Quoto anche quello che dice Senna.
Tu Rubens probabilmente hai un bel fisico, che ti permette di allenarti veramente molto.
Pero' non bisogna cadere nell'esaltazione di vedere il peso scendere e pensare di andare avanti cosi' all'infinito.
E' successo anche a me quest'anno e ho capito che così vai per un po' e magari inizialmente godi proprio, ma NON DURI, ti cucini.
Può andare bene se vuoi un picco di forma in un certo periodo ma per gente come me/noi che vogliono una certa costanza per divertirsi,non funzia.
Se l'obiettivo è migliorarsi nelle gf o anche solo a livello personale, le basi sono allenarsi bene e recuperare bene.
E facendo così secondo me ci si allena peggio e si compromette anche il recupero.Quindi a che scopo?
Andro' a cozzare contro qualche teoria, ma a me non piace troppo stare a zero carbo durante il giorno per poi bermi un mezzo chilo di vitargo nel post.
Anchè perchè preferisco usare meno integratori possibili.
Io sicuramente non mi abbuffo di cho, pero' i pasti cerco sempre di bilanciarli, e cerco le fonti migliori possibili.
Non ho mai voglie particolari, forse un gelato una-due volte al mese.
Quando Rubens metterà la testa a posto diventerà un treno a vapore
e magari con qualche kg in più andrà più forte anche a donne 
Ot : dopo zona, paleo ecc ho trovato e ordinato un libro che mi sembrava interessante, "la dieta ormonale", è molto recente, aprile 2009, conoscete? è arrivato oggi, stasera lo comincio
(peso lunedì mattino 71,5 kg - contro i miei oscillanti 68/69), senza stare più di tanto attento questa settimana (mi sono lasciato andare a gelato, biscotti e cioccolata...
(suggerito dalla dieta Paleo)
