Quoto,
).
stasera mega sgarro pizza con mozzarella scamorza affumicata speck rucola + birretta, ed adesso devo uscire per andare a mangiare dei pasticcini vedremo dopo i pasticcini
Braccio non è stasera, è fra un mese...
Azzo sono andato fuori di brutto, forse sono le uova .
Beato te
però la pizza era buona
Oggi giornata uggiosa, ho preso anche un pò d'acqua, ma sul finale si è aperto ed è spuntato un timido sole.
Per riuscire a postrare a casa un pò di km esco sempre presto, stamattina alle 7.30 e c'è già un bel frescolino qui a Bolzano, il garmin segnava 12°, sulla Mendola 8°, a venire giù, freddo bestia.
Comunque nonostante il tempo, sono riuscito a portare a casa 100km e 2000 D+ in solitaria, non molta roba, ma per essere i primi di ottobre ci si accontenta.
Non ho fatto ne ricariche e ne rabbocchi, solo un post wo come si deve mercoledì dopo l'allenamento intenso di carico sui rulli, poi pro/fat stretta.
Il peso è sempre li 64.5-64.8, oscillo, al rientro dal giro 2kg in meno, strano, può essere che il freddo ti faccia bruciare calorie in più? In teoria si, visto che per mantenere la temperatura corporea spendiamo più energie, ma 2kg sono un pò tanto, forse ho magiato troppo poco durante, 2 barrette bilanciate, ma per questi giri, non mi serve molto di più.
Sono arrivato a casa con i bpm medi al 84%della soglia.
Nonostante non avessi fatto ne ricariche,ne rabbocchi, le sensazioni erano buone, unica nota, il cuore faticava a salire, non arrivavo a soglia neanche a scarpate nel culo.
Post wo con 150gr di pasta con le zucchine, 400gr di yogurth con uvetta e miele. omega 3 e 6gr di BCAA.
Parlavate di olio di pesce, immagino lo prendiate per gli omega 3, io ho appena comprato una cassa qui [URL="http://www.oliodipesce.it/"][URL="http://www.oliodipesce.it/"][url]http://www.oliodipesce.it/[/URL][/URL][/URL], ottimo prezzo e ottimo prodotto. Magari può interessare.
@Fili tu mi avevi chiesto info, se ricordo bene.
Sarebbe piaciuto molto venire anche a me domani a Desenzano, ma purtroppo non riesco, poco male, tanto non vi avrei neanche fatto in tempo a vedere al pasta party, che sicuramente tempo che arrivavo io eravate già a casa
Più mi prendo bastonate e più mi allenerò duro, finchè un giorno riuscirò a mangiare una pasta dopo una gara, con gli amici anch'io
mi dici dove li prendi gli omega 3 Omegor a quel prezzo? vorrei provarli senza spendere il capitale di braccio...casomai in seguito ma prima vorrei provare. quanti gr al giorno ne assumi?come un bel po' ?
io: 84g = 22euro
Braccio 90g = 23,5euro
idem stamattina giornata di recupero bella dormita fino alle 9,00
chi se ne frega si stava troppo bene nel letto,
mi quoto da solo io non capisco
però la pizza era buona
,stamattina vado al peso risultato ieri 68,8 - 8,8% fat, oggi 68,6 -8,2%, ora mi chiedo è stata la pizza , oppure i cannoli siciliani ? 
ma scusa...non hai finito la stagione???? e che t'importa adesso se una domenica la moglie ti prepara qualcosa di buono.. e tuo malgrado devi mangiarlo?? mi sembra il momento migliore per mantenere questo tipo di "piaceri" familiari..facendo contente anche le dolci metà.....mollerei il foglio excel per qualche giorno almeno!
ovviamente IMHO.
...preparate dalla mamma..roastbeef e classiche paste alla crema della domenica (anch'io oggi a riposo)...ma se non si fanno off-season ste cose.....
Siringa da 50ml, importante è togliere bene tutta l'aria prima di buttare dentro il miele, con due pompate
La mia è una prova che può tornare utile anche a voi, voglio vedere se mantenendo invariato il mio piano alimentare attuale e prendendo gli omega 3, in 6 mesi i miei trigliceridi scendono, sono a 87, non è un valore fuori norma, ma una dieta come la nostra dovrebbe avere ben altri valori, diciamo intorno a 50.
Credo che sia più dovuto alle birrazze e alle sacher che mi sparo
Potranno gli omega 3 sconfiggere gli effetti collaterali della birra e delle pizze giganti di Braccio? Chi vivrà vedrà.
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