se tocco un tuorlo crudo crepo.
sono allergico al tuorlo crudo, mi fa scoppiare l'appendicite, gia successo da piccolo.
effettivamente sarebbe meglio, ma proprio non posso.
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 30
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se tocco un tuorlo crudo crepo.
sono allergico al tuorlo crudo, mi fa scoppiare l'appendicite, gia successo da piccolo.
effettivamente sarebbe meglio, ma proprio non posso.
Non avevo letto stamattina, giornata da paura, cielo terso, fresco, limpidissimo. Io mi sono ritirato
NO! Che hai fatto?
Comunque meglio che non abbia provato: stanco di testa dopo 25 gare.
Come mai?Non avevo letto stamattina, giornata da paura, cielo terso, fresco, limpidissimo. Io mi sono ritirato
Ti te ve masa forte fiolorieccomi:
colazione ore 6 e 20: 3 tuorli all'ostrica come dice Cavallo Pazzo, stop
Mezza: 20min prima una fiala con taurina e altre amenità, 1h 28', 4'09" al km, cuore sempre tra 155 e 172... pensavo fosse quello di un altro.
post uvetta jumbo
a casa mi sembrava di aver fatto poco, la cannondale mi teneva il broncio per il tradimento, mi son fatto un giretto di 44km 500 disl a 27kmh
ragazzi che figata ....
ultimo km a 3 e 30 ... bpm max 178, non sono io sul serio ...
sgarro di 2 gg: cioccolato fondente, mi vergogno ancora ...
[url]http://connect.garmin.com/activity/49627754[/URL]
Doppia foratura...peccato perchè stavo andando abbastanza al risparmio ed eravamo solo a metà gara
X Tony
Queste sono le differenze :
Prima :
Kcal 1.524
% Fat 35,9% 92,69Gr % Cho 34,3% 88,42 Gr Pro 29,8% 77,03 Gr
Dopo :
Kcal 1.192
% Fat 56,7% 73,39Gr % Cho 28,9% 84,29Gr Pro 14,4% 41,82 Gr
Queste sono le differenze :
Prima :
Kcal 1.524
% Fat 35,9% 92,69Gr % Cho 34,3% 88,42 Gr Pro 29,8% 77,03 Gr
Dopo :
Kcal 1.192
% Fat 56,7% 73,39Gr % Cho 28,9% 84,29Gr Pro 14,4% 41,82 Gr
Ma i grammi non dovrebbero essere sempre uguali e cambiare solo le percentuali?
Dilettante.......avevo aggiunto degli alimenti e nella colonna della somma mi ero dimenticato di aggiungere le file mancanti.
Il risultato è questo.
Comunque ragazzi, secondo me vi complicate la vita...non occorre calcolare le percentuali di tutti i macronutrienti:
- le proteine si calcolano in grammi, NON in percentuale
- i carbo vanno tenuti alla percentuale desiderata
- i grassi restano la differenza
In poche parole, si calcola solo la percentuale dei carbo.
E non serve essere laureati in informatica...basta una calcolatrice e la TESTA...
Poi non venite a dirmi che calcolare è difficile se vi complicate la vita da soli...
- le proteine si calcolano in grammi, NON in percentuale
- i carbo vanno tenuti alla percentuale desiderata
- i grassi restano la differenza
In poche parole, si calcola solo la percentuale dei carbo.
E non serve essere laureati in informatica...basta una calcolatrice e la TESTA...
Poi non venite a dirmi che calcolare è difficile se vi complicate la vita da soli...
Il programma di Tony è semplicissimo e serve appunto per calcolare percentuali e grammi come un qualsiasi altro programma free......:smile:
La vita ti si complica un pochino a pesare sempre tutto, almeno per me è così .....ma il programma di Tony semplifica molto le cose, sempre che le formule siano fatte bene.
Io non calcolo le kcal: parto dalle proteine (1,5), poi se sono in ricarica i carbo e il resto grassi.
Se non sono in ricarica stesso metodo, ma aumento i grassi, porto le proteine più alte (2g) e poi metto un quantitavo minimo di carbo.
Conoscendo i valori nutrizionali degli alimenti e le quantità è facile.
Allenandomi tutti i giorni ed essendo anche troppo magro, trovo deleterio stare a calcolare le kcal.
Se non sono in ricarica stesso metodo, ma aumento i grassi, porto le proteine più alte (2g) e poi metto un quantitavo minimo di carbo.
Conoscendo i valori nutrizionali degli alimenti e le quantità è facile.
Allenandomi tutti i giorni ed essendo anche troppo magro, trovo deleterio stare a calcolare le kcal.
ma a voi capita che le whey mi fanno fare un pò di gas?
Assolutamente no. Quell'effetto l'ho solo se eccedo nei carbo.
Ho comparato quello di Faboulos con quello di Tony e i risultati sono diversi.......magari attendiamo notizie dagli esperti.
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