quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[TonyTpb]

18denti?
Che guarnitura ?

ce l'ho sia sulla canyon record 11v
che sulla derosa durace 10v

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

Certo che il Forerunner310XT è proprio bello.
Come ci sta sulla bici rispetto al G500 ?

 

[mardok80]

tempi non ne ho trovati ma guarda chi arrivo settimo nel 2007
http://lagazzettadelciclismo.forumfree.it/?t=20220963

Sono altri livelli,almeno da me.

 

[Daddy]

Certo che il Forerunner310XT è proprio bello.
Come ci sta sulla bici rispetto al G500 ?

E' più piccolo ma molto bello comunque (me lo accaparro prossimamente), a me gli aggeggi troppo grandi in bici piacciono poco.

 

[aspirante contador]

Salendo a 10 all'ora di media comunque si fa oltre 1300 di VAM: dubito che siano in molti a poterlo fare...[/QUOTE]

sperero nei cani del cane per ritoccare la mia vam

 

[aspirante contador]

Sono altri livelli,almeno da me.

era x far notare l'ennesimo ex prof che fa gf,meglio fermarsi per non creare polemiche

 

[mardok80]

tostissima anche questa,la salita del cane termina a 2 km dalla vetta di un altra salita monte prugno,salita pedalabile 5-7 %.
Da cervia è un pò distante non saprei che itinerari potresti fare per arrivare qua

Troppo distante da qua.

 

[mardok80]

Salendo a 10 all'ora di media comunque si fa oltre 1300 di VAM: dubito che siano in molti a poterlo fare...

sperero nei cani del cane per ritoccare la mia vam[/QUOTE]
Cio 1300 sono tanti non so se li ho mai fatti.

era x far notare l'ennesimo ex prof che fa gf,meglio fermarsi per non creare polemiche

 

[folinhouse]

Il 310 non ci sta sulla bici! Ci vuole il 500...
Daddy dove comperi il 310? :-)

 

[aspirante contador]

Cio 1300 sono tanti non so se li ho mai fatti

al massimo 1100 qui dove cè anche un pezzettino ghiaiato che rallenta

http://www.appenninoromagnolo.it/itineraribici/altbusca.asp

 

[senna977]

4h22 1200disl. 61,5kg

 

[Obix]

Io quasi quasi vendo il mio garmin 500!!

 

[Obix]

mah,si diceva dalle parti di Cervia-Rimini ...gli organizzatori erano md80 e GD....

Se organizzano loro si rischia di andare a gnocca tutto il di a Milano Marittima

 

[Luca69]

Io quasi quasi vendo il mio garmin 500!!

Perche'??

 

[giovagiov]

Ragazzi siamo al bar, non al mercatino.

 

[Luca69]

Ragazzi siamo al bar, non al mercatino.

 

[warsaw]

interessante.
anche io ho intenzione di sperimentare la "colazioneZero" ma mi sto chiedendo con cosa iniziare una volta partito e da quando (20min?)
Domenica scorsa ho cominciato con una BarrettaBio della Allos (frutta secca+frutta disiadratata)

Io faccio un'ora, un'ora e venti pianura e misto - qui fare pianura é un'impresa - poi mangio perché devo ma non sento la fame. A colaz un caffé lungo macchiato e un cucchiaino di miele, quindi non proprio zero carbo.
Nella prima ora resto volente o nolente in z1 e z2 (sotto al medio x intenderci)

 

[TonyTpb]

Io faccio un'ora, un'ora e venti pianura e misto - qui fare pianura é un'impresa - poi mangio perché devo ma non sento la fame. A colaz un caffé lungo macchiato e un cucchiaino di miele, quindi non proprio zero carbo.
Nella prima ora resto volente o nolente in z1 e z2 (sotto al medio x intenderci)

da me al contrario fare salite è un impresa

 

[warsaw]

ma vai solo di cho!!!
CHETTEFREGA se si alza glicemia,tu mangia cho semplici a orari fissi,così tieni a bada insulina.
Io i grassi durante non li assumo mai!!!

Devo essere sincero il burro ce lo metto perché mi piace non x tenere a bada la glicemia.

Nemmeno io mai grassi nel durante, fino agli allenamenti a digiuno...

 

[warsaw]

Motivo?.
Comunque anche la scelta di Emma è valida.

@Warsaw: per una gara di 3h max non andrei di grassi, anche se la penso in parte come te su pane burro e marmellata (mangiato a colazione e uscita ravvicinata zero problemi)....comunque andrei di frutta disidradata o barrette carbo a iniziare dalla prima mezz'ora per 2h e gel sul finale.

Scusate onorevoli moderatori ma sul telefonetto non ho il multi quote...

Ho fatto così x tutta la stagione ma non sono soddisfatto... cali, crampi, boh.... sto cercando alternative solide ai datteri e ai fruttini, il miele invece resta un punto fermo...