calcolo vam (è proporzionale?)

[lori]

ciao ragazzi, non riuscendo a testarmi su salite che durino 1 h nella mia zona di vicine non esistono, pochi giorni fa per provare sta VAM, dotato di altimetro SIGMA ho fatto una salita di circa 7 km primi km duri al 10-13% poi sia attesta sui 7-8 e cronometro alla mano dopo 20 min,
ho visto che l'altimetro mi diceva che ero salito di 330 mt.
Si può dire che ho una vam di 330x3=990 (teorica) o devo andarei su durate più lunghe es, su 40 -50 min.?
A logica penso che non sarebbe corretto , però empiricamente posso dire che confermerebbe quanto fatto salendo quest'estate sul DURAN da agordo fatto in 1h 10min. disl. se non ricordo male sui 1000 metri.

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[gio89]

20 minuti sono troppo pochi....in teoria la cosa più corretta sarebbe fare il test su una salita di 1h, dato che la vam è il dislivello che si compie in un ora di scalata....
Comunque diciamo che dai 45' in su va bene

 

[Lanerossi]

20 minuti sono pochini... Puoi farli tutti sopra soglia, meglio stare su salite più lunghe, dai 7-8km in su.

 

[206valentinik]

1000...è giusta.
se la confronti col duran i calcoli riportano...

 

[S e r g i o]

ciao ragazzi, non riuscendo a testarmi su salite che durino 1 h nella mia zona di vicine non esistono, pochi giorni fa per provare sta VAM, dotato di altimetro SIGMA ho fatto una salita di circa 7 km primi km duri al 10-13% poi sia attesta sui 7-8 e cronometro alla mano dopo 20 min,
ho visto che l'altimetro mi diceva che ero salito di 330 mt.
Si può dire che ho una vam di 330x3=990 (teorica) o devo andarei su durate più lunghe es, su 40 -50 min.?
A logica penso che non sarebbe corretto , però empiricamente posso dire che confermerebbe quanto fatto salendo quest'estate sul DURAN da agordo fatto in 1h 10min. disl. se non ricordo male sui 1000 metri.

1000 metri in 1 ora e 10 significa una vam di circa 860 metri/ora, se lo sforzo fosse durato un po' in meno, ovvero 1 ora, saresti riuscito a fare un po' meglio, diciamo 900 metri, quindi sicuramente meno di 990, il che vuol dire che i 20 minuti li hai fatti ad un livello d'impegno leggermente superiore a quello che riusciresti a tenere in 1 ora o, in alternativa, sei più in forma di quando hai scalato il DURAN.