prima ho fra lel altre cose Campagnolo e transAplpes...dubito di arrivare a 90kg
Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 27
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oggi giornata di lavori, pensavo di fare una distanza, invece causa una buona gamba ho fatto 4 ore con i lavori...apro parentesi..mentre andavo in salita, quindi piano quindi a destra..mi affianca uno in macchina e il passeggero col finestrino abbassato mi fà: affanculo te e e tutte queste cazzo di biciclette. ( riporto testualmente la discussione scusate i termini poco garbati..)
allorchè io gli faccio : comoda insultarmi da una macchina mentre te sei in macchina, se avessi tempo da perdere ti fare fermare così ne discutiamo un attimo..
questo allora alza il medio e mi sputa ( non prendendomi ) io a mia volta allora mentre sgomma via lo saluto mostrandogli che le mie dita sono nettamente più lunghe di quelle di gianni morandi...e lo invito ( poco galantemente lo ammetto ) a "avvicinarsi e allontanarsi ripetutamente alle mie parti basse"...
la gente non ha proprio un cavolo da fare che non rompere i maroni a i più "deboli" vedrai che non si affiancava a un tir a mandarla a cagare se non quello con una sterzata glie la schiacciava quel cesso di punto...
post wo uvetta e banana e un kiwi con yogurt adesso ceno con una valanga di patate e albumi con burro cipolla e pancetta , più pane e verdure varie.
allorchè io gli faccio : comoda insultarmi da una macchina mentre te sei in macchina, se avessi tempo da perdere ti fare fermare così ne discutiamo un attimo..
questo allora alza il medio e mi sputa ( non prendendomi ) io a mia volta allora mentre sgomma via lo saluto mostrandogli che le mie dita sono nettamente più lunghe di quelle di gianni morandi...e lo invito ( poco galantemente lo ammetto ) a "avvicinarsi e allontanarsi ripetutamente alle mie parti basse"...
la gente non ha proprio un cavolo da fare che non rompere i maroni a i più "deboli" vedrai che non si affiancava a un tir a mandarla a cagare se non quello con una sterzata glie la schiacciava quel cesso di punto...
post wo uvetta e banana e un kiwi con yogurt adesso ceno con una valanga di patate e albumi con burro cipolla e pancetta , più pane e verdure varie.
io sono da sempre sostenitore del telaio con custodia per kalashnikov per ogni emergenza
...questa domenica, in discesa a 50 all'ora io e un amico, in fila, ci sorpassa un'alfa e sterza secco come per buttare fuori strada il mio amico.
Io vedo rosso, lo raggiungo in centro sul lungolago (in coda, lui) e gli chiedo gentilmente il perché di quel gesto. Lui: "perché voi eravate in mezzo alla strada non si può andare così". Quando gli faccio notare che è stato un gesto sconsiderato e violento che ci ha messo in pericolo, ha sostenuto di essere un carabiniere. Ho scosso la testa, gli ho detto di vergognarsi e me ne sono andato senza aggiungere altro, sennò finivo dritto in galera
Aveva bimbo e moglie in macchina.
scusate l'ot...
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
- 814
- 22
- 39
- Bici
- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
magari per usarlo in sostituzione al fage nei post, naturalmente adeguando i macro nutrienti, cho con miele uvetta... e se sono troppo basso di pro con un pò di whey
penso che prima o poi dovremo aprire un post dedicato al comportamento nostro in bici e quello degli automobilisti, vi faccio un piccolo esempio, io al semaforo rosso mi fermo molti purtroppo passano
O Vasco...
Scusa se mi permetto, ma visto e provata la moltitudine di teste di ca@@o che girano per il mondo ti consiglio spassionatamente per quanto possa essere difficile di evitare discussioni con tali imbecilli cronici, ste cose capitano a tutti ma noi siamo soli, su una bici da 7 kg con i piedi legati e loro, belli comodi su una vettura da 10 ql...
Per te più di noi semplici amatori vale di più, ma vale per ognuno di noi che poi c'è da andare a casa, al lavoro, a farci i fatti nostri... non vale la pena rischiare un'anno quando va bene per un demente cog@@@@ne testa di ca@@@o...
Scusa se mi permetto, ma visto e provata la moltitudine di teste di ca@@o che girano per il mondo ti consiglio spassionatamente per quanto possa essere difficile di evitare discussioni con tali imbecilli cronici, ste cose capitano a tutti ma noi siamo soli, su una bici da 7 kg con i piedi legati e loro, belli comodi su una vettura da 10 ql...
