Il perché dei carboidrati/8
- Creatore Discussione samuelgol
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Mezza
Apprendista Velocista
E tu pensi di essere lasciato solo.
Ci vediamo in griglia, spero, altrimenti sarà difficile che ti trovi in corsa.
Per la ricarica mi sa che questa settimana ho battuto tutti... :)
Mezza
Apprendista Velocista
Che appena seduto ti devi rialzare subito per andare a ri-mangiare... :)
A me non succede se sono pieno sono pieno,se ho fame e' perche' non ho mangiato a sufficienza.
ti sei perso un pò di post, avanziamo sempre dalla C alla D , e così fino alla ZETA :asd:
grazie Braccio..come si dice mal comune....Nessuna parentesi, qui si condivide tutto, io ho più volte raccontato dei mie momenti di sconforto per la nuova casa qui, mi ha persino aiutato, piccoli incoraggiamenti, ma che ti regalano un sorriso che nel momento giusto, aiuta sicuramente.
Ti capisco molto bene, ci sono appena passato ed ho ancora le palle che mi girano
Poi passa e ci si lascia tutto alle spalle; un momento di transizione ci stà e bisogna semplicemente prenderlo così come viene, facile a dirsi, ma non a farsi.
La bici, nel maggior momento di stress per la casa, mi ha aiutato molto a scaricare le tensioni, altrimenti avrei rischiato di prendere a bastonate qualcuno
Auguri
E gia 2/3 volte che mi succede sto fatto...
Il sabato esco vado bene poi gli ultimi 10 km circa(come ieri) mi viene un male boia alle gambe che annaspo ad arrivare a casa.
Il giorno dopo vado come un missile,magicamente non ho piu nessun dolore...
Qualcuno ha idea di cosa possa essere?
Il sabato esco vado bene poi gli ultimi 10 km circa(come ieri) mi viene un male boia alle gambe che annaspo ad arrivare a casa.
Il giorno dopo vado come un missile,magicamente non ho piu nessun dolore...
Qualcuno ha idea di cosa possa essere?
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 77
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Sei fortunato che lo hai capito, cerca d'andare un pò meno bene, riguardandoti prima degli ultimi 10 km, dove potrai poi spararti tutto il glicogeno che hai risparmiato
Sei fortunato che lo hai capito, cerca d'andare un pò meno bene, riguardandoti prima degli ultimi 10 km, dove potrai poi spararti tutto il glicogeno che hai risparmiato
non ho capito il senso
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 77
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Non è difficile, se hai capito che ti viene mal di gambe negli ultimi km, prova a fare i primi riguardandoti le gambe, per poi poter liberare tutto il resto negli ultimi 10 km
Glicogeno muscolare = 0
Non è difficile, se hai capito che ti viene mal di gambe negli ultimi km, prova a fare i primi riguardandoti le gambe, per poi poter liberare tutto il resto negli ultimi 10 km
E' quello che avevo pensato pure io,pero' mi sembrava strano il giro non e' stato particolarmente duro e non ho neppure spinto all'esagerazione.
Poi si ho reintegrato ieri,ma puo fare una differenza cosi abissale?
Cioe' dovrei essere stato piu vuoto oggi che ieri,se ieri ero arrivato a zero glicogeno.
io ho notato ( su di me è così ... ) che se sono vuoto, il tempo x assimilare zuccheri è brevissimo, non devo aspettare un giorno x dire ..., mi sento subito come nuovo....
, cioè il tempo di assimilazione dei cho è inversamente proporzionale alla quantita di glicogeno muscolare ..
oggi bella sgambata ormai rispetto ai miei amici quelli con cui uscivo 2 anni fà siamo avanti anni luce :asd: solo uscendo con loro mi rendo conto di quanto sono migliorato, bella sgambata di 112 km 1300 dsl , 233 watt normalizzati e 140 di fc, sempre davanti a tirare come un mulo,durante 7 albicocche piccole + 1 fruttino e mezzo,borracia con malto e whey,2 maporo, post con bananadattero+yogurtuvettadatterodestrosio, pranzo con tagliatelle integrali con sugo di carne , involtini pugliesi 
, verdura cotta, oggi pomeriggio mi spetta mega gelato al pistacchio
, verdura cotta, oggi pomeriggio mi spetta mega gelato al pistacchio
io ho notato ( su di me è così ... ) che se sono vuoto, il tempo x assimilare zuccheri è brevissimo, non devo aspettare un giorno x dire ..., mi sento subito come nuovo....
Pero' quello che mi fa pensare e':
Sabato,ero piu riposato e piu carico di glicogeno
Oggi sicuramente non avevo recupertao tutto il glicogeno speso,ed il fisico era piu affaticato rispetto a ieri.
Praticamente sono andato al contrario.
semplice: fai giri più corti di 10 km, cosi elimini i km in cui iniziano a farti male le gambe
semplice: fai giri più corti di 10 km, cosi elimini i km in cui iniziano a farti male le gambe
108km il giro piu corto degli ultimi che ho fatto,e manco sono andato a tutta.
108km il giro piu corto degli ultimi che ho fatto,e manco sono andato a tutta.
il tuo sbaglio e che appena ti senti bene , ci dai dentro di brutto , e così ti spompi un altra volta , fare le cose più gradatamente noo ?
- Stato
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...