Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Ma teee..... perchè non ti preiscrivi a quella cosa in austria?
Maledetto ci hai scoperto, ci attende la Osterreich Polizei al confine!!non ho ben compreso se Lui e Sorgio abbiano qualche conto in sospeso con la giustizia austriaca
In realtà quel giorno abbiamo la ben più impegnativa gf del Monte Peglia!! :rosik:
Dai ragazzi, è l'ultimo anno che faccio gf con spirito agonistico, dall'anno prossimo alla soglia dei 40 anni mi dedico al cicloturismo e allora ci sarà spazio per un sano divertimento alpino!!
Certo che, detto da te che fai 420 km in due giorni, l'invito al gradual training fa sorridere, per quanto corretto che sia!!
Comunque ribadisco che il problema di Braccio non sono gli eccessivi carichi di allenamento - anche se ultimamente non ho seguito il suo percorso qui - ma il fatto che ci metta tanto entusiasmo e poco ordine. Almeno l'impressione è questa ma può darsi mi sbagli.
le cotte servono a conoscere i propri limiti e magari a riportarci alla realta':Non s'inventa niente!
:angrymod:Alla prima avvisaglia di gamba che non gira e cuore imballato, gira la
Ti stai giocando un'amicizia...
La mancanza di sonno di sicuro incide moltissimo, ma ti porta in uno stato in cui il fisico si rifiuto di lavorare, quindi in queste situazioni il rischio overtraining non c'è.Ragazzi, prima di tutto vi ringrazio di cuore tutti per l'interessamento, vi voglio veramente bene, per me tutti coloro che seguono questa discussione sono molto più che un semplice nick su un forum
Non sò bene cosa possa essere successo ieri, anche perchè è la prima volta che accade così, ma forse un ruolo importante l'ha giocato la testa e lo scarso sonno degli ultimi giorni, causa pensieri casa.
La cotta è passeggera e - come diceva warsaw qualche messaggio fa - basta poco per riprendersi, soprattutto quando è dovuto a crisi di fame (a proposito Folin, anch'io ne ho sperimentate di brutte prima di diventare un granfondista).
I sintomi dell'overtraining invece sono altri, sono più dannosi e permanenti e talvolta sfociano in stati di debolezza e malattia, tipo mononucleosi. Spesso rovinano una stagione intera e possono capitare anche agli atleti più evoluti. Quest'anno per esempio è toccato anche al più grande campione di tutti i tempi degli sport invernali.
Per la ricarica, c'è tutto scritto nel topic apposito http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=109901&highlight=carbo+load
Beninteso che possiamo parlarne anche qui, ma starei a ripetere le cose che sono già state dette molto meglio nell'altro topic...
Per il discorso dei post wo, la ricarica è tanto più efficace quanto più ci arrivi scarico, quindi la questione non è tanto se fare il post o no, ma controllare le quantità totali (comprendendo ovviamente il post)
la MEDIOfondoMaledetto ci hai scoperto, ci attende la Osterreich Polizei al confine!!
In realtà quel giorno abbiamo la ben più impegnativa gf del Monte Peglia!! :rosik:
Dai ragazzi, è l'ultimo anno che faccio gf con spirito agonistico, dall'anno prossimo alla soglia dei 40 anni mi dedico al cicloturismo e allora ci sarà spazio per un sano divertimento alpino!!
del Monte Peglia se hai già fatto bene per la classifica del circuito del cuore non Ti serve.Quanto alla Oetzy come scritto nel luogo più appropriato può essere interpretata in tanti modi, ma per chi la vuole correre è una gara veloce ed completa.
http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2737180&postcount=253
quindi nel 2001 la corri e nel 2012 la fai a spasso contribuendo a consumare tutto il ben di Dio che è presente sui ristori ed usufruendo dei vari servizi (massaggi ect)
Sbrigati a fare la preiscrizione ! :angrymod:
Certo che, detto da te che fai 420 km in due giorni, l'invito al gradual training fa sorridere, per quanto corretto che sia!!
è una discorso molto soggettivo, infatti io cotte non né ho mai prese e risento pochissimo a livello muscolare dei carichi
inoltre - se mi conosco bene - serve per crescere di condizione, mentre ad altri li debilita soltanto.
Come sai all'ultima dolomiti sono arrivato che non sentivo la catena (totalizzando in 6 giorni compresa la gf oltre 700km e 20.000m di dislivello)
Al contrario spesso ho l'impressione di risentire negativamente dello scarico, specie se totale (tanto che cerco sempre di fare almeno un pò di blanda attività fisica il giorno prima di una gara).
Scusate la mia ignoranza ma vedo che ci sta gente che la sera prima di andare a letto mangia lo yogurt e gente che lo demonizza anche la mattina per un alto indice glicemico? Ma come stanno effettivamente le cose se mi illuminate da profano??? Quando sarebbe più utile assumerlo considerando che io lo utlizzo soprattutto nel pw insieme alle whey?
non direi che si demonizza lo yoghurt... ognuno trova il suo equilibrio, tra grasso o magro. Poi mi pare che chi ha detto di mangiarlo prima di cena è un u23, ne avrà ben donde
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
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purtroppo per meE cosa succede se due MODERATORI si bannano a vicenda
ubi maior minor cessat
oldschool
Passista
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Io ho lasciato tre giorni miele tagliato con acqua in recipiente chiuso ed ha fermentato alla grande.
Da buttare.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
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Forse tagliato succede o dipende dal residuo del contenitore, io ho miele di castagno prodotto artigianalmente che anche dopo anni è commestibile.Io ho lasciato tre giorni miele tagliato con acqua in recipiente chiuso ed ha fermentato alla grande.
Da buttare.
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