Per te più di noi semplici amatori vale di più, ma vale per ognuno di noi che poi c'è da andare a casa, al lavoro, a farci i fatti nostri... non vale la pena rischiare un'anno quando va bene per un demente cog@@@@ne testa di ca@@@o...
Vasco è vero ce ne son tanti di dementi per strada, pultroppo cosa dobbiamo farci noi siam sempre i più deboli......
Io credo che non mi stuferò mai delle uova a colazione, per me sono assolutamente il massimo.
Poi non c'è niente che, secondo me, le possa sostituire, a meno che uno non ha voglia di cucinarsi una bistecca o del pesce a colazione.
3 uova ogni mattina a vita!
Stasera 1h20' sui rulli. 30' a VO2Max
, una guerra 
.
3'Z5+3'Z1x10 60-65rpm, allenamento sulla forza resistente, altro che sfr.
Appena sceso dai rulli 2.5gr di Vit C, doccia, stretching e cena.
300gr di persico, broccoli lessi con patate, 350gr di yogurth magro, 100gr di uvetta, 20gr di miele e 20gr di whey.
Domani mi aspetta il signor Clambing, un'altra battaglia per la salita.
Poi non c'è niente che, secondo me, le possa sostituire, a meno che uno non ha voglia di cucinarsi una bistecca o del pesce a colazione.
3 uova ogni mattina a vita!
Stasera 1h20' sui rulli. 30' a VO2Max
, una guerra .3'Z5+3'Z1x10 60-65rpm, allenamento sulla forza resistente, altro che sfr.
Appena sceso dai rulli 2.5gr di Vit C, doccia, stretching e cena.
300gr di persico, broccoli lessi con patate, 350gr di yogurth magro, 100gr di uvetta, 20gr di miele e 20gr di whey.
Domani mi aspetta il signor Clambing, un'altra battaglia per la salita.
Ha proposito di chi esce la mattina in allenamento senza fare colazione !!!!
Si guardi sto video!!
[url=http://www.youtube.com/watch?v=9hN296tRtfI&feature=related]YouTube - Andrea Tonti: la colazione del corridre[/URL]
Si guardi sto video!!
[url=http://www.youtube.com/watch?v=9hN296tRtfI&feature=related]YouTube - Andrea Tonti: la colazione del corridre[/URL]
D
Deleted member 2182
Guest
Nessuno qui è un professionista da 40.000km l'anno che vive in finestra metabolica... i professionisti hanno le nostre sembianze, ma non sono come noi.
Io credo che non mi stuferò mai delle uova a colazione, per me sono assolutamente il massimo.
Poi non c'è niente che, secondo me, le possa sostituire, a meno che uno non ha voglia di cucinarsi una bistecca o del pesce a colazione.
3 uova ogni mattina a vita!
Stasera 1h20' sui rulli. 30' a VO2Max
3'Z5+3'Z1x10 60-65rpm, allenamento sulla forza resistente, altro che sfr.
Appena sceso dai rulli 2.5gr di Vit C, doccia, stretching e cena.
300gr di persico, broccoli lessi con patate, 350gr di yogurth magro, 100gr di uvetta, 20gr di miele e 20gr di whey.
Domani mi aspetta il signor Clambing, un'altra battaglia per la salita.
Sono d'accordo su tutto, tranne le uova, la carne, il pesce e le whey, acidifichi troppo il corpo e questo non fa bene e poi ti decalcifichi le ossa.
Tutte quelle proteine, le puoi assumere dai legumi, dal muscolo di grano (o anche seitan) e dalla frutta secca.
Occasionalmente fegato di vitello per fare il pieno di vit.A e B12.
Consiglio, poi uno fa come gli aggrada
Io penso che il GIUSTO sia sempre in mezzo alle cose !!!
Certo nessuno fà 40000 km ma chi ne fà 20000 ce ne sono un bel pò
Poi tra la colazione di Tonti e le uscite di tre ore e più a digiuno!!!
non so chi sia più esagerato!!!
Poi per carità ognuno fà ciò che crede!!
è impossibile , xò a volte uno riflette . mah..
io vado per i 35.000 e mangio anche di più
questa sera 1kg e 300g di patate e 130g pane come carbo...mi sembra una bella colazione , ma ho visto molto di più, non vorrei essere ripetitivo, ma i corridori nordici, per dirne una , mangiano molto ma molto di più e più squilibrato ( cho alto ig e fat..assieme a carbo complessi)
- Stato