tiroide ok, etcc...)
unico valore fuori range:
Elettroforesi sieroproteine:
gamma 21.2% contro 20.5% di max
tranquillo,e' un parametro molto sensibile e di per se......non conta piu' di tanto!dai che la colomba la mangi!!
Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 27
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tranquillo,e' un parametro molto sensibile e di per se......non conta piu' di tanto!dai che la colomba la mangi!!
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
tranquillo,e' un parametro molto sensibile e di per se......non conta piu' di tanto!dai che la colomba la mangi!!
magari piccione arrosto! con un bel bicchiere di Rubesco ...
p.s.: azotemia migliorata, transaminasi anche ...
è un pò il tutto anche l'ora legale che serve un pò x metabolizzarla! Ieri sera son andato a letto alle 2 non avevo sonno ma stamane ci volevano le cannonate! Oggi ha pranzo ho carciofi all'insalata e vitello arrosto leggendovi ieri mi avete fatto venir voglia di carciofi!
Verò c'è anche il fattore ora legale. Comunque per un' diesel come me le prime tirate di collo che ci diamo in mtb, si fanno sempre sentire di più quando si esordisce rispetto al pieno della stagione.
Mi riposerò un giorno di più
Ma che fatica riposarsi
Non so che tipo di ripetute hai fatto,ma io a digiuno ho smesso di farle non e' il momento migliore per me.Questa mattina , ore 5:30:
barba e caffè, salgo sulla tanita che mi dà una brutta notizia quasi 63% acqua. Solitamente a quell'ora stò sul 60% = scarso recupero ...
Parto sui rulli:
gambe di legno e cuore di stagno.
Decido di avventurarmi ugualmente, digiuno, col programma di allenamento (Braccio Style...) ma desisto dopo la 4° ripetuta. Chiudo comunque con i 5 spunti di forza. Si fa per dire perchè oggi per i watt ci voleva la scala decimale ....
durante ho ciucciato 35g di miele. reintegrato a colazione come da watt medi spesi.
Forse facevo meglio a scaricare. vediamo domani ....
Un fico sminuzzato nella misticazione secondo me ha una digestione molto piu rapida.Anche io ho provato così e non ho avuto nessun fastidio di stomaco.
Mi chiedo solo per quanto tempo valga la pena continuare con il solido considerando ca. 2h per la digestione .....
Verò c'è anche il fattore ora legale. Comunque per un' diesel come me le prime tirate di collo che ci diamo in mtb, si fanno sempre sentire di più quando si esordisce rispetto al pieno della stagione.
Mi riposerò un giorno di più
Ma che fatica riposarsi
a chi lo dici anch'io odio riposarmi! Dopo i 400km tra sabato e domenica ieri riposo voluto oggi mi costringono causa lavoro anche se mi ero predisposto un bel giretto vabbè se riesco in tempo rimedio stasera in palestra altrimenti esco domani! Prima della bici non c'è solo la famiglia ma purtroppo anche il lavoro! Avevo idea di andare lì in tenuta da ciclista ma farmi vedere dal mio comandante in quel modo mi fa strano!
io non riesco proprio a digerirli forse è l'unica cosa che in bici mi da fastidio cioè non mi da nessun giovamento anzi mi appesantisce! Io vado di barrette al muesly magari anche con cioccolato e cocco!
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
che ne dite di questo per il post in sostituzione del Fage 0%??
http://www.granarolo.it/Prodotti/Latte-e-panna/Latte-UHT/Latte-Granarolo-UHT-Magro-0
http://www.granarolo.it/Prodotti/Latte-e-panna/Latte-UHT/Latte-Granarolo-UHT-Magro-0
oldschool
Passista
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il fage ha tre volta tanto di pro ...che ne dite di questo per il post in sostituzione del Fage 0%??
[url]http://www.granarolo.it/Prodotti/Latte-e-panna/Latte-UHT/Latte-Granarolo-UHT-Magro-0[/URL]
io non riesco proprio a digerirli forse è l'unica cosa che in bici mi da fastidio cioè non mi da nessun giovamento anzi mi appesantisce! Io vado di barrette al muesly magari anche con cioccolato e cocco!
be' proprio leggeri non sono.....
Forse perche' con i fichi contengono fibra,pero' strano che le barrette al cioccolato e cocco non ti diano lo stesso problema.io non riesco proprio a digerirli forse è l'unica cosa che in bici mi da fastidio cioè non mi da nessun giovamento anzi mi appesantisce! Io vado di barrette al muesly magari anche con cioccolato e cocco!
Io oggi nel post ho provato questo
Yoghurt da bere Mila alla Banana
Banana valore energetico 83 kcal / 349 kJ proteine 2,9 g carboidrati 14,8 g
grassi 1,3 g
Yoghurt da bere Mila alla Banana
Banana valore energetico 83 kcal / 349 kJ proteine 2,9 g carboidrati 14,8 g
grassi 1,3 g
Io a volte il fage non lo uso e uso quello magro coop,tanto poi le proteine le reintegro con il pasto.che ne dite di questo per il post in sostituzione del Fage 0%??
[url]http://www.granarolo.it/Prodotti/Latte-e-panna/Latte-UHT/Latte-Granarolo-UHT-Magro-0[/URL]
peppe
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si certo, infatti voglio provare 250gr in un frullato con banana miele e uvetta così sono apposto di cho... e per le pro che mi mancano metto le whey
anche se pensandoci bene penso che userò questo
http://www.lattesole.it/prodotti/latte-uht/latte-belli-snelli-uht.html
è un latte siciliano e mi pare che sia a 0,69€ per 1/2 litro
peppe
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ho fatto il calcolo con il latte sole, diciamo che dopo un allenamento di 3 ore, andrebbe bene un frullato così:
250 gr latte sole "belli snelli 0,1%"
50 gr banana
20 gr miele
30 gr uvetta
6 gr whey
fat= 0,22 gr
cho= 64 gr
pro= 15 gr
mi pare perfetto
250 gr latte sole "belli snelli 0,1%"
50 gr banana
20 gr miele
30 gr uvetta
6 gr whey
fat= 0,22 gr
cho= 64 gr
pro= 15 gr
mi pare perfetto
Ultima modifica:
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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ehm ehm, come confessato a Posse oggi come riposo mi son fatto 18,7km di corsa .. almeno ho avuto la decenza di non portarmi il garmin dietro ..
ora però sto sicuramente meglio ...
per quanto riguarda lo yogurt ho oramai abbandonato il fage, troppo pastoso e preferisco il magro della Mila o quello Bio dell'Esselunga ...
lo uso come pre-nanna, sgarro - schifezza - dolcetto, insomma, mi serve come tappo per non farmi compiere peccati irrimediabili ...
ora però sto sicuramente meglio ...
per quanto riguarda lo yogurt ho oramai abbandonato il fage, troppo pastoso e preferisco il magro della Mila o quello Bio dell'Esselunga ...
lo uso come pre-nanna, sgarro - schifezza - dolcetto, insomma, mi serve come tappo per non farmi compiere peccati irrimediabili ...
mi sto riavvicinando alla pasta o riso come pwo!!
Ache stamattina 131 km con 400 d+ circa in 3h e 8 m.
Durante solo un fruttino.
Son ancora bello gonfio da Domenica...gambe spingenti tanto pero'!
WWW la ritenzione!
Ache stamattina 131 km con 400 d+ circa in 3h e 8 m.
Durante solo un fruttino.
Son ancora bello gonfio da Domenica...gambe spingenti tanto pero'!
WWW la ritenzione!
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