Pugliesi in giro?

[FOCA]

io giorno 18 ho la visita x vedere come vanno gli allenamenti...dovrei rifare il test e analisi x vedere un po come sto!!a natale(periodo di fermo x me) ho sparato 340 watt alla soglia e 550 massimali(rapporto peso/potenza ho fatto 5)!!credo ke adesso dovrei fare qualkosina in piu visto ke sto piu tirato è ho messo un po di massa muscolare.speriamo in bene!sto dottore qua è molto in gamba stava prima tra i pro(squadra navigare) e quindi da ottimi consigli...come va il ginocchio?riprendi piano piano e nn forzare troppo.io pure ho un ginocchio a pezzi dovuto a una botta in MTB e me lo porto avanti da un mese

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[carlos]

IMPERDIBILE! Andate a leggere cosa ha combinato Inesfra su biomeccanica e alimentazione.Complimenti da come e cosa scrivi devi assulutamente essere un grande,interventi così fanno sicuramente bene al forum,al confronto il meglio di Zelig diventa il telegiornale.Capisco che sembra uno spot pubblicitario ma andate a leggere e poi mi direte

 

[vadopianomavado]

... è solo un periodo del ...ga!!! (lavorativamente parlando) .

Per il resto tutto ok.

non scrivo ma leggo e... pedalo!!!

Ringrazio pubblicamente l'amico Tikmo che mi ha addirittura telefonato per chiedere lumi sulla mia temporanea sparizione dal forum.

... Fulgido esempio dei bellissimi rapporti interpersonali che un forum può creare tra "quasi sconosciuti" .

Un saluto a tutti.

Alessandro.

 

[tango5]

Ieri ho fatto 70 km.......la ripresa lenta e inesorabile comincia a diventare importante.

In mente ho sempre la stessa canzone........

10.05.2009, sarà questo il circuito?

http://maps.google.it/maps?f=d&source=s_d&saddr=40.784961,17.231369&daddr=SP237%2FSP239+to:SS172%2FStrada+Statale+172+Tratto+Putignano-Alberobello+to:SP81+to:Via+Girolamo+Martino+to:SP81+to:Strada+Comunale+Gravine+to:Strada+sconosciuta+to:Strada+sconosciuta+to:Strada+sconosciuta+to:SP212+to:Strada+Rizzitello+to:Via+Garibaldi&hl=it&geocode=%3BFWd3bgIdhAQFAQ%3BFag7bwIdjoQFAQ%3BFQT0bgIdcAoHAQ%3BFRyvbgId3GsHAQ%3BFZLjbgIdQrUHAQ%3BFcSJbgIdECMIAQ%3BFSp7bgIdBVcIAQ%3BFYK8bgIdeH4IAQ%3BFQwFbwIdDEAIAQ%3BFZjNbwIddB4IAQ%3BFTqFcAIdcKoHAQ%3BFfZSbgId2gkHAQ&mra=dme&mrcr=0&mrsp=0&sz=12&via=1,2,4,5,6,7,8,9,10,11&rtol=1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12&sll=40.856669,17.243729&sspn=0.18177,0.307617&ie=UTF8&z=12

 

[PickUp]

Ciao Tango5,

il percorso dell'Alberobello-Murge è leggermente diverso. Non di fa più la selva, ma la parallela da S.Lucia a causa della concomitanza della Fasano-Selva. Qualche km in meno, ma percoso eccezionale. Trovi maggiori dettagli con altimetria su www.spesalberobello.it

 

[tango5]

Non mi piace più il percorso......

se non ho capito male non si fa la SP 113!

A questo punto opeterei per il 21.06

http://www.polisportmonopoli.it/circuito_delle_colline_2009.htm

 

[runner75]

chi partecipa alla granfondo di domenica a monopoli?

 

[Airone della Murgia]

... è solo un periodo del ...ga!!! (lavorativamente parlando) .
Per il resto tutto ok.
non scrivo ma leggo e... pedalo!!!
Ringrazio pubblicamente l'amico Tikmo che mi ha addirittura telefonato per chiedere lumi sulla mia temporanea sparizione dal forum.
... Fulgido esempio dei bellissimi rapporti interpersonali che un forum può creare tra "quasi sconosciuti" .
Un saluto a tutti.
Alessandro.

