"5 Km + 5: un test per tutti gli amici del forum"

[Canx]

Ok pensando di avere trovato un tratto di strada adatto ho provato:
e` stata abbastanza una debacle ma proprio per questo il risultato mi fa ben sperare per il futuro:
Innanzitutto mi sono accorto che la "pianura" che avevo previsto nascondeva un falsopiano all'inizio e uno alla fine (fortunatamente "opposti" come pendenze, in modo da fare nei primi 5km il primo a favore e il secondo contro e viceversa) e una lieve collinetta...
Inoltre nel primo giro ho preso la svolta sbagliata e mi sono trovato a dover fare inversione a u con la strada che voltandomi era in lieve pendenza, abbastanza per farmi soffrire il rapportone e farmi rallentare, credo di aver perso una 20ina di secondi ma tengo il tempo che ho fatto.
Nessuna scusa per i secondi 5km: ho sofferto parecchio il terreno...
Vento medio
Bicicletta:ilmo impact xenon 9v, 9.8 kg.
Primo tempo: 8:54;
Secondo tempo: 9:02.

Prodotti bici scontati

 

[Big_63]

Ok pensando di avere trovato un tratto di strada adatto ho provato:
e` stata abbastanza una debacle ma proprio per questo il risultato mi fa ben sperare per il futuro:
Innanzitutto mi sono accorto che la "pianura" che avevo previsto nascondeva un falsopiano all'inizio e uno alla fine (fortunatamente "opposti" come pendenze, in modo da fare nei primi 5km il primo a favore e il secondo contro e viceversa) e una lieve collinetta...
Inoltre nel primo giro ho preso la svolta sbagliata e mi sono trovato a dover fare inversione a u con la strada che voltandomi era in lieve pendenza, abbastanza per farmi soffrire il rapportone e farmi rallentare, credo di aver perso una 20ina di secondi ma tengo il tempo che ho fatto.
Nessuna scusa per i secondi 5km: ho sofferto parecchio il terreno...
Vento medio
Bicicletta:ilmo impact xenon 9v, 9.8 kg.
Primo tempo: 8:54;
Secondo tempo: 9:02.

Vai che domani lo migliori

 

[MrSpock]

Aggiornata la classifica.
Come di consueto si trova all'indirizzo :

[url]http://www.webalice.it/max4000/mrspock/Bici/5Km5.htm[/URL]
[url]http://www.webalice.it/max4000/mrspock/Bici/5Km5.xls[/URL]

Se avete problemi di accesso (L'hosting di Alice ha problemi di banda...) potete accedervi qua :

[url]http://mrspock75.altervista.org/_altervista_ht/Bici/Altro/5Km5.htm[/URL]
[url]http://mrspock75.altervista.org/_altervista_ht/Bici/Altro/5Km5.xls[/URL]

Wow sono sul podio ! (siamo in 3... )
Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]

 

[riky76]

appena trovo una strada buona qui da queste parti ci d; una passata pure io!

 

[gerardo61]

Vai che la prox settimana provo anch'io questo test ....
gerry

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=78138

 

[locomotivadellavaldelsa]

Test fatto, vi dò i dati.

Dati personali:
anni 38, h 170, peso 70Kg, fc max 186, fc soglia 176

Bicicletta:
Max Lelli Leiger da cronometro, tutto carbonio (compresa la sella).

Ruote:
Anteriore a 3 razze in carbonio 3D HED
Posteriore disco in carbonio FSA
la stessa combinazione di Amstrong al Tour de France

Abbigliamento specifico: casco da cronometro

Percorso:
Completamente pianeggiante, tutto dritto con 2 piccolissimi accenni di curve. Asfalto perfetto per scorrevolezza ed assenza di buche. Traffico scarso/assente, nessuna sostanziale differenza tra andata e ritorno.

Tempi:

T1: 6'11" vel Med 48,52 Fcmx 176 (94%), Fcmedia 169 (90%)

T2: 6'20" vel Med 47,37 Fcmx 177 (95%), Fcmed 171 (92%)

T1+T2= 12'31" vel Med 47,945

Il buon risultato ottenuto, credo che sia fondamentalmente figlio del materiale tecnico a disposizione che nel mio caso è veramente all'avanguardia: magari altri colleghi con gli stessi materiali avrebbero fatto meglio di me.

