Il perchè dei carboidrati/1

[Clodovico]

SOno stato allo spaccio dell'Enervit, e tra la montagna di cose che ho preso ci sono anche le proteine Whey. Il programma e' di calare un poco l'albume a pranzo (da 33cc a 20cc) e di mettere quella stessa quantita' di proteine nella colazione tramite questo prodotto.

Lo faccio solo per bilanciare un poco meglio l'assunzione di proteine nella giornata, che ne dite?

Prodotti bici scontati

 

[bagongo]

SOno stato allo spaccio dell'Enervit, e tra la montagna di cose che ho preso ci sono anche le proteine Whey. Il programma e' di calare un poco l'albume a pranzo (da 33cc a 20cc) e di mettere quella stessa quantita' di proteine nella colazione tramite questo prodotto.

Lo faccio solo per bilanciare un poco meglio l'assunzione di proteine nella giornata, che ne dite?

spaccio enervit??? dove? aperto al pubblico? hai fatto spesa?

 

[Clodovico]

Certo aperto al pubblico, in Via Achille Papa a Milano. Aperto ogni giorno dalle 10 alle 17 orario continuato. Al momento scontano del 25%, nella seconda meta' di giugno del 50%...

 

[Mik84]

Ma lasciate perdere quel merlo...

La carne va pesata prima o dopo la cottura? Io tengo conto del peso dopo la cottura ma ricordo che una mia ex coinquilina su consiglio della dietologa pesava la carne prima della cottura

We fenomeno c'è gente che lavora e non sta attaccata 24 ore al forum...

sotto false spoglie??

Ma sei matto te per primo, il primo sei tu che ti pesi la carne, e chiedi quando è cotta o quando è cruda.. è follia!!!

Ci si vede alla granfondo chi va meglio... ho la divisa verde e gialla casco nero, quando ti passo in parte in salita ricordati quanto tempo hai buttato per ste minchiate, proteine vitamine aminoacidi integratori e chissà cosa ci spendi tra barrette aminoacidi e quant'altro..

We sai una cosa, mi hanno detto che devi salire a cavallo dal lato dx della bici, così vai più forte... hahahahahahah

Avanti i commenti negativi sul mio post voglio raggiungerne minimo 10... vediamo quanti sono i folli come te!!!

 

[markus]

We fenomeno c'è gente che lavora e non sta attaccata 24 ore al forum...

sotto false spoglie??

Ma sei matto te per primo, il primo sei tu che ti pesi la carne, e chiedi quando è cotta o quando è cruda.. è follia!!!

Ci si vede alla granfondo chi va meglio... ho la divisa verde e gialla casco nero, quando ti passo in parte in salita ricordati quanto tempo hai buttato per ste minchiate, proteine vitamine aminoacidi integratori e chissà cosa ci spendi tra barrette aminoacidi e quant'altro..

We sai una cosa, mi hanno detto che devi salire a cavallo dal lato dx della bici, così vai più forte... hahahahahahah

Avanti i commenti negativi sul mio post voglio raggiungerne minimo 10... vediamo quanti sono i folli come te!!!

Al momento ti becchi un' infrazione, ma visto l' andazzo penso che non arriverai a sera...

 

[folinhouse]

Fenomeno più che frequente nei forum...nel nostro fortunatamente anche poco, per adesso...

Daddy, ovviamente sei invitato anche tu al giro Sono invitati tutti...(se riusciamo ad organizzarlo, dato che fino ad ora nessuno è riuscito in questa impresa...)
Io intanto sto lavorando sul percorso, programmandolo in modo che abbia una certa logica, e anche in modo tale che ci siano sempre "vie di fuga" se per caso qualcuno non ne ha più.

Si, trova un posto per dormire la notte, va.

 

[folinhouse]

SOno stato allo spaccio dell'Enervit, e tra la montagna di cose che ho preso ci sono anche le proteine Whey. Il programma e' di calare un poco l'albume a pranzo (da 33cc a 20cc) e di mettere quella stessa quantita' di proteine nella colazione tramite questo prodotto.

Lo faccio solo per bilanciare un poco meglio l'assunzione di proteine nella giornata, che ne dite?

Che per me va bene, d'altronde è quello che faccio anche io.
Spalma la quantità di proteine nei 3 pasti principali più o meno in egual misura.
Non solo, le whey essendo di veloce assimilazione, la mattina prendile A STOMACO VUOTO, con un po' d'acqua, sbatti bene tutto e butta giù.
Quali whey hai preso? Idrolizzate, microfiltrate, delatosate del siero del latte? Allora va bene, sono le più veloci.
Tieni presente una cosa, idratati per bene durante la giornata, che le proteine ne vogliono.

 

[folinhouse]

Al momento ti becchi un' infrazione, ma visto l' andazzo penso che non arriverai a sera...

A sera? Se ne va alle 15:13.

 

[markus]

A sera? Se ne va alle 15:13.

