Ah ah ah, questa è bella. Direi deve avere più paura di sè stesso che di me. Riesce a far più danni che quelle fantomatiche percentuali sul Garmin che legge continuamente mentre pedala
Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
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Ah ah ah, questa è bella. Direi deve avere più paura di sè stesso che di me. Riesce a far più danni che quelle fantomatiche percentuali sul Garmin che legge continuamente mentre pedala
mi sconvolge una serie di convinzioni, dalle medie di velocità ai kilometri percorsi.
il lato positivo è che dovrebbe essere il tutto in aumento.
ma può essere che il GPS si perda per strada qualche dato?
infatti! :-)
per il GPS nn so perche' non ce l'ho
ma non era riferito a te ma in generale , lo sò che la ciambella è fatta in casa , ma tanta gente solo per aver fatoo l'allenamento si abbuffa di ogni cosa , io lo vedo alla fine delle GF ,
GrazieSarebbe che in tanto tempo che sei te stesso (ammesso che tu ne abbia coscienza) non hai ancora imparato nulla, continui a ripetere gli stessi errori, continui a non alimentarti a sufficienza prima, continui a tornare a casa finito, continui a non digerire i giri un po' più lunghi, continui a non allenarti a dovere (sarebbe quasi meglio che andassi a spasso invece di fare ripetute o tabelle).
Ti eri avvicinato alla pro/fat perché andavi ad esaurimento nei giri lunghi e avevi sempre fame: hai colmato quest'ultima cosa, ma il resto è rimasto com'era. Ti devi domandare perché, dove hai sbagliato, o quale abbaglio hai preso pensando che la pro/fat ti facesse diventare un fondista quale non sei.
Ragionando sugli elementi che ho a disposizione vedo un altleta che farà semrpe più fatica, che non recupera bene, che non mangia sufficientemente, che sottovaluta alcune cose e poi dà importanza ad altre che non lo portano da nessuna parte.
E' come una strada, lo vuoi capire che non porta da nessuna parte, o ti ostini ad andar dritto col paraoccchi?!? E che diamine, spegni quel caxxo di navigatore che hai in testa e ragiona, inverti la rotta e ricomincia daccapo.
Diventa ciò che non sei mai stato e che vorresti essere, dipende da te.
cmq tu scrivi proprio bene.Il mio limite non lo ho sinceramente capito bene ancora.
Io fino a 3 anni fa facevo solo mtb e li le cose cambiano gare a tutta da 1.45hr e qualche gare lunghe che si gestivano, quindi come sai a fare meno di 2 hr in mtb la cosa era molto piu gentibile,ora che sto facendo bcd e mi cimento in giri medio lunghi solo da quest'anno sto avendo dei punti deboli che con tutto il casotto che ho in testa
fatico a riprenderci il capo.
Saresti cosi gentile da passarmi la ricetta?... nel post di ieri c'è stato spazio anche per tre piccole fette di pane di segale e avena fatto in casa da mia moglie, spalmate di rigoni all'albicocca ...
più fage zero con miele ed uvetta che non manca mai e che mi fa impazzire
deliziose!
Grazie
Meteo ideale per un po' di Mtb
la cosa bella, si fa per dire, era vedere scendere dalle orfanelle di s luca le macchine che eran salite per la messa quando un'ora prima pioveva.. pensionati che venivan giu' dal drittone al 20% a ruote bloccate e li aspettavano i due tornanti al 18 (con tendenza a "uscire" di strada)
pauraaaa
PS: complimenti a folin per la voglia..
Oggi sono andato a ritirare le analisi delle urine e visto che c'ero gli avevo fatto mettere il colesterolo,perche' ce' solo il colesterolo totale?
Gli dovevo chiedere di farmi fare l hdl e l'ldl?
Non mi risulta.
Gli dovevo chiedere di farmi fare l hdl e l'ldl?
Non mi risulta.
Grazie
Il mio limite non lo ho sinceramente capito bene ancora.
