grazie davide...ma fammi capire..ti sei preso 12 flaconi...alla modica cifra di 275?? stica....
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.....ci becchiamo lunedì, buona domenica a tutto e in bocca al lupo a tutti gli agonisti!!.
. il sonno reclama e anche la donna :rosik:.. A conti fatti un flacone di olio di pesce di grado farmaceutico, certificato ISOF 5 stelle, da 90cps ti costa 23.5 eurozzi, credimi che è un ottimo prezzo, bastano 3cps al giorno e hai tutti gli omega 3 di cui hai bisogno.., che ad altro, ma vediamo cosa succede.
se abbia senso o meno non lo so,
Io ci avrei messo piu pasta.buon giorno a tutti, giusto il tempo di salutare e scappo
questa mattina previsto un bel lungo, che purtroppo ho dovuto accorciare causa di forza maggiore
colazione alle 6,00 con 3 tuorli con un goccio di caffè
ore 7,00 in sella 102 km 1200 disl+ 3 ore 25 minuti
durante 2 mielini da 25gr e 1 fruttino
post: 70 cho 17 whey
doccia e 1 yogurt (il pranzo era vicino)
pranzo 80 pasta con finocchietti selvatici, 50gr tonno, frittata 3 albumi 1 uovo 30gr grana, 50gr tonno
adesso pro/fat strettissima sono quasi al limite con i cho
Sto benissimo
Braccio non è stasera, è fra un mese...Stanotte si torna all'ora solare e così ho finito di alzarmi alle 5.30 per uscire in bici
Ciao AMICO.Un saluto a tutti.
Oggi giornata riposo/shopping/montaggio lampade al bagno...
Ho anche rispolverato il mio impianto stereo e mi concedo della ottima musica rilassante, spazierò dalla classica alla new age, ma ci metto anche del buon rock, altrimenti mi addormento...
Domani gara running a tuttissima
)
scusa, hai ragione, ma temevo fosse dispersivo, pertanto tendo a lasciare solo le parti a cui rispondo direttamente (però trattandosi di un post di qualche pagina fa effettivamente sarebbe stato meglio quotarlo tutto)Ok, però la prossima volta quotalo tutto il messaggio, non solo la parte che è favorevole alla tua risposta...
... Guarda che lo vedo su Facebook che ti alleni tanto eh...
).
Braccio non è stasera, è fra un mese...
scusa, hai ragione, ma temevo fosse dispersivo, pertanto tendo a lasciare solo le parti a cui rispondo direttamente (però trattandosi di un post di qualche pagina fa effettivamente sarebbe stato meglio quotarlo tutto)
per fortuna tanto e poco sono sempre concetti relativi
quello che volevo dire è che allenarsi non necessariamente deve essere qualcosa di troppo stressante mentalmente e fisicamente almeno nel quotidiano perché - ovvio il discorso non ha una valenza matematica - quando ci sono le condizioni (regolarità di allenamento, divertimento nella pratica dell'attività sportiva, assenza di eccessivi stress extrasportivi) i risultati arrivano naturalmente e con facilità.
Tornando al mio allenarmi tanto, mi piacerebbe, ma non è così (e sono uno che quando è allenato lo dice e quando sta bene non lo nasconde - cosa non frequente purtroppo tra runners e ciclisti -), per cui cerco di compensare - quando posso - con buone distanze (senza esagerare con i ritmi perché altrimenti con i km non posso lamentarmi se mi faccio male).
Per fare un esempio la maggior parte delle teorie dice che per preparare bene una 42 bisogna fare 100-120km a settimana, mentre difficilmente (nei momenti di massimo carico ho raggiunto/superato i 60km).
Come Ti ho detto lo scorso anno (esperienza che non vorrei ripetere) ho corso più km in gara che in allenamento (prova a fare due ipotesi
Adesso ho diversi appuntamenti autunnali e forse è il caso di arrivare il più preparati possibili semplicemente per soffrire di meno e divertirsi di più
Tu sei un fortissimo,
come un bel po' ?
io: 84g = 22euro
Braccio 90g = 23,5euro
Tu sei un fortissimo,
voleresti anche senza allenarTi (rare doti di natura che però con i giusti allenamenti Ti permetteranno di eccellere),
quindi non fai testo!
