colazione solita
pranzo: un pezzo di seitan con sugo pomodoro, insalata, 150g ricotta
in mezzo al pm 2 arance, ancora fame un pezzo di pane.
cena: brodo di lenticchie, l'altro pezzo di seitan, sedano, yoghurt
pranzo: un pezzo di seitan con sugo pomodoro, insalata, 150g ricotta
in mezzo al pm 2 arance, ancora fame un pezzo di pane.
cena: brodo di lenticchie, l'altro pezzo di seitan, sedano, yoghurt


, doppia porzione) e finocchi conditi con l'arancia
a fine giornata, facendo i dovuti calcoli, sono rimasto troppo basso di cho... quindi in previsione delle altre 3 ore di oggi, ho deciso di stare un pò altino di cho... e ieri sera ho preparato questo: