Mi sono "PowerCranks...izzato"

[PowerCranksUSA]

Le ho montate sulla bdc e le lascio su, quindi sarà sempre disponibile per le uscite di "richiamo" e per il defaticamento quando rientro dai giri con la TT

Ci mancherebbe che con tutto il mazzo che mi sono fatto finora abbandono tra poco

Luca, come sta andando finora la stagione? Quanti uscite fai alla settimana con le PC?

Prodotti bici scontati

 

[lucagt]

Luca, come sta andando finora la stagione? Quanti uscite fai alla settimana con le PC?

Purtroppo recentemente un infortunio mi ha costretto a fare uno stop di 10gg sia con i PC che, soprattutto, con la corsa
Adesso sembra tutto quasi a posto, mi do una grattatina ai gioielli per mandar via qualunque influsso malefico

Comunque in linea di massima dovrei fare tutte le settimane 1 allenamento di almeno 60-70' in aggiunta ad un lungo e un allenamento "di qualità" fatto con la TT bike. Poi ovviamente c'è il resto composto da 3 allenamenti run + 2 swim

Esordio tra 1 mese in un 70.3, al momento ti direi che sono abbastanza soddisfatto della gamba

 

[PowerCranksUSA]

Purtroppo recentemente un infortunio mi ha costretto a fare uno stop di 10gg sia con i PC che, soprattutto, con la corsa
Adesso sembra tutto quasi a posto, mi do una grattatina ai gioielli per mandar via qualunque influsso malefico

Comunque in linea di massima dovrei fare tutte le settimane 1 allenamento di almeno 60-70' in aggiunta ad un lungo e un allenamento "di qualità" fatto con la TT bike. Poi ovviamente c'è il resto composto da 3 allenamenti run + 2 swim

Esordio tra 1 mese in un 70.3, al momento ti direi che sono abbastanza soddisfatto della gamba

Tienici al corrente del tuo esordio ... spero che anceh il podismo sia migliorato!

 

[maglianera2006]

Help!
Non riesco a togliere le powercranks dal movimento centrale (perno quadro) in quanto ho spanato la placchetta nel punto dove si inserisce la brugola grande. Riesco solamente a togliere la brugola piccola. Come posso fare?

 

[gio89]

Anche io l'avevo spanata, cmq non cambia. Tu sviti la brugola piccola centrale (mi pare sia un 8), il coperchietto deve rimanere avvitato perchè facendo così estrai anche tutto il resto (pedivella etc)

 

[maglianera2006]

svitando solo la brugola piccola (da 8) non riesco a togliere la pedivella, prima che si spanasse il foro per la brugola grande (da 10?) toglievo il coperchietto ed inserivo l'estrattore per pedivelle perno quadro.

 

[all_i_need_is_bike]

svitando solo la brugola piccola (da 8) non riesco a togliere la pedivella, prima che si spanasse il foro per la brugola grande (da 10?) toglievo il coperchietto ed inserivo l'estrattore per pedivelle perno quadro.

Dovresti avere anche degli intagli sul coperchietto, vicino alla sede esagonale che si è rovinata... non riesci ad utilizzare quelli per farlo ruotare?

 

[lucagt]

svitando solo la brugola piccola (da 8) non riesco a togliere la pedivella, prima che si spanasse il foro per la brugola grande (da 10?) toglievo il coperchietto ed inserivo l'estrattore per pedivelle perno quadro.

So che non è proprio comoda come soluzione, ma andare a Borgomanero da Bike Adventure? Di sicuro riesce a procedere senza rovinare ulteriormente altre parti e ti procura il pezzo di ricambio....
Magari concorda telefonicamente in modo da trovare ricambio e far tutto in pochissimo tempo.

Anche se riesci a levarle poi hai il problema di recuperare il ricambio, sia che le vuoi rivendere sia che le rimonti più avanti.

Alla disperata prova ad usare i taglietti come ti hanno già suggerito ma al tuo posto avrei il dubbio di far danni peggiori

 

[gio89]

I taglietti li avevo allargati un po' con un seghetto e fatti diventare orizzontali invece che obliqui così poi usavo sempre una sorta di cacciavite per smontarle...tanto ormai il coperchietto èda cambiare essendo spanato

 

[lucagt]

Tienici al corrente del tuo esordio ... spero che anceh il podismo sia migliorato!

Ho dei problemini nella zona dell'anca sx da diversi mesi, pre-powercranks, che mi hanno fatto fare diversi stop/ridimensionamenti drastici dei volumi di corsa. Ultimamente mi sono giocato anche la fascia esterna tibiale che mi ha messo fuori uso il "gioco di caviglia", quindi stop totale di corsa per 10gg e prudenziale accantonamento anche dei powercranks.
Adesso per fortuna è a posto l'ultimo acciacco ma ho pensato bene di scassarmi due dita del piede contro una porta
Fortuna vuole che ho provato ieri e riesco per fortuna a calzare le scarpe da bici e a pedalare (prova fatta con PC), per cui nella peggiore delle ipotesi sostituirò integralmente la corsa fino a guarigione con sedute di powercranks.

