quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[rubens]

io son più tirato dopo aver alzato di brutto i cho ... boh, mistero della fede, pensavo sarei diventato ciccione invece pelle fine e muscoli di fuori, ri-boh

Prodotti bici scontati

 

[matty]

io son più tirato dopo aver alzato di brutto i cho ... boh, mistero della fede, pensavo sarei diventato ciccione invece pelle fine e muscoli di fuori, ri-boh

IDEM CON PATATE! Bho!
se fai tanta attività-----> sei tirato con più cho e meno fat
se fai poco o nulla---> sei più tirato con pochi cho e più fat

 

[rubens]

io facendo tanta attività con pochi cho e pochi fat, molto probabilmente producevo solo cortisolo e perdevo definizione, che ne dici?

 

[matty]

io facendo tanta attività con pochi cho e pochi fat, molto probabilmente producevo solo cortisolo e perdevo definizione, che ne dici?

probabile......stato di stress---->cortisolo----->"allarme"----->ritenzione
Poi aggiungici muscoli "flaccidi" e "vuoti" causa carenza di glicogeno e il gioco è fatto.

 

[senna977]

Pensiamo a menare! che a essere tirati!!! me lo avete insegnato voi

 

[Daddy]

si...il campioncino del Piffero ...comunque ridotti FAT e si vede, non ci son cazzi, in estate con questi volumi CHO a go go e via

Incrociato il KuotaCarimate ma non so chi sia .....io invece amatore rompimaroni che mentre facevo i miei 20' in Z3 tra i 35 e i 45 kmh/h giocava a scattarmi in faccia, si è beccato un bel "maffavvainculo"


PS: certo che quella del casco! :rosik:

Straquoto "via i grassi in estate" se ti alleni a go go.
Il vaffa ci stava alla grande, il giorno che ti viene bene "asfaltalo"!!.

Belle dritte quelle di rubinjo sui cho freddi.

Io stasera vado di salmone e verdure, i carbo li ho messi a sufficienza a colazione e pranzo, grassi veramente pochi oggi ma neanche li cerco, inoltre come te ho meno appettito....e la panza cala, he!he!.

 

[rubens]

Pensiamo a menare! che a essere tirati!!! me lo avete insegnato voi

pensa a menare tu, che manco mi vinci il salame alle gare di paese!
per me lo sport è e deve essere anche gratificazione estetica ... pian pianino sto scoprendo che posso riuscire anche nella performance ...

 

[Daddy]

Pensiamo a menare! che a essere tirati!!! me lo avete insegnato voi

Sempre ben detto Gabri....le modelle lasciamole fare ad altri...io però sto limando i 2kg estivi e piano piano...oggi vicino ai 70 (dai 72 del rientro).

 

[Daddy]

pensa a menare tu, che manco mi vinci il salame alle gare di paese!
per me lo sport è e deve essere anche gratificazione estetica ... pian pianino sto scoprendo che posso riuscire anche nella performance ...

Ecco la modella che mi smentisce.:angrymod:
Però un di fisico piace anche a me, dai, tanto non devo vincere un kaiser..

 

[folinhouse]

Arrivate Ghost 4, ogni edizione fanno un passo avanti... Le tengo li e finisco completamente le 3.

Arrivato Bell meteor II, sborone!

Arrivato il momento di riposare, e oggi ho iniziato.

Ieri 15,5 km a ritmo "vado" a 5.05 credo e spero la sensazione c'era, il Garmin ha preso dei ciocchi nei parziali automatici ma il totale alla fine quello e'...
Arrivo al mare, tuffo, doccia e grigliatona tanta roba: castrato, salsiccia, pancetta, costine, pane, pignoleggi ghiacciato e torta di nocciole.

Rubens vado a riempire il Bell...

Ieri ho sudato le scarpe!

 

[matty]

@matty: sai che sono un cuoco dentro, per i carbo leggeri e freschi ti consiglio:

pasta fredda e ci metti dentro verdure o pesce come ti pare
riso freddo
insalata con patate a cubetti, mela verde, salmone, noci, oppure patate, radicchio salmone e pistacchi
il massimo del light e rinfrescante è il latte di mandorla ...

