Quanto Tempo / Km sulle Powercranks oggi?

[gio89]

Dopo le sfr mi sembra il minimo, purtroppo non sono ancora in grado di girare a 140bpm tranquillo a 110-115rpm.....ma un giorno ci riuscirò


Oggi comunque 53km, uscita di gruppo con qualche accelerazione


ps: dopo il giro di ieri, inspiegabilmente mi sono svegliato stamattina con i tendini dietro al ginocchio e sotto la pianta del piedi infiammati, per quello oggi son stato tranquillo

Prodotti bici scontati

 

[loscaligerocancellato]

63 km

 

[lapo]

Ieri 65 km con una salita F&O

 

[#34]

Dopo le sfr mi sembra il minimo, purtroppo non sono ancora in grado di girare a 140bpm tranquillo a 110-115rpm.....ma un giorno ci riuscirò


Oggi comunque 53km, uscita di gruppo con qualche accelerazione


ps: dopo il giro di ieri, inspiegabilmente mi sono svegliato stamattina con i tendini dietro al ginocchio e sotto la pianta del piedi infiammati, per quello oggi son stato tranquillo

Ah,perchè tu agilizzi a 140 rpm?Occhio alle cartilagini :asd:

 

[gio89]

Ah,perchè tu agilizzi a 140 rpm?Occhio alle cartilagini :asd:

Tra 105 e 120. saluti

 

[Stambecco86]

Tra 105 e 120. saluti

ha solo ossa nelle gambe.....!
sono dei bacchetti ormai.....

 

[#34]

Tra 105 e 120. saluti

Quanto mi piace romperti le balls :asd:

 

[#34]

Ah,dimenticavo..2h,rulli

 

[#34]

ps: dopo il giro di ieri, inspiegabilmente mi sono svegliato stamattina con i tendini dietro al ginocchio e sotto la pianta del piedi infiammati, per quello oggi son stato tranquillo

:lookaround:

 

[gio89]

:lookaround:

Forse ho capito la causa, e le powercranks non centran niente...
Intanto oggi ho riposato, perchè ho imparato ormai che se queste cose peggiorano un po' poi te le porti dietro almeno per 1 mese

 

[loscaligerocancellato]

ieri una settantina di km.

 

[#34]

1 oretta,rulli

 

[gio89]

65km, tanta salita, ritmo tranquillo

 

[gio89]

doppio

 

[gio89]

4h ben fatte con 3 salite ad ottimo ritmo

 

[#34]

1 ora,rulli

 

[#34]

1 ora,rulli

 

[all_i_need_is_bike]

Ieri 39 km con ripetute su una gamba (a intervalli di 2 minuti per gamba, in pianura e in salita al 3-4%), fondo lento e poco fondo medio.
Oggi meteo pessimo... non vale la pena sporcare il muletto per 80 minuti, quindi rulli.

PS scorso weekend primo fine settimana tutto con le pedivelle tradizionali (dall'inizio della preparazione a metà novembre): riscontri ottimi, in particolare nella garetta non ufficiale del sabato pomeriggio. A conferma delle sensazioni delle scorse settimane ho riscontrato maggiore facilità (comparabile col finale della scorsa stagione) a sfruttare sulle pedivelle tradizionali il gesto acquisito sulle PC. Non so se dovuto all'aver introdotto saltuariamente le pedivelle tradizionali anche nella prima fase della preparazione o al migliore adattamento che ho sviluppato (essendo il secondo anno di utilizzo). In ogni caso, bene così

 

[#34]

1h,rulli

 

[loscaligerocancellato]

1h 45' rulli