Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
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Si barbieri andrea l'immagine e la mia bici..
Forse ad aprile vengo su 4-5gg dagli suoceri riusciamo a fare 1 uscita assieme?
Ce ne sono una cifra chi sei?
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
muscoril già preso qualche settimana fa nel momento culmine ... servito a poco; il problema è che mi ritorna...
per iniziare ho rimesso la posizione biga come era prima da sano, ma temo che con i muscoli infiammati ogni posizione solleciti troppo ...
ieri ho fatto trattamento shiatzu, oggi sto meglio, ma da lì a dire che sto bene ce ne passa ...
se guarisco e scopro che è colpa della biga la butto nel cesso e corro e basta
per iniziare ho rimesso la posizione biga come era prima da sano, ma temo che con i muscoli infiammati ogni posizione solleciti troppo ...
ieri ho fatto trattamento shiatzu, oggi sto meglio, ma da lì a dire che sto bene ce ne passa ...
se guarisco e scopro che è colpa della biga la butto nel cesso e corro e basta
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Anche se hai mangiato bene il giorno dell'uscita può essere che il giorno dopo rimanga un certo appetito, a me capita......e assecondo mangiando.
@airone/sorgio: mi dispiace veramente per la figuraccia del pasta party, potevano prevedere e rimediare, sapeva dal g prima quanta gente sarebbe arrivata....
Se organizzava la mia ex società (AS La Base, ora diventata Bici Mania/La base) per certo non andavate via a pancia vuota....
Ora basta OT....
@rubens: oltre al massaggio una nuotatina in piscina "tranquilla" potrebbe rilassarti e scioglierti, che dici?.
Invece per quanto riguarda il mangiare durante una gara, io penso che non riesci a gestire i tempi per ingerire solido liquido perchè ti ostini a non mangiare durante gli allenamenti. Evidentemente sei talmente poco abituato a farlo che in gara ti trovi male.
Come per i carbo che hai cominciato a reintrodurre "dopo" (sempre pochi...) anche per l'integrazione durante il corpo deve essere abituato, almeno capisci come reagisce quando mangi un fico o un gelo o miele o quello che ti pare.
Insomma non devo dirtelo io che tutta va provato prima e non in gara.
Dai roccia che in 2 gg sei nuovo.
Matty, credo di essere l'unico senza faccia libro...
...resisto ma prima o poi...la tecnologia mi piace ma feceB. no!.
rubens
Scalatore
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nuoto non riesco causa contrattura retro scapola, mi fa male solo a simulare lo stile libero a casa ....
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Non è che magari...fai un po troppo?. Non dai al corpo il tempo di riprendersi?.
Io sono come te e se do retta alla mia capa anche ieri sera avrei tirato nella corsa, invece 50' tranzilli di scarico, gambe nuove, ho imparato dei miei errori....e non li voglio + ripetere...lo so che la morale non ti piace, io sono l'ultimo che può farla e tu lo sai bene.....ma il benessere prima di tutto.
Sabato ero stato lievemnte sotto ma roba di 200/300 calorie,la mattina dopo pero mi son svegliato che mi sarei mangiato un mezzo bueSì.
Ma è veramente il metabolismo? O forse è che il giorno del giro non hai mangiato abbastanza?
,fino all'ora di pranzo.
no per ora ho lasciato perdere , troppi allenamenti e cominciano le gare , poi non riesco a recuperare ,sto facendo altre prove, sto aumentando un pò di più i carbo , ero diventato un acciuga :asd: , ora sono a 68 e sto bene, 65 troppo pochi
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
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- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Forse è più la corsa che dà sollecitazioni muscolo-scheletriche, il lavoro in bici da corsa, se posizionata bene, è molto meno traumatico per la colonna.
Matty, credo di essere l'unico senza faccia libro...
No, non sei l'unico
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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hai ragione, in via di principio, ma se fosse la corsa a darmi problemi (che non ho mai avuto in vita mia) mi verrebbe fuori almeno dopo 5min. non al primo passo ...
qui è in atto una situazione infiammatoria generale di tutti i dorsali data da nuoto col pull boy per 2 mesi, cambio posizione bici; la corsa c'entra poco che causa malanni in 3 mesi ho corso 7 volte ...
D
Deleted member 2182
Guest
Rubens ma che sei andato sempre e solo di pullboy per due mesi?
(mi mancavano queste cose) (ci vorrebbe anche Mike)
Sfr 8x2,15 + 5000 mt relax a 5.20 (potevo correre meglio ma non ho voluto, mi sembra di correre ormai bene dopo la bici, sicuramente 5 km potevo correrli ai 4.50)
Sara' così anche dopo 90 km? Quanta fatica...
(mi mancavano queste cose) (ci vorrebbe anche Mike)
Sfr 8x2,15 + 5000 mt relax a 5.20 (potevo correre meglio ma non ho voluto, mi sembra di correre ormai bene dopo la bici, sicuramente 5 km potevo correrli ai 4.50)
Sara' così anche dopo 90 km? Quanta fatica...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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certo, mi facevo 100 vasche 3/4 volte la settimana solo col pullboy perchè causa tendinite non potevo usare la gamba sx nè per sbatterle nè per fare la virata ...
questo mi ha causato, presumo, un affaticamento dei dorsali visto che naturalmente nuoto con gambe a piombo ... e col pullboy avevo le gambe a tappo di sughero
quanto mai ....
questo mi ha causato, presumo, un affaticamento dei dorsali visto che naturalmente nuoto con gambe a piombo ... e col pullboy avevo le gambe a tappo di sughero
quanto mai ....
20 km di nuoto con pullboy la settimana è facile che siano la causa della contrattura, molto facile... Tu che dici?
- Stato