Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Guarda essere permaloso da queste fonti sarebbe da sciocchi e stupidi
e qui ne trovo parecchi,ma ormai li trovi ovunque ma diciamo che qui c'è una bella concentrazione!!!
Poi il discorso con Folin è tutto un altro!! Poi se tu lo capisci bene in altro modo non mi interessa!
La mia domanda specifica che facevo ad Andrea era perche No con sti caxxi di carbo!! Quando tutti sappiamo che senza non si va avanti.
Perchè è figo dire cosi!!! Forse lo sarà
Ciao bello hai ragione quando ero 96kg ero quasi il doppio
Obix qui nessuno non mangia carbo, anzi molti di noi ne mangiano anche più di molti altri "atleti". Solo che qui dentro si ottimizza il tutto; ovvero li si assumono solo nel durante e nel post allenamento.
Esempio:
ciclista tipo mangia 10CHO a colazione 10CHO a pranzo 10CHO post WO 10CHO cena
qui invece se ne mangiano sempre 40CHO ma solo nel postWO, o comunque in "finestra arcelli"
rubens
Scalatore
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- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
Rubens mi son sempre chiesto,,,ma sei tu quello nell'avatar?
io sono il maiale impacchettato dietro ...
secondo me una low carb non è possibile per chi porta volumi di allenamento elevati!!!!
però è anche vero che, se prendiamo ad esempio molti in questo forum...cito Vasco, Senna, Matty...perchè si allenano con volumi maggiori rispetto ad altri e quindi necessitano di più CHO.
beh che dire.....i cho li mangiano, il fatto è che suona strano il loro modo di alimentarsi perchp si allenano in orari diversi magari da altri, saltando il pranzo con la pasta o pane, ma fanno dei pwo con altre fonti glucidiche.
come ho avuto il piacere di discutere con un moderatore del forum durante una pedalata...il concetto di low-carb è molto relativo
però è anche vero che, se prendiamo ad esempio molti in questo forum...cito Vasco, Senna, Matty...perchè si allenano con volumi maggiori rispetto ad altri e quindi necessitano di più CHO.
beh che dire.....i cho li mangiano, il fatto è che suona strano il loro modo di alimentarsi perchp si allenano in orari diversi magari da altri, saltando il pranzo con la pasta o pane, ma fanno dei pwo con altre fonti glucidiche.
come ho avuto il piacere di discutere con un moderatore del forum durante una pedalata...il concetto di low-carb è molto relativo
esattamente.
La mia giornata prevede l'uscita in bici con orari di partenza compresi tra le 13.30 e le 14.45. Uscendo da scuola alle 14 o 13, salto il pranzo.
Faccio colazione alle 7 circa.....adesso visti i volumi ho tolto le uova e aggiunto whey e un pò di avena/pane, per non abbuffarmi di CHO nel post.
Mangio durante e non mi risparmi nel postwo, mettendo anche i CHO a cena (pasta,riso,patate, pizza perchè no? ) il tutto relativamente all'allenamento svolto ovvio.
COme si vede i CHO ci sono eccome, solo che principalmente nei momenti favorevoli.
Nei giorni di riposo cerco di tenere un regime più "low" ma comunque non abbassandoli mai drasticamente
rubens
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ma infatti l'errore di fondo è leggere questo 3ed come low carbo ...
qui solo pochi maniaci della vena di fuori la seguono pur allenandosi molto (cucù ...), gli altri non sono mica in low carbo ... a meno che nei giorni di riposo o di vacanza ...
qui solo pochi maniaci della vena di fuori la seguono pur allenandosi molto (cucù ...), gli altri non sono mica in low carbo ... a meno che nei giorni di riposo o di vacanza ...
chissà chi è il cucù
,,anchio ero maniaco della "vena fuori"
ma ti dico, anche adesso che comunque mangio i giusti CHO e nonostante non faccia caldissimo, le vene fuori ci sono lo stesso certo non come prima "cartina"
rubens
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caro bocia... ti confesso una cosa ... le vene di fuori ce le ho di più ora aumentando i cho che prima quando mi scofanavo solo di verdure ed ero gonfio di acqua e fibra ...
mistero di pulcinella ...
mistero di pulcinella ...
rubens
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ne sei convinto? Io mi alleno abbastanza in settimana ed a parte post dalla domenica sino al giovedì non tocco carbo è vero non vado forte ma credo abbastanza bene x le mie capacità! Sulla resistenza poi grazie ai grassi riesco a resistere senza distruggermi tante ore in bici domenica infatti mi faccio un 300km! Con questo non dico che i carbo non servono ma nei giusti tempi e poi se vuoi far abituare il tuo corpo a cercar di prendere energia da altre fonti devi eliminare i carbo altrimenti sarai sempre lì a mangiarne di continuo! E poi starne senza ringrazia anche il metabolismo che aumenta e poi il pancreas lavora anche meno! Queste sono le basi su cui fondo la mia alimentazione che x ora funziona se poi riesco anche a risolvere quel piccolo problema dell'ematocrito e dell'emoglobina avrò trovato la perfezione! Ma poi dopo che farò? Cosa ricercherò
Le vene fuoni non contano una sega e' una conformazione fisica di dove sono poste,ce' chi le ha piu superflue e chi no.
questa è una perla di saggezza :rosik:devi mettere le calze automassaggianti a 70 denari delle hostess
sulle vene fuori anch'io condivido la tua teoria prima con tante verdure se ne vedevano poche e solo in giorni caldi adesso che le ho molto diminuite son sempre fuori! Ma come detto te è il segreto di pulcinella!
Fai conto che vasco si fa 1,300 g di patate alla volta, non so se abbiate presente il piatto come può essere...
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