Il perché dei carboidrati/6

[Cillo]

A me i battiti rimanevano alti se andavo troppo oltre le mie possibilità, più in quantità che in qualità.
Non lo considererei troppo nel computo calorico per il cibo, anzi. Ma farei molta più attenzione ad evitare uno stress così.

Mah... Sicuramente in questo periodo di scarso allenamento e condizione i bpm tardano a normalizzarsi, ma generalmente anche nel corso della stagione se l'uscita si protrae oltre le tre ore mi ci vuole comunque un po' di tempo per riportarle nella norma...
Sicuramente anche questo è un segnale che non valgo una cippa....

Prodotti bici scontati

 

[vasco 90]

quanto tenete conto delle proteine dei cereali tipo pasta,farinacei in genere o delle patate ? quelle x esempio degli spinaci, che valore biologico\nutritivo anno? quanto sono incomplete ?

 

[warsaw]

Io i el sara' 1 anno che li ho abbandonati,uso solo fichi secchi e miele.

idem. ora solo miele. basta barrette, gel e maltodestrine. vuoi mettere? si fa prima, devo portarmi dietro una cosa sola e sempre la stessa.
Se preferisco qualcosa di solido, fichi e mandorle.

 

[supereroe]

Post con Piadina il cibo degli dei,

Impazzisco per la piadina......

 

[folinhouse]

Per l'ici hai una scadenza personalizzata, l'ho pagata un mese fà

Ovvio.

No, siamo in ritardo con tutto, abbiamo appena finito 3 mesi di lavori in casa...

 

[giovagiov]

quanto tenete conto delle proteine dei cereali tipo pasta,farinacei in genere o delle patate ? quelle x esempio degli spinaci, che valore biologico\nutritivo anno? quanto sono incomplete ?

Hanno valore biologico molto scarso. Se assunte da sole si comportano praticamente come carboidrati. Vanno contate solo se le si assume insieme ad un quantitativo almeno pari di proteine ad alto valore biologico.

 

[ALEXNAPOLI]

strano... questa domenica, a differenza dell'epifania e di domenica scorsa, non avevo lo stomaco rigirato sottosopra e questa mattina mi sono allenato con tanta buona volontà...

forse devo ridurre le uova?

Beh Domenica scorsa è stata proprio una gran bella Domenica!!!!!

 

[ALEXNAPOLI]

ho dovuto eliminare i datteri il più delle volte deglutivo anche il nocciolo Il miele lo porto anch'io nei lunghi nel contenitore riempito con il metodo siringa da cavallo,....mi pare ovvio

spieghi meglio il metodo della siringa io ci ho provato ma non riesco a farlo entrare in quei contenitori dell'ambr.....

 

[ALEXNAPOLI]

Mah... Sicuramente in questo periodo di scarso allenamento e condizione i bpm tardano a normalizzarsi, ma generalmente anche nel corso della stagione se l'uscita si protrae oltre le tre ore mi ci vuole comunque un po' di tempo per riportarle nella norma...
Sicuramente anche questo è un segnale che non valgo una cippa....

Leggendo il tuo problema dei battiti a me ieri è capitato proprio il fatto opposto.....cioè a fine giro dopo l'ultima salita finita con scatto finale sulla via del ritorno ero cotto ed il cuore non saliva,neanche a drenate a 45km/h l'unica cosa che si presentavano erano i crampi anche se agilizzando scomparivano, xrò se non erro è sinonimo di stanchezza il mio giusto? Il tuo non so

 

[vasco 90]

Hanno valore biologico molto scarso. Se assunte da sole si comportano praticamente come carboidrati. Vanno contate solo se le si assume insieme ad un quantitativo almeno pari di proteine ad alto valore biologico.

grazie, quindi in un ipotetico post-wo con whey, quelle delle patate vanno calcolate giusto? cioè, il foglio di calcolo di toni lo fà già, volevo solo capirne la reale utilità plastica

 

[sunboy]

sai che stavo davvero pensando di andarci? Secondo te merita di piu il sabato o la dommenica? E' a 3 ore di macchina, dev'essere un grande spettacolo! Hai qualche informazione da darmi o siti in cui guardare?
Ieri 2 ore di fondo per me, 22 km (un po skating e un po classico). Sto iniziando a sentire i limiti degli sci a noleggio, è la 5a volta che ci vado e mi sembra siano fermi! Cosa mi consiglieresti di acquistare? anche in MP se vuoi per non andare palesemente OT!

