Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
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Dopo 4 mesi di dieta pro fat
ritirate analisi
Colesterolo totale 295
trigliceridi 23
non mi hanno fatto il colesterolo hdl e il dott. mi ha detto ma che ti sei messo a mangiare non hai mai avuto dei valori così.
Prima ero tot.195 hdl 66
gli ho detto ma l'hdl non conta?
no con un valore cosi alto no...
dopo avergli detto che mi faccio 2 uova tutte le mattine più frutta secca ecc...mi ha detto ho già capito tutto...
Eliminare i rossi di sicuro,yogurt solo magro carne magra, niente insaccati ,prosciutto magro,0 formaggi e burro tranne ricotta magari di vacca.
Domando:Olio frutta secca?
No non alzano il colesterolo...
Di media giornalmente ero a 65%Fat 15% CHO 20%PRO
Sarà anche colesterolo endogeno...eppure mi sto allenando anche di più che nel passato...
Adesso devo ripartire penso che eliminerò il 1 tuorlo al dì almeno x un mese,
aumentando gli altri grassi vegetali e diminuire i fat animali,anche nei pasti
meno carne di maiale, 0 pancetta e 0 formaggio.
Stabilirmi verso 45%fat 20%cho 35%pro
proverò prima delle prossime analisi (dettagliate) a fare qualche controllo in farmacia sul totale per vedere se scende.
Mha...anche perche tutto sommato mi sento bene ma i valori così sinceramente fanno un pò impressione.
Ciao
ritirate analisi
Colesterolo totale 295
trigliceridi 23
non mi hanno fatto il colesterolo hdl e il dott. mi ha detto ma che ti sei messo a mangiare non hai mai avuto dei valori così.
Prima ero tot.195 hdl 66
gli ho detto ma l'hdl non conta?
no con un valore cosi alto no...
dopo avergli detto che mi faccio 2 uova tutte le mattine più frutta secca ecc...mi ha detto ho già capito tutto...
Eliminare i rossi di sicuro,yogurt solo magro carne magra, niente insaccati ,prosciutto magro,0 formaggi e burro tranne ricotta magari di vacca.
Domando:Olio frutta secca?
No non alzano il colesterolo...
Di media giornalmente ero a 65%Fat 15% CHO 20%PRO
Sarà anche colesterolo endogeno...eppure mi sto allenando anche di più che nel passato...
Adesso devo ripartire penso che eliminerò il 1 tuorlo al dì almeno x un mese,
aumentando gli altri grassi vegetali e diminuire i fat animali,anche nei pasti
meno carne di maiale, 0 pancetta e 0 formaggio.
Stabilirmi verso 45%fat 20%cho 35%pro
proverò prima delle prossime analisi (dettagliate) a fare qualche controllo in farmacia sul totale per vedere se scende.
Mha...anche perche tutto sommato mi sento bene ma i valori così sinceramente fanno un pò impressione.
Ciao
Ultima modifica:
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
L'hdl conta e come!!!. Il valore in assoluto non è basso ma se non sai il valore di hdl....io rifarei al volo le analisi solo per vedere l'hdl e ldl.
Chiedi al dottore qual'è il valore di col tot che non preoccupa....ora vanno sotto a 200, addirittura qualcuno già dice intorno a 150, ha senso???.
In passato il valore di rif. era molto più alto di 200.
Io ho 225 e hdl 87 ma non mi hanno vietato nessun grasso o olio, burro o carne o uova.
Chiedi al dottore qual'è il valore di col tot che non preoccupa....ora vanno sotto a 200, addirittura qualcuno già dice intorno a 150, ha senso???.
In passato il valore di rif. era molto più alto di 200.
Io ho 225 e hdl 87 ma non mi hanno vietato nessun grasso o olio, burro o carne o uova.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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- Bici
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Il libro del Prof Perugini-Billi dovrebbe diventare obbligatorio nelle Facoltà di Medicina, comunque anche un col tot di 300 non dovrebbe preoccupare con un hdl di almeno 80; al contrario dovrebbe preoccuparsi chi ha il totale 200 e hdl 40.
L'organismo è una macchina perfetta ed inteligente ad un col tot basso risponde con una iperproduzione di grasso nel sangue: Gli serve per il trasporto degli ormoni, quindi va in allarme. Spero di non aver scritto castronerie, altrimenti scusatemi.
L'organismo è una macchina perfetta ed inteligente ad un col tot basso risponde con una iperproduzione di grasso nel sangue: Gli serve per il trasporto degli ormoni, quindi va in allarme. Spero di non aver scritto castronerie, altrimenti scusatemi.
La posizione del tuo medico è molto criticabile, però scusami eh...abbi pazienza...prima di fare gli esami non ti eri accorto che nel foglio della prescrizione non c'era l'hdl??
Ci vuole un po' di attenzione anche da parte vostra, ragazzi...:rosik:Io andrei a rifare gli esami da privato, oppure te li fai prescrivere da un altro medico inserendo comunque l'HDL. Ho visto persone avere il colesterolo alto (280-300) con eccellente rapporto totale/hdl che hanno poi provato a ridurre il totale cambiando l'alimentazione, e si è abbassato quasi solo l'HDL, per cui la loro situazione è peggiorata.
X me mangiare troppi grassi fa male....come mangiare anche troppi carbo....ci vuole il giusto equilibrio che purtroppo è difficile trovare.....Io non rinuncio alle uova ed alla frutta secca ma carne grassa, burro ed altri grassi saturi,idrogenati etc etc cerco di evitarli.....tra un pò rifarò le analisi e vedremo....sperando che ematocrito ed emoglobina siano aumentati altrimenti EPO
Mi capita spesso che se rompo il mio equilibrio alimentare,tipo per una cena,ritornare a prendere il ritmo di prima mi costa Fatica e qualche giorno con dei sacrifici enormi!!