 

[MrSpock]

Tempi:

T1: 6'11" vel Med 48,52 Fcmx 176 (94%), Fcmedia 169 (90%)

T2: 6'20" vel Med 47,37 Fcmx 177 (95%), Fcmed 171 (92%)

T1+T2= 12'31" vel Med 47,945

E sti grandissimi caxxi (scusa il francesismo )
Mai nick fu più azzeccato.

Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]

 

[BOSE]

E sti grandissimi caxxi (scusa il francesismo )
Mai nick fu più azzeccato.

Massimo
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Ciao ho letto i tempi che hai inserito, hai fatto un bellissimo lavoro, mi viene una domanda..i tempi dei prof che hai messo li hai ricavati in base ad una prova a cronometro?
O in base hai loro valori?

 

[MrSpock]

Ciao ho letto i tempi che hai inserito, hai fatto un bellissimo lavoro, mi viene una domanda..i tempi dei prof che hai messo li hai ricavati in base ad una prova a cronometro?
O in base hai loro valori?

Grazie !
Sono i tempi del cronoprologo della Vuelta dell'anno scorso.
Erano 4,8 Km con partenza da fermo.
Ho quindi estrapolato il dato sui 5 Km ipotizzando che quei 200m mancanti li avrebbero percorsi alla stessa media precedente.
Quindi quei dati in realtà andrebbero ancora abbassati di 5-6 secondi per tenere conto che il 5+5 si fa da lanciati mentre loro partivano da fermi.

Massimo
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Allenamento in Potenza : [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]

 

[BOSE]

Grazie !
Sono i tempi del cronoprologo della Vuelta dell'anno scorso.
Erano 4,8 Km con partenza da fermo.
Ho quindi estrapolato il dato sui 5 Km ipotizzando che quei 200m mancanti li avrebbero percorsi alla stessa media precedente.
Quindi quei dati in realtà andrebbero ancora abbassati di 5-6 secondi per tenere conto che il 5+5 si fa da lanciati mentre loro partivano da fermi.

Massimo
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Allora come pensavo, permettimi un osservazione, quello che ha fatto 7 minuti, toglilo dalla classifica, non l'ha fatta a tutta.
Altrimenti pensiamo di andare come un prof..

 

[MrSpock]

Allora come pensavo, permettimi un osservazione, quello che ha fatto 7 minuti, toglilo dalla classifica, non l'ha fatta a tutta.
Altrimenti pensiamo di andare come un prof..

Sì sì ne avevamo anche parlato all'epoca.
Ma dal penultimo in su invece ce n'erano diversi con tempo simile :

[URL="http://www.lavuelta.com/09/espanol/resultados/index.html?e=1"][URL]http://www.lavuelta.com/09/espanol/resultados/index.html?e=1[/URL][/URL]

Lascia l'llusione a noi comuni mortali
Comunque il tempo di locomotiva è da pro.
Con circa 6'15" per tratta sui 5Km avrebbe fatto circa 6' sui 4,8 Km.
Con partenza da fermo direi circa 6'05" il che lo avrebbe piazzato a 45" da Cancellara, 164mo...167mo posto su 198.
Davvero niente male.


Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL]

 

[BOSE]

Sì sì ne avevamo anche parlato all'epoca.
Ma dal penultimo in su ce n'erano diversi con tempo simile :

[URL="http://www.lavuelta.com/09/espanol/resultados/index.html?e=1"][url]http://www.lavuelta.com/09/espanol/resultados/index.html?e=1[/URL][/URL]

Lascia l'llusione a noi comuni mortali
Comunque il tempo di locomotiva è da pro.
Con circa 6'15" per tratta sui 5Km avrebbe fatto circa 6' sui 4,8 Km.
Con partenza da fermo direi circa 6'05" il che lo avrebbe piazzato a 45" da Cancellara, 164mo...167mo posto su 198.
Davvero niente male.


Massimo
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Dimentichi una cosa fondamentale, le curve che mettono nei prologhi, lui l'ottimo tempo lo ha fatto senza curve.
Considera anche che in una corse a tappe chi non punta alla classifica o alla maglia le crone le utilizza come giorno di riposo basta stare nel tempo massimo..

