),e' un po' lungo..pero' merita..!!!SARO' BANNATO X L'OT??
Missione riuscita hehehehe!!!
Alcuni mangiano cose che non servirei al mio peggior nemico.
Ps. sono ormai terribilmente dipendente dalle noci di macadamia...
, qui mi sà che si và a kg a settimana.
Ma mi sà che il record non lo fanno
Ma sai il titolo del film? Fantastico.
Porca pupazza, anch'io, ti danno dipendenza, poi sapere che fanno anche bene ti libera da ogni senso di colpa, sono fottutto
ammazza davide..ed io che ero rimasto alle vecchie discussioni dove tutti i latticini erano bannati..e mi sembrava di ricordare che anche tu ti eri associato ai dettami paleo! allora ne assumi ben molto di più di me
350ml al giorno...a questi livelli valuta davvero di comprarti una yogurtiera e fartelo da solo...un minimo di sbattimento..ma il risparmio è davvero notevole!!sono ormai terribilmente dipendente dalle noci di macadamia...
Porca pupazza, anch'io, ti danno dipendenza, poi sapere che fanno anche bene ti libera da ogni senso di colpa, sono fottutto
ammazza davide..ed io che ero rimasto alle vecchie discussioni dove tutti i latticini erano bannati..e mi sembrava di ricordare che anche tu ti eri associato ai dettami paleo! allora ne assumi ben molto di più di me
, ha solo il probelma di avere un alto indice insulinico, ma nel post wo, la stimolazione dell'insulina è proprio quello che cerchiamo, proprio per velocizzare l'assimilazione del glicogeno nel momento giusto.., che mi aveva anche bacchettato. Forse ricordi.. Certamente fatto da me sarebbe più genuino, ma bisogna vedere la porcheria che viene fuori.
calma calma davide...si vede che ricordavo male...ero sicuro della diatriba..e che molti tipo fab li avevano totalmente eliminati..e mi sembrava anche tu x questa storia dell'indice insulinico! i 350ml li aveo calcolati facendo la media giornaliera del tuo consumo settimanale...tutto quà!! ti ripeto che su questi volumi di consumo la cosa migliore è farselo da soli..è semplicissimo a parte un minimo di sbattimento e non viene così male...te lo assicuro!!I latticini bannati? A colazione forse, anche se c'è chi ne consuma a tavoletta ugualmente senza problemi,vedi giova, ma qui entriamo in un altro discorso.
I latticini, in questo caso parliamo dello yogurth, anche se non è un vero e proprio latticino, visto che, contiene lattosio parzialmente digerito dalla lattasi prodotta dai batteri, ma simao al confine con il surreale
Chi ha detto 350ml al giorno, io?
5-6 allenamenti settimanali, quindi 5-6 volte dopo gli allenamenti, mai meno di 350gr, ma molto spesso direttamente un barattolo da 500gr a botta, ho fatto una media settimanale di 2.5kg, ma vai tranquillo che ci vado vicino, anzi certe settimane forse sforo anche
Ormai il Vitargo lo uso solo in casi eccezionali, dove ho necessità reali di un recupero lampo e un ripristino altrettanto veloce delle scorte di glicogeno, altrimenti preferisco di gran lunga il cibo vero.
Io non seguo assolutamente una paleo stretta, mai detto o affermato, come me la spieghi allora la pasta?
Io ho colto quello che secondo me era il meglio in questa discussione e altrove, concentrandomi sulle quantità e la qualità del cibo, ma soprattutto sul timing.
Ricordi male, perchè anche la maxi ricarica non ha niente a che vedere con la paleo adattata agli atleti, mi sembra che avevo martellato a dovere su questa cosa a suo tempo, anche tu volevi provare e mi hai chiesto info, quindi capisci bene che io non ho mai seguito una paleo stetta.
Anzi ti dirò di più, se ho tempo vado a trovare il messaggio a cui mi riferisco, dove io ho detto che per me la paleo dieta è una pura utopia nei tempi moderni, dove tutti noi ormai facciamo la spesa al super, tranne fabulous
Qui lo yogurth non è mai stato bandito, anzi, nel post wo è un valido sostituto al Vitargo, proprio per chi non ama la chimica, io avevo anche messo giù una tabella con tutti i vari quantitativi per ora, col giusto rapporto, in sostituzione al Vitargo.
Il consiglio sul farmelo, lo prendo volentieri, presto cambierò casa e molto probabilmente prenderò in considerazione anch sta cosa, ma 6 euro a settimana per lo yogurth non mi portano di sicuro alla rovina
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