GoldenCheetah

[nitro85]

Siccome son mezzo malato e nn ho una cippa da fare ho smanettato un po con GC 2. Non ho un rilevatore di potenza così utilizzo il metodo TRIMPs per verificare carico e i parametri LTS STS SB e ho notato che GC differenzia tra TRIMP point(TP) e TRIMP zonal point(TZP). Visualizza i TP nel grafico PM mentra i TZP no. Mediamente i TZP sono minori dei TP, ma non sempre. Inoltre utilizzando i coefficienti presenti in Tools->Options->Athlete->HR Zones moltiplicati per il tempo in minuti nelle zone calcolo il valore preciso dei TZP. Alla fine mi son chiesto: qual è la formula per il calcolo dei TP e qual è la differenza con i TZP?
Forse il calcolo dei TP non è suddiviso per zone ma ogni unità di battito ha il suo coefficiente? Spero di essermi spiegato.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Dunque ho 2 problemi...

1) Il trimp e' sempre a zero---COME MAI?

2)Nella schermata del critical mi da una potenza max di oltre 8000 watt come cacchio faccio a sistemarle l'uscita perche' torni tutto alla normalita'?

 

[sunboy]

Dunque ho 2 problemi...

1) Il trimp e' sempre a zero---COME MAI?

2)Nella schermata del critical mi da una potenza max di oltre 8000 watt come cacchio faccio a sistemarlo?

il trimp non dipende dalla fc?

se hai un valore solo (picco) lo puoi editare

 

[mardok80]

]il trimp non dipende dalla fc[/B]?

se hai un valore solo (picco) lo puoi editare

Si pero' non so il perche' tutti i valori del trimp sono a zero.

Poi ce' lo screnn della pagina.

 

[sunboy]

Si pero' non so il perche' tutti i valori del trimp sono a zero.

Poi ce' lo screnn della pagina.

non vedo molto bene ma penso che il problema sia dovuto alla z7 che hai una max di 8000. prova a dargli un taglio, diciamo diviso 5

 

[mardok80]

non vedo molto bene ma penso che il problema sia dovuto alla z7 che hai una max di 8000. prova a dargli un taglio, diciamo diviso 5

Sarei contento se dovessi tagliare solo di 5
Potrei eliminare la corsa,perche' lo trovata ma mi scoccia,non si puo modificare il file della corsa?

E poi come cristo faccio a sistemare il trimp?

 

[sunboy]

[/B]

Sarei contento se dovessi tagliare solo di 5
Potrei eliminare la corsa,perche' lo trovata ma mi scoccia,non si puo modificare il file della corsa?

E poi come cristo faccio a sistemare il trimp?

come ti scrivevo prima puoi ordinare i valori di potenza e se ce ne sono alcuni li editi o cancelli (forse è più facile con la 2 )

ps è capitato anche a mè un file rognoso e alla fine mi sono rassegato a toglierlo

 

[mardok80]

come ti scrivevo prima puoi ordinare i valori di potenza e se ce ne sono alcuni li editi o cancelli (forse è più facile con la 2 )

ps è capitato anche a mè un file rognoso e alla fine mi sono rassegato a toglierlo

Grazie

Ora mi sta dando una mano anche tony

 

[TonyTpb]

sunboy
con la versione 3 di GC ho visto che non crea il file cpi come si fà per editare i file e togliere i picchi non ho trovato nessun file tranne il cpx dovrebbe essere questo ma con che programma lo edito

 

[mardok80]

Uffi altri casini mi fa sta versione 3.0..

Nell'uscita di domenica mi da 16.383wattma il bello e' che sono uscito con quella da ciclicross e manco lo avevo il misuratore.

Ora reinstallero' la 2,0 ma che palle pero'.

 

[sunboy]

sunboy
con la versione 3 di GC ho visto che non crea il file cpi come si fà per editare i file e togliere i picchi non ho trovato nessun file tranne il cpx dovrebbe essere questo ma con che programma lo edito

esiste l'editor anche nella 3 solo che come il resto si deve aggiungere da charts

se invece es crei un intervallo, che del resto non uso spesso, clicco sulla x di chiusura programma così si apre la finestra che ti chiede se vuoi salvare le modifiche

 

[sunboy]

Uffi altri casini mi fa sta versione 3.0..

