a scatto fisso il peso del volano fa sì che quest'ultimo giri quasi da solo per cui vi ritrovate a tirare su la gamba ma a trasmettere pochissima potenza alla catena, quindi meglio una spinbike SENZA scatto fisso. tra l'altro costano anche meno! fidatevi ho 5000 ore di spinning nelle gambe e la bike la conosco a meraviglia...
Scusa scatto fisso e come una bici da pista? Una volta che ci metti le PC non e piu a scatto fisso! Hai ragione il volano/ruota libera sulla bici da spinning ti rallenta piu velocemente che se smetti di pedalare su strada, ma amche li se togli tutta la resistenza dalla ruota libera continuera a girare piu a lungo come se andassi in pianura sulla bici normale ...
Antonio, ti sta ritornando la potenza in salita?
Antonio, ti sta ritornando la potenza in salita?
secondo me è il contrario, cioè sulla bici a scatto fisso ti rallenta prima che sulla spinbike.
si sto riuscendo a spingere molto meglio in salita, tranquillamente attorno ai 350w. credo perchè ho trovato anche una discreta agilità (95rpm in pianura). ieri ho fatto le prime "ripetute" serie e sono venute abbastanza bene,,,
Back on topic:
Le ultime 3 settimane 300km alla settimana per andare in ufficio e tornare a casa!
Settimana prossima incomincio ad inserire un'uscita il Sabato di 80km, e riposo la Domenica.
Le ultime 3 settimane 300km alla settimana per andare in ufficio e tornare a casa!
Settimana prossima incomincio ad inserire un'uscita il Sabato di 80km, e riposo la Domenica.
oggi 44km, ma è stata tosta, soprattutto gli ultimi 15km, in cui per riposare un po ho alternato 20pedalate di destra e 20 di sinistra ogni 3km circa e poi altrettanti di pedalata normale
ho fatto sola pianura, se si esclude qualche cavalcavia fatto a tutta per evitare di perdere il ritmo...
Per quel che riguarda la frequenza non ho un contapedalate, ma all'incirca sulle 80, a sensazione
Per quel che riguarda la frequenza non ho un contapedalate, ma all'incirca sulle 80, a sensazione
La pianura e molto piu difficile all'inizio, trova qualche falso piano! Hai trovato che avevi le gambe che non stavano sincronizzate a 180 gradi?
no, il sincronismo non è un problema, lo diventa solo quando comincia la stanchezza ed allora la gamba destra (la più debole)fa fatica a star dietro alla sinistra, però in linea di massima mi sono accorto che se perdo la sincronia riesco aubito a sistemarmi senza grossi problemi
40km di scarico in salita a 85rpm? Pietro, come ti ho gia detto, al raduno cerchero di starti dietro, dunque non allenarti troppo! Davanti al gruppo metteremo Joaquin ...
Bastardi sto arrivando
invece di quotare avevo fatto modificato
Comunque:
ricordo questo Topic di qualche mese fa.
Oggi faccio dalle 2 alle 3 ore di pc. Chi l'avrebbe detto.
Aspetto solo Meta' ottobre per iniziare la preparazione Full Pc con un solo giorno di bici normale per il fuori sella che con le PC non riesco a fare.
Per il resto il tutto procede bene.
Purtroppo per motivi di lavoro non posso venire al raduno , ma sarebbe stato bello conoscere Pietro, Andrea e gli altri e fare qualche Km con le PC.
invece di quotare avevo fatto modificato
Comunque:
ricordo questo Topic di qualche mese fa.
Oggi faccio dalle 2 alle 3 ore di pc. Chi l'avrebbe detto.
Aspetto solo Meta' ottobre per iniziare la preparazione Full Pc con un solo giorno di bici normale per il fuori sella che con le PC non riesco a fare.
Per il resto il tutto procede bene.
Purtroppo per motivi di lavoro non posso venire al raduno , ma sarebbe stato bello conoscere Pietro, Andrea e gli altri e fare qualche Km con le PC.
Ti posso chiedere così indicativamente com'è stato l'inizio e come ti sei allenato per migliorarti e se hai trovato difficoltà "muscolari" all'inizio?
così solo per avere un'idea e confrontare le sensazioni, grazie
Ma dopo che sei piegato in due dalle PC, il giorno dopo riesci a fare 2/3 ore di fondo con bici normale?
non IL GIORNO DOPO, 10 minuti dopo. è una cosa assolutamente incredibile, ma lo sforzo avvertito sulle PC non ti preclude poi la possibilità di usare la bici, camminare come un essere umano senza urlare ad ogni passo, e svolgere tutte le normali attività... (mangiare, dormire, riprodursi, etc etc).
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...