Io fino a 3 anni fa facevo solo mtb e li le cose cambiano gare a tutta da 1.45hr e qualche gare lunghe che si gestivano, quindi come sai a fare meno di 2 hr in mtb la cosa era molto piu gentibile,ora che sto facendo bcd e mi cimento in giri medio lunghi solo da quest'anno sto avendo dei punti deboli che con tutto il casotto che ho in testa
Il tuo limite è non sapere quale sia il limite: non avere ancora capito è un limite
Tu non fai altro che procedere per tentativi, che sono per lo più estemporanei e disomogeni, e questo ti crea confusione, è indubbio. Comunque meglio il casotto che il cagotto
Ora che hai fotografato i tuoi limiti, trova i punti fermi, i punti di forza su cui costruire il resto. Proviamo a fare un elenco delle cose che potrebbero andare diversamente. Comincio io, prosegui tu e chi se la sente di dire qualcosa nel topic, ovviamente:
1) Il peso non è quello giusto: non è una crociata contro la magrezza, quello che ti manca nel peso ti viene tolto nella prestazione, ormai è assodato. Soluzione: e qui vorrei l'intervento di Erby
Tocca a te ora:
2)
Si col peso sono sotto ed una buona parte dei problemi secondo me proviene da li.Il tuo limite è non sapere quale sia il limite: non avere ancora capito è un limite
Tu non fai altro che procedere per tentativi, che sono per lo più estemporanei e disomogeni, e questo ti crea confusione, è indubbio. Comunque meglio il casotto che il cagotto
Ora che hai fotografato i tuoi limiti, trova i punti fermi, i punti di forza su cui costruire il resto. Proviamo a fare un elenco delle cose che potrebbero andare diversamente. Comincio io, prosegui tu e chi se la sente di dire qualcosa nel topic, ovviamente:
1) Il peso non è quello giusto: non è una crociata contro la magrezza, quello che ti manca nel peso ti viene tolto nella prestazione, ormai è assodato. Soluzione: e qui vorrei l'intervento di Erby
Tocca a te ora:
2)
Probabilmente il peso che mi sono ciucciato una gran buona parte e' massa magra.
Dovrei ritornare a 60/62 che quando avevo quel peso stavo bene come gamba.
Il punto e' che fatico a crescere come massa magra,non saprei ceh fare.
Ma generalmete nelle analisi precedenti non glielo avevo mai chiesto per quello sono andato sul sicuro.
Personalmente ho provato a uscire anche senza fare colazione, ma per me non ha senso, alla lunga si rischia di rimanere a secco. Io forse più per un discorso psicologico, lo trovo controproducente.
Io colazione sempre e comunque.
Per il discorso sul fatto del rallentamento del metabolismo, per me è esattamente il rischio che si corre.
Ho sempre pensato anche prima di intraprendere questo nuovo regime alimentare, che la colazione fosse il pasto più importante della giornata, ora che sono a pro/fat lo penso ancora di più.
Non a caso mangio uova tutti i giorni, per dare sin dal risveglio al mio corpo, tutto quello di cui ha bisogno.
Mi sembra che tu hai problemi con le uova, ma le alternative esistono e sono altrettanto valide. Io fossi in te mi sforzerei un attimo e tornerei a fare una colazione regolare tutti i giorni.
ho problemi solo con i tuorli crudi. 4 uova al giorno non me le faccio mai mancare. ormai mi piacciono più di una torta. ci metto sopra il burro e 50 gr di parmigiano a scaglie e diventano fenomenali!
da oggi ho ripreso a fare colazione, che pienanza....
Mattino :
32gr di Spirutein
4gr VitC
4gr Magnesio
2.1gr spirulina
4gr Regobasic
Caffè
Colazione ore 11 :
295gr di albumi
73gr di tuorli
25gr burro
25gr cocco
21gr di mandorle
20gr di miele
1.15 di rulli a mezzogiorno, prima di inziare 3gr di Bcca
PW con 30gr di Vitargo e 8gr Di Whey
Caffè
Stasera 1.15 di rulli cena con :
200gr di salmone cotto al vapore
250gr di cavolfiore cotto al vapore
30gr di olio Evo
Poi vediamo se ho ancora fame, devo solo alzare un pò le proteine, come Cho siamo intorno al 12%.
Stay Tuned.....
32gr di Spirutein
4gr VitC
4gr Magnesio
2.1gr spirulina
4gr Regobasic
Caffè
Colazione ore 11 :
295gr di albumi
73gr di tuorli
25gr burro
25gr cocco
21gr di mandorle
20gr di miele
1.15 di rulli a mezzogiorno, prima di inziare 3gr di Bcca
PW con 30gr di Vitargo e 8gr Di Whey
Caffè
Stasera 1.15 di rulli cena con :
200gr di salmone cotto al vapore
250gr di cavolfiore cotto al vapore
30gr di olio Evo
Poi vediamo se ho ancora fame, devo solo alzare un pò le proteine, come Cho siamo intorno al 12%.
Stay Tuned.....
aperta colletta;chi vuole dare un semplice obolo x cercare di risolvere un 'altro caso disperato.
La struttura indicata e' sempre la stessa:http://www.parcotigli.it/
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