A pranzo 80 gr. di farfalle integrali con piselli ed una banana (non è un gioco di parole ma la pura verità)...
cosa avete mangiato?
- Creatore Discussione 4x16
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
gabriele1978
Apprendista Scalatore
a pranzo 80g di riso fatto con i cavoli e aggiunto all'interno grana, ricotta e scamorza. Piatto unico equilibrato e proteico.Una bella fetta di pane e pomodoro et voilà
Ultima modifica:
colazione solita,,,poi pranzo (che disolito salto causa bici)
350gr gnocchetti tirolesi con evo e grana a iosa
450gr carciofini e una coscia pollo con due pezzi di pane (circa 100gr)
350gr gnocchetti tirolesi con evo e grana a iosa
450gr carciofini e una coscia pollo con due pezzi di pane (circa 100gr)
Io mi trovo molto bene con il parboiled. E' gustoso e anche se mangiato freddo non è male350g io userei quello normale meglio x il post
il basmati è ottimo o anche il thai
niente
E' un errore che faccio molto spesso anche io non mangio nulla mentre sono in gara neanche quando faccio uscite medio lunghe perchè mi si chiude lo stomaco ma poi la pago sempre
orata al forno con patate e un buon bicchiere di rosso, nero d'avola 13.5°.[/QUOTE]
Temperatura dell'aria
Io salmone tanto salmone.
dalle mie parti la temperatura dell'aria ha lo stesso valore in gradi di una birra analcolica
io me lo faccio da me a casa con i sacchetti cottura dietetica della cuki ottimo se togli la pelle e ci metti delle spezie tipo cipolla aglio paprika
oggi
colazione
110g bresaola con 15g evo 35g parmigiano a scaglie pomodorini e succo di limone - un kiwi - 70cal azzimo ca.
pranzo
2 albumi sodi - 30g parmigiano - mezza pera
allenamento 2h50 225watt niente lavori solo menare
durante un fruttino mela cotogna e un dattero e un fico
post wo
400g yogurt magro con 50g uvetta mela una banana 40g albume
cena probabile ancora in finestra direi..
100g fegato con cipolla - cavolfiore e patate lesse 1200g con balsamico origano e spolverata parmigiano - azzimo - 20g evo
pre bed
200g yogurt con 20g cocco e 30g mandorle
colazione
110g bresaola con 15g evo 35g parmigiano a scaglie pomodorini e succo di limone - un kiwi - 70cal azzimo ca.
pranzo
2 albumi sodi - 30g parmigiano - mezza pera
allenamento 2h50 225watt niente lavori solo menare
durante un fruttino mela cotogna e un dattero e un fico
post wo
400g yogurt magro con 50g uvetta mela una banana 40g albume
cena probabile ancora in finestra direi..
100g fegato con cipolla - cavolfiore e patate lesse 1200g con balsamico origano e spolverata parmigiano - azzimo - 20g evo
pre bed
200g yogurt con 20g cocco e 30g mandorle
bene riepilogo di oggi...
colazione albume mela pera noci yogurth
pranzo 350gr gnocchetti con evo e grana a gogo; 450gr carciofi, 100gr pane una coscia pollo, un arancio
merenda: torta della mamma e coppa gelato bella grande cioccolato e nutella,,,poi con il cugino 2 oro ciok
a cena: la mamma prepara pasta con le cozze,,,come si fa a dir di no?
colazione albume mela pera noci yogurth
pranzo 350gr gnocchetti con evo e grana a gogo; 450gr carciofi, 100gr pane una coscia pollo, un arancio
merenda: torta della mamma e coppa gelato bella grande cioccolato e nutella,,,poi con il cugino 2 oro ciok
a cena: la mamma prepara pasta con le cozze,,,come si fa a dir di no?
gabriele1978
Apprendista Scalatore
a cena stasera ricetta nuova...
uvo sbattuto con aggiunta di ricotta profumata al limone. Si mescola il riso, si aggiunge un pò di scamorza e grana e si inforna per una 20ina di minuti a 180°. Vediamo se è commestibile
uvo sbattuto con aggiunta di ricotta profumata al limone. Si mescola il riso, si aggiunge un pò di scamorza e grana e si inforna per una 20ina di minuti a 180°. Vediamo se è commestibile
Matty ma quanto mangi!!!!!!Complimentibene riepilogo di oggi...
colazione albume mela pera noci yogurth
pranzo 350gr gnocchetti con evo e grana a gogo; 450gr carciofi, 100gr pane una coscia pollo, un arancio
merenda: torta della mamma e coppa gelato bella grande cioccolato e nutella,,,poi con il cugino 2 oro ciok
a cena: la mamma prepara pasta con le cozze,,,come si fa a dir di no?
Io oggi colazione con thè verde, 3 fette con marmellata, 250 g yogurt con noci e mandorle, un cucchiaio di miele, un caffè;
pranzo con 100 g di orecchiette al sugo, 80 g di arrosto di tacchino, un pò di verdura e 60 g di pane;
cenerò con zuppa di legumi e del pesce panato della findus!
pranzo con 100 g di orecchiette al sugo, 80 g di arrosto di tacchino, un pò di verdura e 60 g di pane;
cenerò con zuppa di legumi e del pesce panato della findus!
Oggi giornata quantomeno autunnale...
Vento forte e pioggia battente.
Ho fatto 40 minuti di rulli con 2 serie di tabata...ma piu' la testa che le gambe era OUT!
Sono al pc con la bimba che sta dormendo sul divano con la febbre fissa a 39 da 3 giorni(maledetto virus magari h1n1).
Stasera ho mangiato una fiorentinuccia da 4 etti con finocchio e bagigi(arachidi),con liquido lambrusco"il campanone"...sono qui assorto nei miei pensieri(la svizzera e' al lavoro)....
Domani sara' un altro giorno......e se DIO vorra' lo vivremo fino in fondo!
...........
Vento forte e pioggia battente.
Ho fatto 40 minuti di rulli con 2 serie di tabata...ma piu' la testa che le gambe era OUT!
Sono al pc con la bimba che sta dormendo sul divano con la febbre fissa a 39 da 3 giorni(maledetto virus magari h1n1).
Stasera ho mangiato una fiorentinuccia da 4 etti con finocchio e bagigi(arachidi),con liquido lambrusco"il campanone"...sono qui assorto nei miei pensieri(la svizzera e' al lavoro)....
Domani sara' un altro giorno......e se DIO vorra' lo vivremo fino in fondo!
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Io fossi in te o eliminerei il pane e puoi aumentare la pasta se vuoi compensare o aumenti il pane ed elimini la pasta
Inzomma assime no.
- Stato