Capita anche ha voi?
Capita anche ha voi?
Sei low carb?
A me capita il contrario, e esco dal mio tram tram (e tra lavoro e vita sociale
capita spesso) mi sembra come di gonfiarmi come una mongolfiera...
Io non credo molto alla favola dell'ematocrito.X me mangiare troppi grassi fa male....come mangiare anche troppi carbo....ci vuole il giusto equilibrio che purtroppo è difficile trovare.....Io non rinuncio alle uova ed alla frutta secca ma carne grassa, burro ed altri grassi saturi,idrogenati etc etc cerco di evitarli.....tra un pò rifarò le analisi e vedremo....sperando che ematocrito ed emoglobina siano aumentati altrimenti EPO
Sinceramente non ho controllato sulla richiesta...visto che la scriveva mentre ero li...
mi son fidato diciamo così...
sicuramente li rifaccio subito e vediamo cosa vien fuori.
Comunque penso che forse un pò più di riguardo sui grassi saturi nel mio caso ci vuole perchè se gli esami sono così dopo 4 mesi,come possono essere fra un anno?
Il medico mi ha detto di rifare il controllo fra un mesetto dopo che mi sono dato una calmata con i grassi saturi...non mi è sembrato particolarmente allarmato.
Per quanto riguarda l'emocromo :
Ematocrito 46,6 emoglobina 16,1 esami del 24 02 2011
Ematocrito 43,4 emoglobina 14,4 esami del agosto 2009
Ematocrito 41,00 emoglobina 14 esami del marzo 2009
mi son fidato diciamo così...
sicuramente li rifaccio subito e vediamo cosa vien fuori.
Comunque penso che forse un pò più di riguardo sui grassi saturi nel mio caso ci vuole perchè se gli esami sono così dopo 4 mesi,come possono essere fra un anno?
Il medico mi ha detto di rifare il controllo fra un mesetto dopo che mi sono dato una calmata con i grassi saturi...non mi è sembrato particolarmente allarmato.
Per quanto riguarda l'emocromo :
Ematocrito 46,6 emoglobina 16,1 esami del 24 02 2011
Ematocrito 43,4 emoglobina 14,4 esami del agosto 2009
Ematocrito 41,00 emoglobina 14 esami del marzo 2009
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Ciao recie .
Stasera 1h21' di passione, forza resistente su salita, con ruota anteriore sollevata di 10cm, di là c'è la descrizione dettagliata dell'allenamento.
Speso molto, anzi di più, ma questi nuovi allenamenti, mi hanno regalato nuovi stimoli, che bello giocare a fare il ciclista, ma alla fine rimango sempre il solito 
.
Domani ancora salita, quadrante 2, sarà un bagno di sangue
, ho portato la FTP a 240W, se finisco vivo la settimana, la soddisfazione sarà tanta.
Peso 65kg stabile, ma mi sà che sto giro si scende.
Appena sceso dalla bici, 40V+10W, doccia e cena.
Merluzzo con sugo alle olive, spinaci con nevicata di grana, 400gr di yogurth magro con 60gr di uvetta, 50gr di miele e 15gr di whey, 5gr di BCAA.
Prima di nanna ultima dose di VIt C, 2.5gr.
Vado a nanne che son copà.
.Stasera 1h21' di passione, forza resistente su salita, con ruota anteriore sollevata di 10cm, di là c'è la descrizione dettagliata dell'allenamento.
Speso molto, anzi di più, ma questi nuovi allenamenti, mi hanno regalato nuovi stimoli, che bello giocare a fare il ciclista
, ma alla fine rimango sempre il solito .Domani ancora salita, quadrante 2, sarà un bagno di sangue
, ho portato la FTP a 240W, se finisco vivo la settimana, la soddisfazione sarà tanta. Peso 65kg stabile, ma mi sà che sto giro si scende.
Appena sceso dalla bici, 40V+10W, doccia e cena.
Merluzzo con sugo alle olive, spinaci con nevicata di grana, 400gr di yogurth magro con 60gr di uvetta, 50gr di miele e 15gr di whey, 5gr di BCAA.
Prima di nanna ultima dose di VIt C, 2.5gr.
Vado a nanne che son copà.
qualcuno mi spiega (se c'è) la correlazione tra colesterolo e ematocrito-emoglobina?? a me pare non centri nulla...
OT bologna neve a buffera..
si esce in bici da cross?
OT bologna neve a buffera..
si esce in bici da cross?
qualcuno mi spiega (se c'è) la correlazione tra colesterolo e ematocrito-emoglobina?? a me pare non centri nulla...
OT bologna neve a buffera..
si esce in bici da cross?
No, vieni in mare con me, divertimento assicurato... Sempre che ti piacciano i sorci verdi...
quà tra voglia che latita, e clima infelice, mi sà che sarà la settimana con ben ore da dicembre sicuro
stamane ho fatto delle uova allo zafferano e devo dire che sono buone , tornando alla vanigila in polvere di ieri, se cualcuno ha delle "novità" , se lo posta riceverà la mia gratitudine xche sono interessato anche io
stamane ho fatto delle uova allo zafferano e devo dire che sono buone , tornando alla vanigila in polvere di ieri, se cualcuno ha delle "novità" , se lo posta riceverà la mia gratitudine xche sono interessato anche io
ti ringrazio ma declino l'invito
ho fatto una gara di cross da allievo dove si transitava sulla sabbia e mi è bastao.è di prassi la neve a marzo?? sarà due anni che lo fà sempre e dire che io ho voglia di allenarmi in pantaloncini la calzamaglia non la sopporto più..
- Stato