[url]http://www.fis-ski.com/uk/604/1228.html?cal_suchsector=CC&event_id=28386[/URL]

[url]http://www.tehvandi.ee[/URL]

il sabato sono gare con partenza a tempo, la domenica sprint

i combi non sono una via di mezzo che non è un gran che
[url]http://it.fischersports.com/en/products_nordic_ski.php5?show=detail&id_product=19346&parent=60019[/URL]

quindi se vuoi fare le due specialità devi avere due paia di sci
al posto dei top fischer, atomic, rossignol ect
potresti valutare es
[url]http://www.slegar.com/[/URL]

 

[sibblu]

http://www.fis-ski.com/uk/604/1228.html?cal_suchsector=CC&event_id=28386[url]http://www.fis-ski.com/uk/604/1228.html?cal_suchsector=CC&event_id=28386[/URL]

http://www.tehvandi.ee[url]http://www.tehvandi.ee[/URL]

il sabato sono gare con partenza a tempo, la domenica sprint

i combi non sono una via di mezzo che non è un gran che
http://it.fischersports.com/en/products_nordic_ski.php5?show=detail&id_product=19346&parent=60019[url]http://it.fischersports.com/en/products_nordic_ski.php5?show=detail&id_product=19346&parent=60019[/URL]

quindi se vuoi fare le due specialità devi avere due paia di sci
al posto dei top fischer, atomic, rossignol ect
potresti valutare es
http://www.slegar.com/[url]http://www.slegar.com/[/URL]

gentilissimo! ma oltre a due sci, anche due scarpe o sbaglio? tutte le scarpe per skating sono bloccate sullo sci anche sul tallone?

 

[sunboy]

gentilissimo! ma oltre a due sci, anche due scarpe o sbaglio? tutte le scarpe per skating sono bloccate sullo sci anche sul tallone?

prima si scelgono gli attacchi che sono due o salomon o rettefella
se scegli salomon le scarpe sono o salomon o atomic se segli rottefella tutte le altre fischer, rossignol, alpina, madshus etc
si meglio due scarpe però se scegli le top ne puoi comprare una es
[URL]http://www.alpinasports.com/index.php/nordic-race/item/ecd[/URL] o similari


>tutte le scarpe per skating sono bloccate sullo sci anche sul tallone?

nessuna!!! per lo sci da fondo
gli attacchi salomon da skating hanno un gancio a metà, due fulcri,
[URL]http://www.salomon.com/it/product/sns-pilot-equipe-skate.html[/URL]
ma non sul tallone...

 

[oldschool]

quanto tenete conto delle proteine dei cereali tipo pasta,farinacei in genere o delle patate ? quelle x esempio degli spinaci, che valore biologico\nutritivo anno? quanto sono incomplete ?

Non ne tengo conto.
:eek:

 

[oldschool]

prima si scelgono gli attacchi che sono due o salomon o rettefella
se scegli salomon le scarpe sono o salomon o atomic se segli rottefella tutte le altre fischer, rossignol, alpina, madshus etc
si meglio due scarpe però se scegli le top ne puoi comprare una es
[URL="http://www.alpinasports.com/index.php/nordic-race/item/ecd"][url]http://www.alpinasports.com/index.php/nordic-race/item/ecd[/URL][/URL] o similari


>tutte le scarpe per skating sono bloccate sullo sci anche sul tallone?

nessuna!!! per lo sci da fondo
gli attacchi salomon da skating hanno un gancio a metà, due fulcri,
[URL="http://www.salomon.com/it/product/sns-pilot-equipe-skate.html"][url]http://www.salomon.com/it/product/sns-pilot-equipe-skate.html[/URL][/URL]
ma non sul tallone...

Per le feste di Natale, cos' come l'anno scorso mi sono cimentato con un po' di fondo: tecnica classica.
Ho notato però che la stragrande maggioranza si dà allo skating, così che l'anno prossimo vorrei provare. E' molto difficile ?
Quest'anno , seppur le uscite non sia state molte, ho migliorato notevolmente la tecnica in discesa, ma molto ho ancora da imparare, senza lamine per me stare in piedi è veramente impegnativo.
Utile il parere sui combi.

 

[oldschool]

Ho ripreso, come faccio periodicamente , a calcolare % macronutrienti.
Ieri 18% cho (palestra...).

Questa mattina colazione con: 3uova + 160g albumi + 15 cocco. Ho finito il burro... ma ci voleva.

 

[CAVALLO PAZZO]

spieghi meglio il metodo della siringa io ci ho provato ma non riesco a farlo entrare in quei contenitori dell'ambr.....

Compra in Farmacia una siringa da 50/60 ml, è senza siringa ha solo un beccuccio, io riempio i vecchi contenitori dei carbo liquidi che hanna tutti la chiusura a vite. Se il miele lo scaldi leggermente diventa più fluido.

 

[SistOne]

Compra in Farmacia una siringa da 50/60 ml, è senza siringa ha solo un beccuccio, io riempio i vecchi contenitori dei carbo liquidi che hanna tutti la chiusura a vite. Se il miele lo scaldi leggermente diventa più fluido.

Anche io usavo il metodo recupro contenitori carbo con il miele, i siringoni da 60 vanno benissimo, ma devi procurarti quelli con beccuccio centrale conico GRANDE "modello da lavanda" così vai molto meglio con l'elevata densità del miele.

 

[mardok80]

Terzo giorno di riposo sono piu cotto di prima.

 

[senna977]

il riposo fa male