 

[locomotivadellavaldelsa]

Comunque il tempo di locomotiva è da pro.
Con circa 6'15" per tratta sui 5Km avrebbe fatto circa 6' sui 4,8 Km.
Con partenza da fermo direi circa 6'05" il che lo avrebbe piazzato a 45" da Cancellara, 164mo...167mo posto su 198.
Davvero niente male.

Grazie Mr SpoK per l'apprezzamento, dopo tanto sudore e soldi investiti fa piacere, ma non scherziamo sull'accostamento ai professionisti e tantomeno a Cancellara, (e io mi inchino difronte ad un simile fuoriclasse)! Ricordiamoci che la LOCOMOTIVA (quella vera) di Berna e agli altri specialisti del settore, certe prestazioni ( gli oltre 50Km/h di media) le fanno su distanze ben più lunghe, dove vengono fuori i veri valori del cronomen: per loro 5 Km sono un riscaldamento, e dovrebbero essere "normalizzate", le nostre prestazioni (sui 5 Km) ai 20 km di un professionista: e li si che ci sarebbero valori totalmente diversi!
E poi, specie nelle prove a cronometro, molto influisce il materiale a disposizione: fare questa prova con o senza disco dietro (per esempio) cambia molto......io per questa specialità ho una Ferrari a disposizione, mi limito a guidarla, poi probabilmente un "Alonso della situazione" farebbe ancora meglio di me!

 

[MrSpock]

Dimentichi una cosa fondamentale, le curve che mettono nei prologhi, lui l'ottimo tempo lo ha fatto senza curve.

In generale ti dò ragione ma ad Assen c'è praticamente una sola curva in cui si vede che hanno dovuto fare un leggero rilancio. Praticamente le altre curve sono dei rettilinei, daltronde le fanno a 200 Km/h le moto :

[url=http://www.youtube.com/watch?v=YbM-M19pNP0]YouTube - Fabian Cancellara - Vuelta Espana 2009 - Assen ITT[/URL]

In generale però mi pare che i primi fossero partiti con pioggia e pista bagnata, quindi ci sta qualche tempo un po' più alto.

Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]

 

[Big_63]

Test fatto, vi dò i dati.

Dati personali:
anni 38, h 170, peso 70Kg, fc max 186, fc soglia 176

Bicicletta:
Max Lelli Leiger da cronometro, tutto carbonio (compresa la sella).

Ruote:
Anteriore a 3 razze in carbonio 3D HED
Posteriore disco in carbonio FSA
la stessa combinazione di Amstrong al Tour de France

Abbigliamento specifico: casco da cronometro

Percorso:
Completamente pianeggiante, tutto dritto con 2 piccolissimi accenni di curve. Asfalto perfetto per scorrevolezza ed assenza di buche. Traffico scarso/assente, nessuna sostanziale differenza tra andata e ritorno.

Tempi:

T1: 6'11" vel Med 48,52 Fcmx 176 (94%), Fcmedia 169 (90%)

T2: 6'20" vel Med 47,37 Fcmx 177 (95%), Fcmed 171 (92%)

T1+T2= 12'31" vel Med 47,945

Il buon risultato ottenuto, credo che sia fondamentalmente figlio del materiale tecnico a disposizione che nel mio caso è veramente all'avanguardia: magari altri colleghi con gli stessi materiali avrebbero fatto meglio di me.

Complimentiè veramente difficile ottenere un risultato migliore.
Sarebbe interessante stimare il tempo che si sarebbe realizzato con abbigliamento e bici std.

 

[zazaz]

Complimentiè veramente difficile ottenere un risultato migliore.
Sarebbe interessante stimare il tempo che si sarebbe realizzato con abbigliamento e bici std.

Già, ero curioso alla stessa maniera.
Cioè, di capire quanto possa influire, in media, l'attrezzatura.
Fino ad oggi, credevo poco, ma da quello che dice "locomotiva", forse è più di quanto immagini.
Certo che, attrezzatura da Tour de France a parte, il nostro amico ha fatto un tempo strepitoso. Non so nemmeno immaginare come si possa filare tanto.
Mizzica, che gamba! Complimenti!

