Il perché dei carboidrati/7

[Mezza]

Perfetto avrei fatto lo stesso.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Questi sono i dolci che mia moglie ha fatto ieri, sono riuscito a non toccarne neanche uno dall'odore e dall'aspetto sembravano squisiti..........mia figlia ha detto che erano fantastici.

Be io qualcuno me li magnavo

 

[supereroe]

Be io qualcuno me li magnavo

Quando entri nel lato oscuro riesci a fare cose inspiegabili.........

 

[Airone del Chianti]

61,9 e continuamo a ripristinare cho se no faccio la fine di settimana scorsa

Te lo volevo chiedere ieri: ma perché dopo gara non mangi niente?
Capisco che ai pastaparty spesso c'è roba immangiabile (non ieri... ) ma non ritieni di sfruttare al meglio la finestra favorevole?

 

[rubens]

Questi sono i dolci che mia moglie ha fatto ieri, sono riuscito a non toccarne neanche uno dall'odore e dall'aspetto sembravano squisiti..........mia figlia ha detto che erano fantastici.

ok rinunciare a mangiarseli se non ti piacciono (imho per me troppo zucchero a velo e non sono i biscotti che prediligo) ma rinunciarci per talebaneria mi sembra esagerato ... e poi la mulier non è stata gratificata ...
f.to il neo-Rubens

 

[supereroe]

C'è da dire che le volte che mi sentivo così così, e c'era qualcosa in incubazione nel fisico, allenarsi sotto la pioggia o gareggiare, dava il colpo definitivo, abbassando anche le ultime resistenze del fisico. A quel punto ammalarsi è ancora più facile, o per lo meno inevitabile.

Q8 Green, certe volte bisognerebbe saper ascoltare di più il propio fisico, non è certo con la quantità che si va più forte........

 

[markus]

Io avrei fatto fuori mezzo vassoio al grido di ''megio finirli subito''

 

[supereroe]

ok rinunciare a mangiarseli se non ti piacciono (imho per me troppo zucchero a velo e non sono i biscotti che prediligo) ma rinunciarci per talebaneria mi sembra esagerato ... e poi la mulier non è stata gratificata ...
f.to il neo-Rubens

Preferisco rinunciare che essere un Kilo in più il giorno dopo, aumentare è un'attimo, toglere peso ci vogliono secoli........ non è fare il talebano, è una scelta di vita, e poi io a 49 primavere suonate se sgarro anche solo una volta la mattina dopo sulla bilancia mi viene da piangere.....

 

[mardok80]

Preferisco rinunciare che essere un Kilo in più il giorno dopo, aumentare è un'attimo, toglere peso ci vogliono secoli........ non è fare il talebano, è una scelta di vita, e poi io a 49 primavere suonate se sgarro anche solo una volta la mattina dopo sulla bilancia mi viene da piangere.....

Non ci credo dai che per 2 biscotti li vedi il giorno dopo.

 

[green dolphin]

Io non ne ho mai avuti per quello che molte volte fatico a capire.

Ma infatti ci sono effetti contrastanti da valutare: la cosidetta ritenzione da liquido che si sente per troppo ingurgitamento cho non è sempre palese, e dipende dal tipo di cho. Pasta e riso sono diversi, a mio avviso; e danno sensazioni diverse, avendo anche in IG leggermente diverso. Per la pizze ed il pane entrano in gioco altri fattori come la lievitazione che fa sentire il gonfiore soprattutto a livello dello stomaco.

Posso dire che a me non ha mai spaventato l'assunzione di grossi quantitativi di cho, e soprattutto la pizza, per quanto riguarda l'aspetto ritenzione. L'unica cosa che ho riscontrato è, se assunti come ricarica, una minor brillantezza generale, come se le gambe fossero meno pronte, ma anche il fisico ed il cuore erano come intorpiditi.

Insomma, nel mio caso, posso confermare che certi tipi di cho in certi quantitativi, è più utile e facile inserirli in finestra, o subito a ridosso di essa. L'effetto è garantito, il giorno dopo avevo recuperato assai bene.
Non è la stessa cosa fare un adeguato post work out: a voglia con banane, yogurt e uvetta, ad arrivare ad avere la stessa quantità di cho e la stessa velocità di assimilazione di 4 etti di riso!!!

 

[folinhouse]

Io avrei fatto fuori mezzo vassoio al grido di ''megio finirli subito''

mejo.

 

[folinhouse]

ok rinunciare a mangiarseli se non ti piacciono (imho per me troppo zucchero a velo e non sono i biscotti che prediligo) ma rinunciarci per talebaneria mi sembra esagerato ... e poi la mulier non è stata gratificata ...
f.to il neo-Rubens

Ruby sugar tuesday

 

[rubens]

mazza supereroe, non mi dire che a 49anni 1 biscotto, dico 1, per asseggiarlo e togliersi lo sfizio, ti fa aumentare di 1kg, se fosse così mi tolgo la vita prima dei 40 ...

re la parole sempre coerenti di GD noto che fanno più effetto gonfiore i lieviti presenti in certi cibi ad alti cho che non i cho stessi ... ma ognuno ha la propria risposta, temo
oramai non avverto nemmeno differenza di gonfiore tra un giorno a zero cho e il post ricarica del venerdì ...

