1h per sciogliere le fatiche di domenica. comincia a far davvero freddo la mattina presto...
Quanto Tempo / Km sulle Powercranks oggi?
- Creatore Discussione PowerCranksUSA
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- Watchers 13
altra mezz'ora sulle pc. Ho iniziato ad alzarmi sui pedali, mi viene bene finchè la cadenza è bassa. Idem da seduto sui pedali, ovviamente. C'è da lavorarci, ma già dopo 15 minuti di fila, si vede che pedalo molto meglio, voglio provare quanto prima a fare un'altra uscita lunga sui 40-50km.
Ho notato un notevole affaticamento del muscolo tibiale anteriore, probabilmente per la stanchezza accumulata questa mattina uscendo a correre.
Ho notato un notevole affaticamento del muscolo tibiale anteriore, probabilmente per la stanchezza accumulata questa mattina uscendo a correre.
no, è proprio tipico dei primi allenamenti. successivamente tale muscolo aumenta di volume e tonicità in maniera abbastanza evidente. segno che è molto sollecitato fin da subito.
stai cominciando a richiamare sul serio con la gamba che sale. le altre due volte meno.ma le altre due volte non mi faceva così male...
lo sforzo del muscolo tibiale è quello di mantenere il piede dritto nella fase di risalita della gamba dal punto morto inferiore. sarebbe interessante (ora che forse non hai ancora metabolizzato il nuovo gesto) riprenderti lateralmente e rifarlo poi alla distanza di 6 mesi per vedere il movimento come è cambiato.
sempre attorno ai 30-31 di media.... quindi circa 150-200km a settimana sulle pc!
Ieir 32km di sofferenza all'andata in ufficio (alle 12:30 con l'ondata di caldo) e dei nuovi dolori!
Per il ritorno a casa dall'ufficio, con calma 70rpm, 32km che non finivano mai, accompagnati daglo stessi dolori!
Per il ritorno a casa dall'ufficio, con calma 70rpm, 32km che non finivano mai, accompagnati daglo stessi dolori!
lunedì 1.5h in pianura leggera
martedì 2.5h con 700m circa di dsl
ieri 1.5h in pianura spingendo al massimo
Per chi si allena la sera ora con le giornate che si accorciano progressivamente è sempre più difficile mettere insieme allenameni lunghi...sto pensando di procurarmi una luce anteriore...
martedì 2.5h con 700m circa di dsl
ieri 1.5h in pianura spingendo al massimo
Per chi si allena la sera ora con le giornate che si accorciano progressivamente è sempre più difficile mettere insieme allenameni lunghi...sto pensando di procurarmi una luce anteriore...
Giovedi 28 Agosto - 0km
Venerdi 29 - 0km
Sabato 30 - 0km
Domenica 31 - 0km
Lunedi 1 - 0km
Oggi in programma 90km
Venerdi 29 - 0km
Sabato 30 - 0km
Domenica 31 - 0km
Lunedi 1 - 0km
Oggi in programma 90km
La scorsa settimana (scarico), per rifinire la preparazione per l'Oetztaler, due uscite a ritmo facile con salite pedalabili (al massimo fondo medio) con lo scopo di "ripassare" la pedalata... rispettivamente 70 e 98 km (2h30' e 3h40').
Questa settimana, dopo la sgambatina di defaticamento (più o meno) di oggi con pedivelle tradizionali, prevedo un paio di classiche uscitine infrasettimanali (sui 90' l'una) sulle PC.
Questa settimana, dopo la sgambatina di defaticamento (più o meno) di oggi con pedivelle tradizionali, prevedo un paio di classiche uscitine infrasettimanali (sui 90' l'una) sulle PC.
85 km passando qualche volta la mia bici a gio89 che è così entrato nel mondo della pedalata indipendente, e si è reso conto di che cosa vuol dire LA LUCE... 
Si è reso conto che la luce già la conosceva.....85 km passando qualche volta la mia bici a gio89 che è così entrato nel mondo della pedalata indipendente, e si è reso conto di che cosa vuol dire LA LUCE...
ps: sto pensando seriamente di cambiare sella, perchè mi pare impossibile che stavo più comodo sulla tua usando le PC che sulla mia con le normali...
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...