Volevo lasciare a te l' onore

 

[folinhouse]

2h 45m lavori al medio in pianura, solo; anzi no con un gran vento.
4x8 a 80 rpm + 3x6 a 110 rpm.
Colazione solita, partenza ore 12:15, durante: h2o (mi faceva quasi strano) e miele, non molto; ma affaticato come sono ne avrei potuto prendere un po' di più... Ma non lo avevo.
Sono tornato con un po' di fame, d'altronde sono le 15.
Il cuore sale piuttosto piano, chiaro segno che siamo agli sgoccioli, bene.
Ricarica con 65 Vitargo e 15 whey.
'Desso vedo cossa nasse.
Cena con orata e patate (poche)

Domani piscina, palestra, massaggio e poi BASTAAAAA! Riposo!

 

[posse]

scusate l'OT: con un cartellino rosso che nn scade mai cosa succede?

 

[Daddy]

va in mona

:asd:

per il giro daddy vedi di esserci - posse ci sarà sicuramente - il giro per farlo si fa però bisogna pedalare con testa perchè è tanta roba...quindi calma non fare i ciclo-sboroni bandire la soglia e vivere di medio in salita. l'anno scorso in due abbiamo fatto oltre 4500 andando con calma devo dire che si fa molto meno fatica che in una gf di media difficoltà.

Si certo, si va il giusto, ma come dice posse, chi è meno allenato e con meno fondo (io per esempio), patisce di più....però a me le sfide piacciono, ti fanno sentire vivo.....come al solito non vi prometto nulla...

Non avevo assolutamente colto il riferimento a MIKE SCOTT...Mi riferivo a chi bazzica nei forum con il solo ed esclusivo intento di creare zizzania...

Giova, perdi colpi!!.....queste "meteore" non ci fanno ne caldo ne freddo.

sisi certo certo.. direi che è tutto vero
tranne che dipende se il tuo medio è la mia soglia..
anzi in luglio il tuo lungo sarà la mia soglia.. :-)

Ecco, appunto, il rischio è elevato caro posse.....per questo mi piace ancora di più la cosa.

 

[posse]

4x8 a 80 rpm + 3x6 a 110 rpm.

4 volte 8 minuti e 3 volte sei minuti vero?

 

[folinhouse]

4 volte 8 minuti e 3 volte sei minuti vero?

Si con recupero 4 (x le 8) e 3 (x le 6) minuti.
Che non sono nulla, sono solo le mie ripetute al medio, che poi nel corso dell'estate incremento.
E' solo frutto di prove, e ho visto che insistendo hanno dato un ottimo risultato.
Magari si può fare molto meglio diversamente.

 

[Daddy]

We fenomeno c'è gente che lavora e non sta attaccata 24 ore al forum...

sotto false spoglie??

Ma sei matto te per primo, il primo sei tu che ti pesi la carne, e chiedi quando è cotta o quando è cruda.. è follia!!!

Ci si vede alla granfondo chi va meglio... ho la divisa verde e gialla casco nero, quando ti passo in parte in salita ricordati quanto tempo hai buttato per ste minchiate, proteine vitamine aminoacidi integratori e chissà cosa ci spendi tra barrette aminoacidi e quant'altro..

We sai una cosa, mi hanno detto che devi salire a cavallo dal lato dx della bici, così vai più forte... hahahahahahah

Avanti i commenti negativi sul mio post voglio raggiungerne minimo 10... vediamo quanti sono i folli come te!!!

Eppure sono convinto che "potrebbe" apprendere qualcosa........non lo dico, è meglio...

 

[posse]

Si con recupero 4 (x le 8) e 3 (x le 6) minuti.
Che non sono nulla, sono solo le mie ripetute al medio, che poi nel corso dell'estate incremento.
E' solo frutto di prove, e ho visto che insistendo hanno dato un ottimo risultato.
Magari si può fare molto meglio diversamente.

nessun giudizio (nn son in grado) solo curiosità

 

[Daddy]

Volevo lasciare a te l' onore

A sera? Se ne va alle 15:13.

E no cari miei, Questa è dittatura!!.:angrymod:










































:asd::asd::asd:.....
Scusate se ho sprecato una pagina....:asd:

 

[Clodovico]

Che per me va bene, d'altronde è quello che faccio anche io.
Spalma la quantità di proteine nei 3 pasti principali più o meno in egual misura.
Non solo, le whey essendo di veloce assimilazione, la mattina prendile A STOMACO VUOTO, con un po' d'acqua, sbatti bene tutto e butta giù.
Quali whey hai preso? Idrolizzate, microfiltrate, delatosate del siero del latte? Allora va bene, sono le più veloci.
Tieni presente una cosa, idratati per bene durante la giornata, che le proteine ne vogliono.

Proteine concentrate del latte microfiltrate.

 

[posse]

E no cari miei, Questa è dittatura!!.:angrymod:

:asd::asd::asd:.....
Scusate se ho sprecato una pagina....:asd:

vuoi provare l'ebbrezza del cartellino??????
st'atenti!! :rosik:

 

[folinhouse]

Proteine concentrate del latte microfiltrate.

Ok, se vuoi migliorare la velocità d'assunzione puoi provare le gensan PD100 o le VB 104 di NET.