Torino e dintorni... (parte prima)

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Predator

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xavier67 ha scritto:
Però vai a fare le GF ...
quando mio figlio di 7 anni gioca a pallone ai giardinetti si diverte, ma da quando è iscritto in una squadretta e si allena, è migliorato nei fondamentali, impara a stare in campo e indivina ? ai giardini si diverte di più :mrgreen:
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infatti hai scritto bene G.F. perchè secondo te noi comuni mortali pensiamo di vincerla?
Lo sai quanti siamo in una G.F. se arrivo ultimo nel tempo limite mi sono già divertito bye bye
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MrSpock

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Predator ha scritto:
devo contrariarti...quando andavo in bici con i pelazzi più lunghi di 2 cm. circa, mi capitava sovente di sporcarmi di grasso della catena e, per poter pulire quella zona erano caxxi amari, perchè i peli si attorciliavano senza che riuscissi a pulirmi per bene, inoltre, trovo molto pratico quando devo spalmarmi qualche crema o olio per massaggiarmi, in più esteticamente ti presenti anche meglio.
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Un problema in meno : io dal ginocchio in giù sono praticamente senza peli e dal ginocchio in su ne ho pochi e biondi che praticamente non si vedono :mrgreen:

Massimo
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riky76

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Predator ha scritto:
si diciamo che potrebbe starci...mi sta venendo in mente quando i bimbi giocano..fanno calcoli elaboriosi? Si divertono è basta...
....
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sono d'accordo fino ad un certo punto...
quando i bimbi giocano di solito rischiano, osano sempre un po' di più della volta precedente, procedono per errori successivi....se si divertissero e basta, noi saremmo ancora con la clava e l'osso legato al collo...

la curiosità e l'imparare dagli errori è quello che ci fa essere degni del nostro cervellino pensante percui, no i bambini non si divertono e basta, i bambini osano ed è quella la scintilla che ci porta sepre un po' più avanti...


(m1nchia come sono filosofo oggi..)
 
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riky76 ha scritto:
sono d'accordo fino ad un certo punto...
quando i bimbi giocano di solito rischiano, osano sempre un po' di più della volta precedente, procedono per errori successivi....se si divertissero e basta, noi saremmo ancora con la clava e l'osso legato al collo...

la curiosità e l'imparare dagli errori è quello che ci fa essere degni del nostro cervellino pensante percui, no i bambini non si divertono e basta, i bambini osano ed è quella la scintilla che ci porta sepre un po' più avanti...

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Pollice verde virtuale per te ! :mrgreen:

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torta74

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MrSpock ha scritto:
...e il quarto vien da sè :mrgreen:





E' proprio uno degli aspetti dell'allenamento di base quando si lavora in potenza, ovvero il raggiungimento dell' "accoppiamento" (entro una certa percentuale di variabilità) tra la curva della potenza espressa e la curva del battito cardiaco per un tempo T coincidente con il tempo previsto delle gare che si intende correre.
Per capire meglio cosa si intende puoi leggere qualcosa qua :

[URL="http://home.trainingpeaks.com/articles/cycling/aerobic-endurance-and-decoupling-by-joe-friel.aspx"][URL]http://home.trainingpeaks.com/articles/cycling/aerobic-endurance-and-decoupling-by-joe-friel.aspx[/URL][/URL]

Qui puoi vedere bene su grafico in un caso reale (il mio) cosa significa.
Si tratta di un test di potenza critica sui 60' (1/4 sulla soglia / 3/4 sopra soglia) che ho fatto Domenica :

[URL="http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2045946&postcount=1089"][URL]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2045946&postcount=1089[/URL][/URL]
[URL="http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2046349&postcount=1094"][URL]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2046349&postcount=1094[/URL][/URL]



Io faccio 5-10 min di stretching dopo... ovvero quello che mi avevano insegnato a fare quando facevo spinning.

Massimo
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si questo è e resta la base
io però volevo intendere un'altra cosa...costruite le fondamenta...credo sia necessario curare un'altro aspetto che riguarda solo la curva della potenza e la sua continua irregolarità ed in particolare quando si va sopra il 100% dei tuoi watt in soglia
....il saper "ammortizzare" meglio questi sbalzi, che non necessariamente riguardano anche la curva dei battiti cardiaci, credo possa sulla distanza fare la differenza
 
gattamorta

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...oggi giornata ideale per pedalare...una meraviglia...trana (per enormi problemi organizzativi, sono dovuta andare in macchina fino lì)-mortera-coazze-trana...clima e sole perfetti...
 
torta74

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torta74 ha scritto:
si questo è e resta la base
io però volevo intendere un'altra cosa...costruite le fondamenta...credo sia necessario curare un'altro aspetto che riguarda solo la curva della potenza e la sua continua irregolarità ed in particolare quando si va sopra il 100% dei tuoi watt in soglia
....il saper "ammortizzare" meglio questi sbalzi, che non necessariamente riguardano anche la curva dei battiti cardiaci, credo possa sulla distanza fare la differenza
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ovvio quello su cui rifletto è un aspetto secondario e che riguarda solo l'andamento di una gara e della performace
 
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Mi ragazzi!!!!!Non vi ho letto da ieri alle 20.30 e avete scritto piu di 30 pagine.....Vabbe spero di dire tutto quello che voglio e che mi veniva in mente mentre scorrevo le pagine.
Intanto un benvenuto ai nuovi iscritti,spero vi divertiate e spero prima o poi di conoscervi.
A laigueglia come ho visto James mi ha segnato.Sarà il mio esordio stagionale.Non sono propio messo bene ciclisticamente,perche come sapete ci ho dato dentro parecchio con la palestra,ma ho dovuto per questo togliere tempo alla bici.Avro non piu di 400 km a oggi.
A Laigueglia andro giu nel primo pomeriggio di sabato.Quindi se farete un giro intorno alle 16 ci possiamo beccare da qualche parte.Al limite scarico la bici per strada e facciamo un pezzo insieme.Io sono a Andora.
Questa mattina poi non ho avuto le palle per andare a lavorare in bici.Ho gurdato il termometro fuori e segnava -7.......Poi oggi commissioni varie e sono arrivato adesso a casa.Per cui.....Rulli.Ci vado adesso e faccio un percorso che mi piace abbastanza.Sono 5 km di pianura 5 di salita al7%.Poi altri 10 di pianura e altri 8 di salita al 3%.Dopo gli ultimi 5 km in pianura.E un percorso del Realaxiom che si chiama allenamento per salita medio.Ciao ci sentiamo tra circa 2 ore.
 
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