C'ero anch'io ieri nella fanghiglia
. Quindi eri tu quello che correva a piedi nel toboga verso gli ultimi giri.Ci sei anche alle altre 4 gare???
Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
C'ero anch'io ieri nella fanghiglia
. Quindi eri tu quello che correva a piedi nel toboga verso gli ultimi giri.Ci sei anche alle altre 4 gare???
Dai allora te lo dico
Sono rientrato stravolto
Mi sono seduto subito al tavolo con 4 fettazze di ciambella dove sopra gli ho spalmato una vagonata di miele in tutte+ 2 mini saccottini al cioccolato che vevi li del forno,doccia poi dopo 1 ora mi sono fatto in pollo tutto taglizzato con pomodorini per non sentirmi in colpa
Mah, non ti capisco
A parte la gratificazione, cosa hai fatto di corretto a livello alimentare???
Dove sono i carboidrati??? E non sto dicendo gli zuccheri della ciambella e di un po' di miele, per non dire del burro dei saccottini (ammesso fosse burro).
Il pollo te lo potevi tenere per la sera, così non andavi in crisi su cosa preparare da mangiare, e a pranzo mangiavi la pasta: eri cotto, finito, con le riserve completamente svuotate probabilmente, e dunque, pensi che basti un po' di ciambella con un po' di miele??? E non ti eri portato nemmeno le maltodestrine in borraccia, cosa credi che quei due fichi che hai mangiato durante ti parassero il culo? :rosik:
Ricordati, siamo quello che mangiamo, ed in te questa cosa è tremendamente evidente.
quando rivedi mardok mi raccomandoMah, non ti capisco
A parte la gratificazione, cosa hai fatto di corretto a livello alimentare???
Dove sono i carboidrati??? E non sto dicendo gli zuccheri della ciambella e di un po' di miele, per non dire del burro dei saccottini (ammesso fosse burro).
Il pollo te lo potevi tenere per la sera, così non andavi in crisi su cosa preparare da mangiare, e a pranzo mangiavi la pasta: eri cotto, finito, con le riserve completamente svuotate probabilmente, e dunque, pensi che basti un po' di ciambella con un po' di miele??? E non ti eri portato nemmeno le maltodestrine in borraccia, cosa credi che quei due fichi che hai mangiato durante ti parassero il culo? :rosik:
Ricordati, siamo quello che mangiamo, ed in te questa cosa è tremendamente evidente.
anche da parte mia
difatti non ha senso buttarsi su cibo spazzatura, no si può arrivare a quel punto , io non vedo l'ora di fiire gli allenamenti per potermi gustare la mia coppa con yogurt uvetta crema di datteri destrosio e frutta
Mah, non ti capisco
A parte la gratificazione, cosa hai fatto di corretto a livello alimentare???
Dove sono i carboidrati??? E non sto dicendo gli zuccheri della ciambella e di un po' di miele, per non dire del burro dei saccottini (ammesso fosse burro).
Il pollo te lo potevi tenere per la sera, così non andavi in crisi su cosa preparare da mangiare, e a pranzo mangiavi la pasta: eri cotto, finito, con le riserve completamente svuotate probabilmente, e dunque, pensi che basti un po' di ciambella con un po' di miele??? E non ti eri portato nemmeno le maltodestrine in borraccia, cosa credi che quei due fichi che hai mangiato durante ti parassero il culo? :rosik:
Ricordati, siamo quello che mangiamo, ed in te questa cosa è tremendamente evidente.
era quello lo sgarro totale avevo la voglia del dolce e me la sono cavata,il pollo era piu una gratifica mentale.Ma le malto per essere quando sto sotto le 4 ore le uso poche volte non saprei pero se usarle sempre oppure no.
E noooo la sera avevo la pizzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..
Non è una cosa di cui aver paura...a parte che la frase non è mia, ma andava di moda ai tempi della New Age, la lessi su una rivista.
La realtà è che tutti noi, dobbiamo fare i conti con questa cosa: temerla non ha senso, ma nemmeno tanto prenderla alla leggera.
Poi certo, si può vivere ugualmente anche mangiando quello che viene o appagando la gola, ma prima o poi si dovranno fare i conti, è inevitabile: a maggior ragione se si pratica sport con una certa intensità.