 

[7merak7]

ciao locomotiva, ottimo tempo!
sarei curioso di sapere se potresti cimentarti sullo stesso tratto utilizzando però bici normale: credo effettivamente che i materiali possano incidere non poco sulla prestazione

 

[folle.ttoinpista]

Test fatto, vi dò i dati.

Dati personali:
anni 38, h 170, peso 70Kg, fc max 186, fc soglia 176

Bicicletta:
Max Lelli Leiger da cronometro, tutto carbonio (compresa la sella).

Ruote:
Anteriore a 3 razze in carbonio 3D HED
Posteriore disco in carbonio FSA
la stessa combinazione di Amstrong al Tour de France

Abbigliamento specifico: casco da cronometro

Percorso:
Completamente pianeggiante, tutto dritto con 2 piccolissimi accenni di curve. Asfalto perfetto per scorrevolezza ed assenza di buche. Traffico scarso/assente, nessuna sostanziale differenza tra andata e ritorno.

Tempi:

T1: 6'11" vel Med 48,52 Fcmx 176 (94%), Fcmedia 169 (90%)

T2: 6'20" vel Med 47,37 Fcmx 177 (95%), Fcmed 171 (92%)

T1+T2= 12'31" vel Med 47,945

Il buon risultato ottenuto, credo che sia fondamentalmente figlio del materiale tecnico a disposizione che nel mio caso è veramente all'avanguardia: magari altri colleghi con gli stessi materiali avrebbero fatto meglio di me.

Io sono dell'idea che sicuramente il materiale conta..ma è anche merito tuo!!Ci sarà qualcuno che potrà far meglio,ma anche peggio!!La tua fortuna è che abiti,dove c'è poco traffico,perchè dove sono io,per trovare le strade così dovrei uscire..adesso..e andare..in Valcava?è un paradosso ovviamente!!:smile:

 

[locomotivadellavaldelsa]

Cari Big63, Zazac, Marek7, Folle.ttoimpista,
ringrazio anche voi per gli apprezzamenti.
Darò una risposta di gruppo:
io ad occhio credo che con una bicicletta da cronometro allestita come la mia, in assenza di vento, rispetto ad una bicicletta da strada, a sensazione ci siano 4-5 km di differenza, dei quali solo 2-3 per il disco dietro che fà un effetto "volano". Vi posso dire, che laddove ho potuto fare un confronto tra, quella mia da strada (che però è un cancello*) e quella da crono c'è notevole differenza. Ad esempio, nella tratta che, per chi è del posto, va da Rosia a Colle Valdelsa (gli ultimi 14 Km) che in alcuni tratti ha delle pendenze del 1-2% in favore, mentre con quella da strada si tiene una media intorno ai 45 con punte di velocità di 50, con quella da crono si tiene una media di 53-54 km/h con punte di 57-58 km/h.
Nello stesso punto del 5+5 mi risulta difficile, per questioni logistiche, fare un confronto specifico tra le due bici, ma lo potrei fare nelle vicinanze di casa mia, rifacendo il percorso della cronometro che ho vinto ad Ottobre con la bicicletta da strada. Il percorso è vallonato, con continui cambi di ritmo, con poca pianura e un paio di curve a gomito: li magari la differenza tra le due bici si potrebbe assottigliare, perchè quella da crono trova massimo utilizzo nei piattoni. Quella crono, di 7 km e qualcosa la vinsi alla media di 39,9 km/h vediamo cosa succede con la bici da crono. La prova li però, la potrò fare solo Domenica prossima, (visto che correrò il Sabato) perchè si passa in una zona industriale trafficata nei giorni feriali.
Io quello che noto, è che la bici da crono, permette più facilmente, per il posizionamento e il tipo di ruote, di mantenere medie alte. La difficoltà iniziale è tenere la posizione aereodinamica, riuscendo a respirare in modo adeguato!

*Cancello perchè pesa circa 9,2 kg dei quali 2 e passa di sole ruote!! Toccherà cambiarla.....

 

[zazaz]

Grazie per la spiegazione.
Quindi, se ho capito bene, una bici da crono come si deve, può togliere un 10% al tempo di una buona bici media, ma "normale".
Comunque, ciò non toglie nulla alla tua prestazione veramente super. Alla fine, mi dai comunque 10 Km/h di distacco! Credimi, ti stimo...