Il perché dei carboidrati/7

[peppe]

nacacata tira via un bel 20-30%

allora fino ad oggi ho fatto bene a sottrarre il 20% alla calorie stimate...

Prodotti bici scontati

 

[gabrio]

allora fino ad oggi ho fatto bene a sottrarre il 20% alla calorie stimate...

Puoi variare il valore della Vo2max e te le calcola precise...o come il garmin che tutti dicono sia il migliore.
Io ho fatto così e ora le conta bene.

 

[mardok80]

Puoi variare il valore della Vo2max e te le calcola precise...o come il garmin che tutti dicono sia il migliore.
Io ho fatto così e ora le conta bene.

Che garmin sia il migliore sulle calorie ho i miei dubbi.

 

[folinhouse]

Mini OT....ma la fascia cardio nella confezione è la premium soft?. Quella rigida non mi piace e non m'ispira fiducia.
Che tu sEppia si può acquistare l'xt con fascia premium soft?. Vedi quante domande si fa uno nella vita?. :)....fine mini OT

sugli ultimi la soft

 

[warsaw]

Io uso la doccia, getto concentrato, l'acqua da me è gelida per natura, non occorre aggiungere ghiaccio, alterno calda/fredda, è una mano santa specie in estate.

lo stesso da me. dopo il test di ieri, dopo la gara, è diventato un rito irrinunciabile insieme al post e alla vit. C.
Oggi ho fatto un'ora e mezza di scarico in mtb, pianeggiante, e anche provando a spingere non avevo il minimo fastidio muscolare, mentre in passato, a volte avevo dolore a fare sforzi tipo le scale.

 

[warsaw]

OT: ma che ci faceva Rumsas a La Spezia?, non si era ritirato, rotto o squalificato?, non ricordo più
cmq che livello c'era?, senna fuori dai 30, fabrizio dai 15, stica...
l'unico che si è difeso alla grande è Camozzi che corre per la mia ex squadra, 11esimo e primo M1

anche a novi ha vinto il celebre Timo Krieger, ha rifilato quasi 3 minuti al secondo classificato. E l'ho visto al traguardo, era fresco come una rosa. Pare che corra da Elite in terra germanica.
Gli piace vincere facile però complimenti! è stato in testa per tutta la gara.... senza mai la possibilità di rifiatare in gruppo. Alla sola idea mi sento male...

ot oggi sono a pagina 48 della gazzetta o 44 del corriere della sera! Son quello con la maglia rossa! Vedete dove porta la pro fat? Meditate gente meditate

vuoi fare il modello eh! Però hai tradito la tua GT... :angrymod:

 

[senna977]

Anche a LA Spezia ha vinto un semiproff in maglia kathusa

 

[warsaw]

Anche a LA Spezia ha vinto un semiproff in maglia kathusa

beh se magari a quelli come me che lottano per il 300esimo posto cambia poco, è lecito che la cosa faccia girare i maroni a dovere a chi, come te, si fa un discreto culo tra lavoro e allenamento, per poi confrontarsi con chi amatore non lo è per niente.

 

[folinhouse]

Ieri sera, dopo la sacher di GD, DIGIUNO. 30 whey, 8 g di C e via a letto.
Questa mattina sveglia bella pimpante, demolizione WC, colazione a tuorli e whey e pronti via... Mattinata passata a cercare di associare il 310 con l Mac, inutile.
Alle 13 piscina:
1 gel: voglio in questa settimana di carico tosto coprirmi il più possibile.
200 risc.
2x50 gambe delfino braccia rana
6x50 rana
100 doppio dorso
2x400 pull boy + palette, l'ultimo 100 senza pull a randello.
6x50 gambe stile braccia rana, stile a randello, cambio ai 50
Post work out, crescione, yogurtmieleuvetta, banana.
Pranzo albumi, burro, cocco.
Sensazioni molto positive, il riposo funziona.

 

[gabriele1978]

ci mancava solo la preoccupazione per la Tubercolosi...
Mia madre ha lavorato per 8 mesi a stretto contatto con una collega alla quale, dopo il ricovero ospedaliero, le è stata diagnosticata la Tubercolosi. Ora deve sottoporsi a verifiche e credo proprio risulti positiva al test Manotux.

Ora, leggendo un pò di notizie su internet, vedevo che uno dei sintomi è la sudorazione notturna...cosa di cui "soffro" negli ultimi mesi in maniera esagerata e non consueta. Speriamo bene....

Per ritornare in tema:
il lunedì è sempre la mia giornata di fiacca. Ho tenuto un pò alti i cho perchè sento un pò la testa girare se mi alzo all'improvviso. Domani abbasso ma oggi voglio riso e pane.

 

[ALEXNAPOLI]

ci mancava solo la preoccupazione per la Tubercolosi...
Mia madre ha lavorato per 8 mesi a stretto contatto con una collega alla quale, dopo il ricovero ospedaliero, le è stata diagnosticata la Tubercolosi. Ora deve sottoporsi a verifiche e credo proprio risulti positiva al test Manotux.

Ora, leggendo un pò di notizie su internet, vedevo che uno dei sintomi è la sudorazione notturna...cosa di cui "soffro" negli ultimi mesi in maniera esagerata e non consueta. Speriamo bene....

Per ritornare in tema:
il lunedì è sempre la mia giornata di fiacca. Ho tenuto un pò alti i cho perchè sento un pò la testa girare se mi alzo all'improvviso. Domani abbasso ma oggi voglio riso e pane.

anche a me a volte capitano questi giramenti di testa ma saranno dovuti a pressione bassa o calo di zuccheri? Cmq oggi un gran raffredore ma allenarsi va bene lo stesso?