Non ce bisogno che mi sculacci mi bastona gia in salita s epoi mi sculaccia diventa una sofferenza il giroquando rivedi mardok mi raccomando
Alt spazzatura e' un discosro,a parte le 2 mini pastine e' tutta roba fatta in casa le torte e ciambelle che io ho in casa.
sabato 25' test conconi
Sabato prima uscita stagionale 32 km... Sufficienti però a testare le nuove scarpe invernali....
Ma le malto per essere quando sto sotto le 4 ore le uso poche volte non saprei pero se usarle sempre oppure no.
E noooo la sera avevo la pizzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..
Ma va bene, la sera pizza, come vuoi tu. Ma anche e soprattutto a pranzo dovevi mangiare la pasta, a mio avviso.
Hai troppi tubi, troppe titubanze che ti portano poi a decidere che è meglio di no, della serie in qualche modo farò. Quando hai pensato così è gia troppo tardi, per tutto, e sei sotto di calorie introdotte.
Vedi, non si tratta di 3 o 4 ore, ti fissi con queste cose che le malto solo per giri oltre 4 ore. Ma se tu spendi in consumo energetico in 3 ore quello che un altro spende in 4 ore e passa, ci stai ancora a pensar su???
l'idea della ruota un po' meno gonfia mi pare buona ...
ad ogni modo quel che mi dici sulle velocità mi preoccupa, perchè ti confermo che l'Elite rispetto le velocità che sono abituato a leggere sul Garmin305 da GPS (no magnete) sono almeno di 3km/h più basse ....
ma perche' ti preoccupa?
Quindi sarebbe che il mio fisico consuma di piu?
Sarebbe che in tanto tempo che sei te stesso (ammesso che tu ne abbia coscienza) non hai ancora imparato nulla, continui a ripetere gli stessi errori, continui a non alimentarti a sufficienza prima, continui a tornare a casa finito, continui a non digerire i giri un po' più lunghi, continui a non allenarti a dovere (sarebbe quasi meglio che andassi a spasso invece di fare ripetute o tabelle).
Ti eri avvicinato alla pro/fat perché andavi ad esaurimento nei giri lunghi e avevi sempre fame: hai colmato quest'ultima cosa, ma il resto è rimasto com'era. Ti devi domandare perché, dove hai sbagliato, o quale abbaglio hai preso pensando che la pro/fat ti facesse diventare un fondista quale non sei.
Ragionando sugli elementi che ho a disposizione vedo un altleta che farà semrpe più fatica, che non recupera bene, che non mangia sufficientemente, che sottovaluta alcune cose e poi dà importanza ad altre che non lo portano da nessuna parte.
E' come una strada, lo vuoi capire che non porta da nessuna parte, o ti ostini ad andar dritto col paraoccchi?!? E che diamine, spegni quel caxxo di navigatore che hai in testa e ragiona, inverti la rotta e ricomincia daccapo.
Diventa ciò che non sei mai stato e che vorresti essere, dipende da te.
Ultima modifica:
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
mi sconvolge una serie di convinzioni, dalle medie di velocità ai kilometri percorsi.
il lato positivo è che dovrebbe essere il tutto in aumento.
ma può essere che il GPS si perda per strada qualche dato?
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
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... nel post di ieri c'è stato spazio anche per tre piccole fette di pane di segale e avena fatto in casa da mia moglie, spalmate di rigoni all'albicocca ...
più fage zero con miele ed uvetta che non manca mai e che mi fa impazzire
deliziose!
più fage zero con miele ed uvetta che non manca mai e che mi fa impazzire
deliziose!
Ieri giornata di sgarro completo.
A iniziare dal post work out con vin brulè, crostata, doppio giro di lasagna per continuare la sera con pizza, birra Nut e pan pepato al cioccolato di Merano.
Peso 63,5.
Vado in piscina. Ancora con il fango dentro gli occhi.
A iniziare dal post work out con vin brulè, crostata, doppio giro di lasagna per continuare la sera con pizza, birra Nut e pan pepato al cioccolato di Merano.
Peso 63,5.
Vado in piscina. Ancora con il fango dentro gli occhi.
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