Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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nessuno fà niente neanche tra i miei amici,conoscenti,parenti... però quando chiedo se qualcuno mi fà dietro macchina o moto improvvisamente tutti devo andare nel ordine : in posta , a fare spesa , dal macellaio , a comperare i coltelli dello chef tony , a arrotare i coltelli , a fare la punta alle matite e se avanza tempo passano a trovare la zia (che viene chiamata zia nonostante sia amica di famiglia da tempo, ma è parente come mè e tom bonen) che non vedono da anni , ma li ha invitati perche è l'anniversario di matrimoni....
io poi esagero xche lo farei tutti i giorni..
io poi esagero xche lo farei tutti i giorni..
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
nessuno fà niente... però quando chiedo se qualcuno mi fà dietro macchina o moto improvvisamente tutti devo andare nel ordine : in posta , a fare spesa , dal macellaio , a comperare i coltelli dello chef tony , a arrotare i coltelli , a fare la punta alle matite e se avanza tempo passano a trovare la zia (che viene chiamata zia nonostante sia amica di famiglia da tempo, ma è parente come mè e tom bonen) che non vedono da anni , ma li ha invitati perche è l'anniversario di matrimoni....
cavolo quanto hai ragione!!!!!!
Arrivato a questo punto, io avrei smesso di leggere a prescindere dal resto...
A me sembrano buone...
Grazie.
Per completezza d'informazione, riporto i risultati integrali :
Grazie.
Per completezza d'informazione, riporto i risultati integrali :
par mi non arrivi a pasqua!
e chi min chia è?
Fatto stasera, allenamento davvero duro, ancora di più se fatto sui rulli, è un allenamento per la salita, ruota anteriore alzata di 10cm, ci sono delle ripetute di forza resistente, 10' a FTP e 20' finali, strutturati a intervalli di 1'+1' Z3-Z4.La temperatura inizia a salire e allenarmi nella stanzetta dove vivo ora a casa di mamma, sommerso dalla roba, è davvero un bagno di sudore.
Infatti ho inizato ad introdurre un pò di sali in borraccia, altrimenti finisce che ci muoio sui rulli
.1h15' di battaglia, ma concluso con una gamba spettacolare, vediamo se domani il recupero è buono per portare a casa il 3° carico di fila. Per ora sono soddisfatto.
Appena sceso dal mio strumento di tortura preferito, 2.5gr di Vit C, doccia e poi braciolona di porco, pomodori in insalata e 500gr di yogurth magro, 100gr di uvetta, 30gr di miele e 20gr di whey, 5gr di BCAA.
Mi vado a buttare in branda che son copà!
e si per adesso viene prima questo, anche se per me è difficile rinunciare ad un allenamento per lo studio
ps: i giorni consecutivi di carico-lavoro, mi aprono una voragine, ho appena finito cena ed è come se non l'avessi fatta
Mangia altrimenti non vedi 1500/1600 watt (in volata)
Mangia altrimenti non vedi 1500/1600 watt (in volata)
apparte gli scherzi, ora i watt in volata stanno aumentando,,,,,anche sui 30'' comincia a vedersi qualcosa di interessanteho notato che assumendo creatina ho più esplosività, effetto placebo?
ps: se arrivo a 1500w con il mio peso vinco le tappe al tour
ahahah
:asd::asd::asd::asd::asd:
OT la Riviera del Conero sta fiorendo e ti aspetta FINE OT
dovro'organizzarmi.....bolzano....ravenna-cervia.....conero...pistoia..terni....calabria....
potrebbe essere un idea..!
potrebbe essere un idea..!
ho notato che assumendo creatina ho più esplosività, effetto placebo?
ps: se arrivo a 1500w con il mio peso vinco le tappe al tour
No!
Lavora bene, i risultati non tarderanno ad arrivare!!
sicuroNo!
Lavora bene, i risultati non tarderanno ad arrivare!!
percui, seppur leggendo che nel ciclismo non è molto utile, un possibile beneficio si può avere.
Va in mona !!!!
per andare a ravenna-cervia io faccio l'a13 fino a bologna,poi seguo l'a14......indi ragion per cui se la geografia non mi tradisce....imola la lascio sulla sx!!
Duro!
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