evvai va
Oggi tonno crudo, in ufficio... A tavola silenzio!
Bah, io sono già al fegato di cervo, mentre lo azzanno osservo i colleghi con un certo interesse, ...ma non credo siano abbastanza grass-fed x i miei gusti
evvai va
Oggi tonno crudo, in ufficio... A tavola silenzio!
Cosa state confabulando voi 2? :angrymod:
Bah, io sono già al fegato di cervo, mentre lo azzanno osservo i colleghi con un certo interesse, ...ma non credo siano abbastanza grass-fed x i miei gusti
alimentazione per due mesi a 4-6-7 blocchi (proteine-carbo-grassi)
risultato?
stesso peso ma maggor massa grassa
Io ho comperato l'arco e le frecce, anzi me lo sono fatto...
Oggi 1h30 di medio.
e xke??
secondo te dov'è l'errore e come sovvertire quest'ultimo.Probabilmente troppe poche calorie.
Fino a soffrire la fame, e mandare il metabolismo in down regulating, alla fine ti abitui a vivere così, ma vivi male, con poche energie.
In alcuni casi si può verificare che l'organismo non scarti nulla e incameri tutto come energia sotto forma di grasso.
Aggiungo che spesso è molto peggio di così: perchè in queste condizioni è facile anche andare a cannibalizzare la massa magra, e la diminuzione di massa magra abbassa ulteriormente il metabolismo; per cui si aumenta di grasso, si diminuisce di muscolo, e così via... si innesca un circolo vizioso...
Se si deve dimagrire, il metodo migliore per evitare il blocco del metabolismo è sempre l'alternanza calorica/glicidica.
Questo è uno dei (tanti) motivi per cui la dieta zona, IMO, è un fallimento in partenza: è troppo statica.
scusate l'ignoranza
calorica/glicidica mi fate un esempio?
Tu secondo me mi copi gli allenamenti... Io ieri 77km con 1700m di dislivello (esclusi i falsipiani, per cui alla fine saranno stati 1800...)neanche oggi sono riuscito a fare il lungo over 150 km over 3500 m come in programma.....
ripiegato su 76 km 1800 metri dislivello watt medi 180
Bella la marcialonga, fai il lungo? Se fa il lungo dovrai caricare per bene (anche il medio comunque non scherza...)domani vado ancora un pò di carbo (patate) perchè domenica tengo la marcialonga (se trovo un posto dove andare a dormire)
Sinceramente ti invidio perchè hai la possibilità di pedalare in quei luoghi...io devo aspettare ancora due settimane per trasferirmi in dolomiti..