 

[green dolphin]

Non ci credo dai che per 2 biscotti li vedi il giorno dopo.

Per l'ennesima volta devo essere d'accordo con Mardok (mi starò ammalando di mardokite? ): non è un biscotto o due che fa la differenza; erano anche fatti in casa, cosa si vuole di meglio?!?

Non è tanto il biscotto in sé, perdonami supereroe se sembro severo, è la tua idea di salvezza che passa attraverso la rinuncia al biscotto che fa pensare.

Ma se sei stato in dubbio e hai avuto un ripensamento, questa è l'ora di rimediare: corri a finire quelli che sono avanzati

 

[mardok80]

Per l'ennesima volta devo essere d'accordo con Mardok (mi starò ammalando di mardokite? ): non è un biscotto o due che fa la differenza; erano anche fatti in casa, cosa si vuole di meglio?!?

Non è tanto il biscotto in sé, perdonami supereroe se sembro severo, è la tua idea di salvezza che passa attraverso la rinuncia al biscotto che fa pensare.

Ma se sei stato in dubbio e hai avuto un ripensamento, questa è l'ora di rimediare: corri a finire quelli che sono avanzati

Ora hai capito perche' sono angelico.
P.s. sabato ero a bertinoro, speravo ti incontrassi per puro caso.

 

[green dolphin]

Ora hai capito perche' sono angelico.
P.s. sabato ero a bertinoro, speravo ti incontrassi per puro caso.

Beh, mi facevi un colpo di telefono e ci salutavamo, al massimo prendevamo il caffé insieme, visto che il Guru mi ha proibito di tenere le ruote davanti o di fianco alle tue

Io ero nei paraggi verso le 9-9.10, poi abbiamo deviato e siamo andati alla Rocca delle Camminate, poi a Predappio Alta, Monte Maggiore, Dovadola, altra salita che non ricordo e ritorno. Poi quando vai meglio se ti vuoi unire a noi per il giro lungo del sabato/domenica sei sempre benvenuto: se farai il tuo ritmo in salita, avrai un po' di compagnia e qualche cambio in pianura e nei tratti pedalabili, così vedrai che non arriverai cotto come al solito, ne sono sicuro.

 

[Daddy]

Quando entri nel lato oscuro riesci a fare cose inspiegabili.........

Ti quoto ma solo in parte, cioè sul fatto di non sgarrare tutti i giorni e con schifezze, quindi io un paio li avrei senz'altro mangiati...togliendo lo zucchero a velo che oltre a essere troppo dolce mi fa strozzare se va di traverso.

Preferisco rinunciare che essere un Kilo in più il giorno dopo, aumentare è un'attimo, toglere peso ci vogliono secoli........ non è fare il talebano, è una scelta di vita, e poi io a 49 primavere suonate se sgarro anche solo una volta la mattina dopo sulla bilancia mi viene da piangere.....

Qui invece non ti seguo più super (e quoto the new rubens, he!he!)....anche io ho sgarrato coi dolci, vino e liquore ma non me ne sono curato minimamente, so cosa succede il g dopo e come tornare a posto e via discorrendo....troppo rigido secondo me (anche io ho forse esagerato in passato), però ognuno è libero.

Non è la stessa cosa fare un adeguato post work out: a voglia con banane, yogurt e uvetta, ad arrivare ad avere la stessa quantità di cho e la stessa velocità di assimilazione di 4 etti di riso!!!

Se devi integrare tanto certo non basta yogurt/banana ecc...però una prima "botta" veloce la da, poi chiaro che si va di riso/pasta/patate come meglio si crede.
Se fai 1h/1h30 di scarico può bastare la yogurtbananadatteromieleuvetta...

 

[rubens]

siamo andati alla Rocca delle Camminate, poi a Predappio Alta,

ehm, non si chiama rocca delle caminate?? non mi infangare il ricordo del dux:rosik:

 

[green dolphin]

Se fai 1h/1h30 di scarico può bastare la yogurtbananadatteromieleuvetta...

Ma infatti proprio lì volevo arrivare...ma anche se fai 1 h di carico con ripetute, non hai bisogno a mio avviso nel post di quantità enormi di cho. E' vero che l'intensità è più elevata e quindi anche il consumo calorico, ma come ha sempre sostenuto anche Giova, è più stancante e ti svuota di più un lungo (anche se non a ritmi alti) di allenamenti brevi ma intensi; questi ultimi ti mettono in crisi facendoli, questo è sicuro, ma dal mio punto di vista sono anche più facilmente recuperabili.

 

[green dolphin]

ehm, non si chiama rocca delle caminate?? non mi infangare il ricordo del dux:rosik:

Già, ho storpiato perché ormai noi del posto la chiamiamo così...

Vale invece l'etimologia latina, che fa derivare il nome da "Castrum Caminate", appunto.

Bravo rubens, promosso in latinorum