succede spesso purtroppo. sono maleducati criminali! un grosso in bocca al lupo.
fine OT.
Il perchè dei carboidrati/1
- Creatore Discussione folinhouse
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fine OT.
Gli alcolici contengono l'etanolo che apporta 7kcal/g. Nel vino è praticamente solo etanolo. Nella birra ci sono anche carboidrati. Si tratta comunque di kcal che non verranno mai utilizzate, ad esempio, per fornire una maggior energia durante l'allenamento...:-):-). Praticamente vengono subito trasformate in grasso.Allora questo passaggio me lo sono perso...forse deriva dall'esperienza di dieta a zona dove il vino è indicato tra i carbo..pero' ero convinto che all'atto dell'assimilazione il vino fosse paragonablie agli zuccheri
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
Allora questo passaggio me lo sono perso...forse deriva dall'esperienza di dieta a zona dove il vino è indicato tra i carbo..pero' ero convinto che all'atto dell'assimilazione il vino fosse paragonablie agli zuccheri
(rosso, da tavola) - Proteine: 0,07; grassi: 0; carboidrati per differenza: 2,61 (fibre: 0); ceneri: 0,28; acqua: 86,49; colesterolo: 0; sodio: 4; calorie: 85.
nella zona viene contato come cho semplicemente perchè apporta un sacco di kcal, ma sinceramente trovo da criminali il concetto della zona che se bevi 1 bicchiere di vino ciò equivale a 2 blocchi di cho, ma da dove l'han tirato fuori?
trovo invece più corretto dire: i 5 blocchi di cho sono essenziali per avere energia etc., se vi fate il vinello o fate una corsa oppure giocoforza quel giorno avete preso più kcal ...
è come se ti dicessero: se bevi la grappa puoi togliere 200gr di pro ed è lo stesso ...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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mi consenta ..
non vengono trasformate immediatamente in grasso, ma solo se quelle kcal in più del vino non sono bruciate nel corso della giornata; un conto è non avere più energia, un conto è che non si possano bruciare, no?
insomma, con tutto il vino che mi bevo se fosse come dici tu sarei come il povero bombolo!
grazie giovagiov, il riposo forse mi sarà utile, soprattutto alla testa, ma dentro!
@giovagiov - @rubens
Ok, grazie...ammetto che il vino mi piace ed in questa stagione a volte tendo ad bere qualche bicchiere in più; ma è una forma di scarico mentale per tutto il periodo da fine dicembre /gennaio sino almeno a Giugno in cui non ne bevo affatto
Ok, grazie...ammetto che il vino mi piace ed in questa stagione a volte tendo ad bere qualche bicchiere in più; ma è una forma di scarico mentale per tutto il periodo da fine dicembre /gennaio sino almeno a Giugno in cui non ne bevo affatto
Siamo solo parzialmente in tema, ma potreste dare un'occhiata qui:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=1825423#post1825423
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Cavolo rubens, fai attenzione (cioè metti il casco almeno) ..purtroppo siamo noi che dobbiamo controllare bene cosa fanno i mezzi che arrivano, ci superano e poi ti tagliano la strada ..
Mi hai ricordato che il casco ci vuole sempre, io ho perso un po labitudine a metterlo, sia in mtb che bdc, perché pochi di noi lo portano, ma dobbiamo ricordare di indossarlo sempre.
Ti auguro una pronta e veloce guarigione.
Vorrà dire che avrai + tempo per pensare, riflettere e organizzare i tuoi impegni, paleo compresa.
Circa la mia prestazione con la corsa .grazie a tutti per i complimenti in effetti neanche io mi aspettavo una tale tenuta a quel ritmo.
Ho visto oggi le classifiche (34° circuito dellacciaio), sono arrivato 76° assoluto su circa 296 atleti arrivati (arci cavoli).
La mia prestazione mi ha fatto pensare molto ..mentre andavo soffrendo e lavorando molto di mente per tenere il ritmo (anche perché non avevo realmente fondo per una corsa tirata di 16km), ho pensato spesso che se avessi mollato, non sarebbe stato per i segnali del corpo, ma per quelli della testa, cioè ero io che mollavo la gara e non le gambe.
