@gatto nero gatto bianco
cmq se fai nuoto non fare nè delfino nè rana....
puoi provare la corsa in acqua anche ...
però devi evitare assolutamente tutte le posizioni che ti fanno inclinare il busto rispetto all'asse delle gambe....ad esempio per il tuo problema la posizione seduta quando stai alla scrivania è pessima...cioè sovravvarica la zona che ti fa male..dovresti provare quelle sedie che fanno scaricare la schiena...sai quelle dove appoggi le ginocchia e non hai lo schienale....
e poi tanto pilates ed esercizi di allungamento ....
cmq se fai nuoto non fare nè delfino nè rana....
puoi provare la corsa in acqua anche ...
però devi evitare assolutamente tutte le posizioni che ti fanno inclinare il busto rispetto all'asse delle gambe....ad esempio per il tuo problema la posizione seduta quando stai alla scrivania è pessima...cioè sovravvarica la zona che ti fa male..dovresti provare quelle sedie che fanno scaricare la schiena...sai quelle dove appoggi le ginocchia e non hai lo schienale....
e poi tanto pilates ed esercizi di allungamento ....

Che tristezza questi tizi che incontro al mattino quando vengo a Torino, tutti eleganti incravattati che lasciano la scia di olezzo dolciastro, bleah. Certo che questo non è proprio il mio mondo, non c'entro un caxxus io qui. Li vedrei molto meglio vestiti 