Ma quale bellissimi rapporti interpersonali ??? TikMo t'ha chiamato solo perchè sperava di sentirsi dire che non ti stavi allenando ... a presto ad entrambi

Non mi piace più il percorso......
se non ho capito male non si fa la SP 113!
A questo punto opeterei per il 21.06
http://www.polisportmonopoli.it/circuito_delle_colline_2009.htm

E' migliore il percorso di Alberobello dove oltretutto, essendoci più gente, si respira maggiormente l'aria di 1 GF ... e poi poche storie, non rimandare troppo l'esordio ... fate 1 bel gruppetto di forumendoli

chi partecipa alla granfondo di domenica a monopoli?

Io sì, tu verrai ? Parlane qui http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=1514828#post1514828 ... ciao

 

[tango5]

Dopo approfondimenti per il medio-fondo della GF di Alberobello del 10.05 è emerso quanto segue:

http://tracks4bikers.com/tracks/show/5850

quindi la SP 113 farà parte del circuito!

Se tutto va bene, io ci sarò

 

[carmen27]

chi partecipa alla granfondo di domenica a monopoli?

ciao runner allora deciso per domenica?

 

[runner75]

ciao runner allora deciso per domenica?

non so ancora, devo parlare con carlos

 

[domitillo]

io non riesco a trovare una domenica libera da gare mtb per fare una capatina in qualche gf...

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

io non riesco a trovare una domenica che non piova per fare una capatina in una GF: domenica previsto tempo incerto, se ci va bene ci sarà una bufera di scirocco a Carovigno ed è tutto dire...
ciao Antonio, come va?

 

[domitillo]

io non riesco a trovare una domenica che non piova per fare una capatina in una GF: domenica previsto tempo incerto, se ci va bene ci sarà una bufera di scirocco a Carovigno ed è tutto dire...
ciao Antonio, come va?

ciao bello... va bene, sono un pò in ritardo causa cazzeggio invernale! cmq domenica nn piove vai tranquillo! e non togliere il 53 sulla salita di cisternino mi raccomando!

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

ciao bello... va bene, sono un pò in ritardo causa cazzeggio invernale! cmq domenica nn piove vai tranquillo! e non togliere il 53 sulla salita di cisternino mi raccomando!

e chi se le ricorda le salite! che pendenza ha?
io sono un pò "intrippato" causa anche tempo inclemente che mi impedisce di allenarmi, oggi infatti pioggia a non finire, e domani sarò costretto ad allenarmi con il freno tirato per non stancarmi troppo, anche se uscendo in gruppo non si va mai troppo piano.
Quindi domenica ci sarai?
ciao

 

[domitillo]

e chi se le ricorda le salite! che pendenza ha?
io sono un pò "intrippato" causa anche tempo inclemente che mi impedisce di allenarmi, oggi infatti pioggia a non finire, e domani sarò costretto ad allenarmi con il freno tirato per non stancarmi troppo, anche se uscendo in gruppo non si va mai troppo piano.
Quindi domenica ci sarai?
ciao

io domenica sarò a torre s.andrea (borgagne - melendugno) per la mtb

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

domenica c'è stata nello stesso posto una gara uisp, so che c'è stato molto fango.
in bocca al lupo.
ciao

 

[carlos]

io non riesco a trovare una domenica libera da gare mtb per fare una capatina in qualche gf...

Ma quale piacere ed onore ritrovare il Presidente!!

 

[domitillo]

Ma quale piacere ed onore ritrovare il Presidente!!

detta così sembra un'offesa.... sembra che pardi di "u-presdent"!

 

[inesfra]

Non so se è il topic giusto per fare questa domanda; eventualmente, valuteranno gli amministratori.
Nel raggio di una 50tina di Km dal mio luogo di residenza, potreste cortesemente indicarmi uno o più meccanici professionali ed eventualmente, un biomeccanico-posizionatore all'altezza?
Scusate la banalità della domanda che ai più esperti potrà sembrare banale.

Grazie di ogni Vostro contributo.