 

[mardok80]

ci mancava solo la preoccupazione per la Tubercolosi...
Mia madre ha lavorato per 8 mesi a stretto contatto con una collega alla quale, dopo il ricovero ospedaliero, le è stata diagnosticata la Tubercolosi. Ora deve sottoporsi a verifiche e credo proprio risulti positiva al test Manotux.

Ora, leggendo un pò di notizie su internet, vedevo che uno dei sintomi è la sudorazione notturna...cosa di cui "soffro" negli ultimi mesi in maniera esagerata e non consueta. Speriamo bene....

Per ritornare in tema:
il lunedì è sempre la mia giornata di fiacca. Ho tenuto un pò alti i cho perchè sento un pò la testa girare se mi alzo all'improvviso. Domani abbasso ma oggi voglio riso e pane.

Idem giornata coma il lunedi per me.
Pure a me ieri dopo il giro al pomeriggio ero fiacco ed un po starno,mi son provato la pressione 89/47
Spero che il problema di tua madre si risolva il prima possibile

 

[oldschool]

Ieri 4h di gustosa MTB. Su è giù con la ventinove e la forca rigida (qualche rischio...).Durante solo acqua. Grandi sparate. Post moderato.
Sole e mare.
:eek:

 

[Daddy]

ci mancava solo la preoccupazione per la Tubercolosi...
Mia madre ha lavorato per 8 mesi a stretto contatto con una collega alla quale, dopo il ricovero ospedaliero, le è stata diagnosticata la Tubercolosi. Ora deve sottoporsi a verifiche e credo proprio risulti positiva al test Manotux.

Ora, leggendo un pò di notizie su internet, vedevo che uno dei sintomi è la sudorazione notturna...cosa di cui "soffro" negli ultimi mesi in maniera esagerata e non consueta. Speriamo bene....

Per ritornare in tema:
il lunedì è sempre la mia giornata di fiacca. Ho tenuto un pò alti i cho perchè sento un pò la testa girare se mi alzo all'improvviso. Domani abbasso ma oggi voglio riso e pane.

Speriamo si risolva tutto per tua madre, auguri (anche a te, dai che non è nulla, pensa positivo).
Il lunedì anche io ho un po di fiacca e accuso i tuoi stessi sintomi...."probabilmente" abbiamo dato troppo (anche tu mardok), quindi...RIPOSO/SCARICO come zio folin. :)

Ieri sera, dopo la sacher di GD, DIGIUNO. 30 whey, 8 g di C e via a letto.
Questa mattina sveglia bella pimpante, demolizione WC, colazione a tuorli e whey e pronti via... Mattinata passata a cercare di associare il 310 con l Mac, inutile.
Alle 13 piscina:
1 gel: voglio in questa settimana di carico tosto coprirmi il più possibile.
200 risc.
2x50 gambe delfino braccia rana
6x50 rana
100 doppio dorso
2x400 pull boy + palette, l'ultimo 100 senza pull a randello.
6x50 gambe stile braccia rana, stile a randello, cambio ai 50
Post work out, crescione, yogurtmieleuvetta, banana.
Pranzo albumi, burro, cocco.
Sensazioni molto positive, il riposo funziona.

Perchè?. Devi calare di peso?....togli la sacher...

 

[posse]

x il discorso proff anche bertuola lo è?

 

[mardok80]

Speriamo si risolva tutto per tua madre, auguri (anche a te, dai che non è nulla, pensa positivo).
Il lunedì anche io ho un po di fiacca e accuso i tuoi stessi sintomi...."probabilmente" abbiamo dato troppo (anche tu mardok), quindi...RIPOSO/SCARICO come zio folin. :)



Perchè?. Devi calare di peso?....togli la sacher...

E si stasera provo a far girare le gambe 30 minuti sul rullo,poi nartedi e mercoledi riposo.

 

[folinhouse]

Speriamo si risolva tutto per tua madre, auguri (anche a te, dai che non è nulla, pensa positivo).
Il lunedì anche io ho un po di fiacca e accuso i tuoi stessi sintomi...."probabilmente" abbiamo dato troppo (anche tu mardok), quindi...RIPOSO/SCARICO come zio folin. :)



Perchè?. Devi calare di peso?....togli la sacher...

Ma no, mona, è che dopo 2 fette di sacher ero apppposto!

 

[peppe]

Puoi variare il valore della Vo2max e te le calcola precise...o come il garmin che tutti dicono sia il migliore.
Io ho fatto così e ora le conta bene.

il problema è avere l'esatto Vo2max...

arrivato a casa 40' di rulli per scaricare la GF di ieri e domani riposo totale
prossimo allenamento previsto fra 44 ore

 

[Daddy]

Ma no, mona, è che dopo 2 fette di sacher ero apppposto!

Aaaaaaaaaammmbeeeee!.

il problema è avere l'esatto Vo2max...

arrivato a casa 40' di rulli per scaricare la GF di ieri e domani riposo totale
prossimo allenamento previsto fra 44 ore

Io appena esco (18.00) vado a fare 1h di scarico con mtb su strada, sento le gambe di legno....stesso tuo protocollo...mercoledì si pesta di nuovo.

 

[Daddy]

il problema è avere l'esatto Vo2max...

Io l'ho tarato con la corsa (usato la formula delle kcal, kg*km, test su 10km...nn ricordo bene, me la suggerì giova, da qualche parte ho salvato il test....si ma dove?.).