Quindi deduco che qualcosa deve essere cambiato nel metabolismo del consumo calorico sotto sforzo ad alta intensità, rispetto al passato (parliamo di primavera circa di quest'anno, periodo in cui ho iniziato ad utilizzare + grassi e mano cho).
Come dici tu rubens, luso maggiore dei grassi e la minor richiesta di cho per andare, si sente eccome.....e la cosa ci piace....meglio non essere carbo-dipendenti, al max un gel e vai per tanto tempo....
I dati di frequenza cardiaca mi hanno poi confermato che lintensità è stata si elevata per 1h06 minuti di gara (media 166bpm e max 184 max con 1200kcal di consumo), ma neanche tanto in riferimento alla mtb, dove tengo un fr. card. media di 165 per 2h min.
Oggi mi rimetto in regime sat.+gra (già colazione e spuntino).
Ultima modifica:
E' la stessa idea che mi sono fatto io, e che avevo confrontandomi con folin: con il carbo hai qualcosa in più nel fuorisoglia, è percepibile, ma senza caricare a colazione si parte più pimpanti e si rimane costanti, evitando i cali e le abbuffate durante, che servivano a poco, anzi a volte mi rallentavano il ritmo in salita. E poi avevo sempre fame
Non è affrettata come conclusione, sono benefici che il fisico sente subito e che possono migliorare con l'abitudine. Ora io salto la colazione sistematicamente, solo caffé amaro, e bevo cho+fruttosio nella borraccia durante, + 1 barretta/gel da usare negli ultimi 40-45 minuti. Mai stato così bene.
si infatti la colazione non serve ad un kaiser.............blister di miele e barretta durante e via......
rubens
Scalatore
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
grazie! il casco è una di quelle cose che fa sempre più comodo a lasciare a casa, causa sole, caldo, fastidio etc., poi quando sei per terra ti viene in mente ...
il tuorlo d'uovo è forse l'alimento più acidificante in assoluto......come la mettiamo?
anche il pollo non scherza...........
anche il pollo non scherza...........
D
Deleted member 2182
Guest
Ti crei il tuo allevamento di pollame da cui ottenere carne e uova, e li nutri con il Regobasic
Ti crei il tuo allevamento di pollame da cui ottenere carne e uova, e li nutri con il Regobasic
o li ingozzo di fichi secchi
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.172
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
Già credo che Tu abbia imparato da solo.
Che sia di monito a tutti quelli che non lo indossano !
:angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod:
Non riesco a trovare il burro ghi...
è la stessa cosa di quello chiarificato? Perchè l'unica confezione che ho trovato aveva quella dicitura, era da 1/2 Kilo 
presso un ipermercato....non so dire quale possa essere la qualità
Invece per il regobasic??? Ho trovato qualcosa on-line, ma non so se ci siano differenze (e quali) tra un tipo (marca) e l'altro.
Grazie
è la stessa cosa di quello chiarificato? Perchè l'unica confezione che ho trovato aveva quella dicitura, era da 1/2 Kilo presso un ipermercato....non so dire quale possa essere la qualitàInvece per il regobasic??? Ho trovato qualcosa on-line, ma non so se ci siano differenze (e quali) tra un tipo (marca) e l'altro.
Grazie
@Rubens, testina! Stai bene!
@Mike, le uova sono acidificanti come tutte le proteine: Regobasic, o frutta. La colazione non è che non serva a un casso, non servono i carboidrati a colazione.
@Mike, le uova sono acidificanti come tutte le proteine: Regobasic, o frutta. La colazione non è che non serva a un casso, non servono i carboidrati a colazione.
Non riesco a trovare il burro ghi...
Invece per il regobasic??? Ho trovato qualcosa on-line, ma non so se ci siano differenze (e quali) tra un tipo (marca) e l'altro.
Grazie
Si, il burro chiarificato è il ghi o ghee.
Per il Regobasic, ci sono diverse polvere alcalinizzanti, prendi la più cattiva
Ti crei il tuo allevamento di pollame da cui ottenere carne e uova, e li nutri con il Regobasic
Oppure prendi tu il regobasic e provi a fare direttamente le uova da solo!
Si, il burro chiarificato è il ghi o ghee.
Per il Regobasic, ci sono diverse polvere alcalinizzanti, prendi la più cattiva
OK!!
- Stato