Diciamo che con un uso abbastanza consistente a partire da novembre mi sembra di aver migliorato decisamente in bici (ho un passo che forse l'altro anno avevo a fine stagione) e un filo di meno a piedi, anche se è difficilissimo estrapolare il reale contributo all'interno di un insieme di allenamenti su tre discipline che ho fatto per la prima stagione seguito da chi ne capisce....
Di certo sono pienamente soddisfatto dell'acquisto e di essermi messo sotto con il difficile apprendimento, è dura non riuscire a girare i pedali per + di 3' filati e morire dopo 30'

Ho notato che le prime pedalate dopo qualche tempo a digiuno sono abbastanza complicate salvo poi ritrovarsi in pochi minuti a riprendere il movimento "in automatico", l'intenzione è sicuramente di aumentare ulteriormente il volume, soprattutto ad inizio stagione l'anno prossimo

Poi dopo la fatica di farci sopra più di 2 ore andare in giro con la bici convenzionale è una passeggiata

 

[PowerCranksUSA]

svitando solo la brugola piccola (da 8) non riesco a togliere la pedivella, prima che si spanasse il foro per la brugola grande (da 10?) toglievo il coperchietto ed inserivo l'estrattore per pedivelle perno quadro.

Mi puoi dire come mai non riesci a toglierla svitanto la brugola piccola? Appena la brugola tocca l'interno del coperchio ti apparira` che non puoi piu` svitarla ma continua a svitare e vedrai che verra via dal movimento centrale! Mandami una email a [email protected] se hai bisogno di ulteriori info.

 

[maglianera2006]

Mi puoi dire come mai non riesci a toglierla svitanto la brugola piccola? Appena la brugola tocca l'interno del coperchio ti apparira` che non puoi piu` svitarla ma continua a svitare e vedrai che verra via dal movimento centrale! Mandami una email a [email protected] se hai bisogno di ulteriori info.

ok. provo a fare come mi hai consigliato e ti faccio sapere.
grazie!

 

[PowerCranksUSA]

ok. provo a fare come mi hai consigliato e ti faccio sapere.
grazie!

Hai provato, hai novita`?

 

[maglianera2006]

Ho provato a svitare con la brugola piccola, ma niente una volta svitata poi gira a vuoto.

 

[PowerCranksUSA]

Ho provato a svitare con la brugola piccola, ma niente una volta svitata poi gira a vuoto.

Mai hai svitato anche il tappo? Che movimento centrale hai? Se gira a vuoto dovrai svitare il tappo, poi togliere la brugola dell'8 e poi usare un estrattore tradizionale per togliere la base della pedivella. Se hai bisogno mandami una email ... l'altra l'ho vista ma cancellata, chiedo scusa!

 

[CAVALIERESRL.COM]

Mi sono arrivate ieri. Devo ancora provarle, ma credo che ci vorrà un po' di tempo per provarle. Sicuramente a ottobre iniziero' a farci qualche giretto. Poi mi allenero' seriamente sopra da novembre. Pero' sono curiosissimo!

Sono TROPPO convinto allenandomi seriamente con questo rivoluzionario strumento potro' colmare il gap (che non è enorme) con i più forti e finalmente correre come voglio io!

Speremmu!

Ho un mio amico che si prepara d'inverno,si trova benissimo,solo l'inizio e un po traumatico,ma gioverai benefici per il futuro.

 

[maglianera2006]

Mai hai svitato anche il tappo? Che movimento centrale hai? Se gira a vuoto dovrai svitare il tappo, poi togliere la brugola dell'8 e poi usare un estrattore tradizionale per togliere la base della pedivella. Se hai bisogno mandami una email ... l'altra l'ho vista ma cancellata, chiedo scusa!

è proprio il tappo che non riesco a svitare perché ho spanato il foro....
movimento centrale perno quadro.
ti rimando la mail

 

[Camoscio delle Dolomiti]

Complimenti a chi ha censurato il mio messaggio cancellandolo senza motivi apparenti

 

[markus]

Complimenti a chi ha censurato il mio messaggio cancellandolo senza motivi apparenti

Dove esattamente?
Non risultano messaggi cancellati

 

[Mezza]

Complimenti a chi ha censurato il mio messaggio cancellandolo senza motivi apparenti

Io sono sottoscritto e mi è arrivato il nr. 1124 e 1125.