Mi attira l'ultima ricetta

@Daddy: l'amatore scattava andava avanti e poi inesorabilmente "saltava" e dovevo sorpassarlo con il traffico un bel rischio .....se potevo lo sverniciavo bastava un "Z4" ma dopo il Coach mi rompe le palle

 

[rubens]

Arrivate Ghost 4, ogni edizione fanno un passo avanti... Le tengo li e finisco completamente le 3.

Arrivato Bell meteor II, sborone!

Arrivato il momento di riposare, e oggi ho iniziato.

Ieri 15,5 km a ritmo "vado" a 5.05 credo e spero la sensazione c'era, il Garmin ha preso dei ciocchi nei parziali automatici ma il totale alla fine quello e'...
Arrivo al mare, tuffo, doccia e grigliatona tanta roba: castrato, salsiccia, pancetta, costine, pane, pignoleggi ghiacciato e torta di nocciole.

Rubens vado a riempire il Bell...

Ieri ho sudato le scarpe!

oh finalmente ti si legge!
ghost 4 belle, col dna ancora meglio!
torta di nocciole, che bei ricordi, vero senna??

io non vedo l'ora di iniziare le gare running, inizio il 4/9, non sto nella pelle, coi plantari, con tutto sto allenamento trail e salita e ripetute in progressione chissà come verrà ...

ps. folin sai che ho trovato un metodo per eliminare l'effetto cadrega??, se vuoi te lo spiego ... ma mi paghi

 

[rubens]

Mi attira l'ultima ricetta

@Daddy: l'amatore scattava andava avanti e poi inesorabilmente "saltava" e dovevo sorpassarlo con il traffico un bel rischio .....se potevo lo sverniciavo bastava un "Z4" ma dopo il Coach mi rompe le palle

come condimento puoi usare lo yogurt, tra l'altro; se lo usi come post togli i pistacchi e magari ci metti dei pomodorini, se ti piace puoi farlo stile caponatina siciliana con un po' di uvetta, ma allora dovresti compensare il gusto dolce con due capperi

 

[senna977]

pensa a menare tu, che manco mi vinci il salame alle gare di paese!
per me lo sport è e deve essere anche gratificazione estetica ... pian pianino sto scoprendo che posso riuscire anche nella performance ...

Non mi trattare male

 

[folinhouse]

oh finalmente ti si legge!
ghost 4 belle, col dna ancora meglio!
torta di nocciole, che bei ricordi, vero senna??

io non vedo l'ora di iniziare le gare running, inizio il 4/9, non sto nella pelle, coi plantari, con tutto sto allenamento trail e salita e ripetute in progressione chissà come verrà ...

ps. folin sai che ho trovato un metodo per eliminare l'effetto cadrega??, se vuoi te lo spiego ... ma mi paghi

Togli la sedia e metti la scopa?

@Matty: con questo rialzo della temperatura appoggiarsi sui cho perché "più freschi" secondo me aumenta il senso di spossatezza.
Giusti cho in finestra, tante cal da saturi e idratazione oltre: sono a 3 lt e sono sempre disidratato!

 

[folinhouse]

Dimenticavo: iscritto a Mergozzo, 70.3

 

[warsaw]

Dimenticavo: iscritto a Mergozzo, 70.3

Quand'é? Quasi quasi vengo su in bici x vederla

 

[aspirante contador]

l'amatore scattava andava avanti e poi inesorabilmente "saltava" e dovevo sorpassarlo con il traffico un bel rischio

Quando la gente fa così è veramente odiosa

 

[matty]

Togli la sedia e metti la scopa?

@Matty: con questo rialzo della temperatura appoggiarsi sui cho perché "più freschi" secondo me aumenta il senso di spossatezza.
Giusti cho in finestra, tante cal da saturi e idratazione oltre: sono a 3 lt e sono sempre disidratato!

Andrea i tuoi consigli son sempre ben accetti, grazie

 

[Obix]

io facendo tanta attività con pochi cho e pochi fat, molto probabilmente producevo solo cortisolo e perdevo definizione, che ne dici?

Io quando lo dicevo,mi dicevate che non avevo pazienza !!!
Non cè nulla da fare la bici fatta come la facciamo noi è quasi impossibile restare magri.
Se ti alleni molto e ci tiri devi mangiare molto e meglio di + che di meno-
e cho a nastro.
Se passeggi allora è un' altra cosa.