Nell'uscita di domenica mi da 16.383wattma il bello e' che sono uscito con quella da ciclicross e manco lo avevo il misuratore.

Ora reinstallero' la 2,0 ma che palle pero'.

mi regali un pò di watt?
puoi farlo anche con la 3... solo che il programma è un pò più complesso

 

[looping]

ke strano questi problemi che avete con la 3 , forse perche' uso la versione mac ma a me non fa una piega perlomeno da due/tre aggiornamenti .

Per le potenze sballate, inserite il Fix power spikes ke in automatico ogni volta che caricate dati errati li corregge e non c'e' bisogno di editare

 

[TonyTpb]

ke strano questi problemi che avete con la 3 , forse perche' uso la versione mac ma a me non fa una piega perlomeno da due/tre aggiornamenti .

Per le potenze sballate, inserite il Fix power spikes ke in automatico ogni volta che caricate dati errati li corregge e non c'e' bisogno di editare

trovato ottimo

 

[mardok80]

mi regali un pò di watt?
puoi farlo anche con la 3... solo che il programma è un pò più complesso

Ora ho reinstallato la 2 perche' la 3 mi sta rompendo...

Spero' esca una versione uffiaciale posto.

 

[nitro85]

Siccome son mezzo malato e nn ho una cippa da fare ho smanettato un po con GC 2. Non ho un rilevatore di potenza così utilizzo il metodo TRIMPs per verificare carico e i parametri LTS STS SB e ho notato che GC differenzia tra TRIMP point(TP) e TRIMP zonal point(TZP). Visualizza i TP nel grafico PM mentra i TZP no. Mediamente i TZP sono minori dei TP, ma non sempre. Inoltre utilizzando i coefficienti presenti in Tools->Options->Athlete->HR Zones moltiplicati per il tempo in minuti nelle zone calcolo il valore preciso dei TZP. Alla fine mi son chiesto: qual è la formula per il calcolo dei TP e qual è la differenza con i TZP?
Forse il calcolo dei TP non è suddiviso per zone ma ogni unità di battito ha il suo coefficiente? Spero di essermi spiegato.

UP
Lo so che sono un po di pippe mentali ma volevo programmare la prox stagione e per farlo volevo stimare il carico prima dell'allenamento con metodo TRIMP

 

[sunboy]

UP
Lo so che sono un po di pippe mentali ma volevo programmare la prox stagione e per farlo volevo stimare il carico prima dell'allenamento con metodo TRIMP

ti rispondo a grandi linee:
non credo che chi usa gc si affidi molto al trimp.
se usi il garmin con i plugin sia della vecchia st2 che st3 puoi stimare la potenza.
se usi sempre lo stesso metodo non credo cambi molto tra un dato e l'altro nel senso che probabilmente nessuno è preciso/perfetto e quindi avrai sempre una stima come con i metodi suggeriti, però è verosimile che l'errore sia paragonabile e quindi confrontabile. diverso è invece se un giorno ti affidi alla potenza stimata , un altro al TRIMP point un'altro ancora al TRIMP zonal point.

 

[sunboy]

premesso che non l'ho mai usato in gc e che non ho impiegato tempo a leggermi la guida ma ho solo provato ad importare un file, mi sembra che il funzionamento sia abbastanza semplice o forse no

si importa un file con fc ed in performance manoger si sceglie al posto di bikescore USE TRIMP, che fornisce già delle indicazioni come valori.

poi in opzioni atleta si devono settare le zone fc:
si deve inserire con data ANTECEDENTE alla prima uscita in cui si è iniziato l'uso del cardio.
la fc di risposo basta misurarla .
la fc max si dovrebbe conoscere o comunque si pò avere dopo un riscaldamento facendo una serie di brevi scatti in cui l'ultimo sarà ad oltranza o meglio su un cavalcavia.
la fc di soglia sarebbe ideale conoscerla attraverso un test conconi oppure molto "artigianalmente" si calcola come percentuale della fc Max ottenuta nel test di corsa e poi si controlla durante gli allenamenti successivi se a quella frequnza si ha una percezione di fatica.
si controlla se le zone che gc calcola sono valide altrimenti si aggiustano.

ad una prima analisi sembra non sia necessario altro , però ho fatto un test molto veloce :angrymod:

 

[mardok80]

premesso che non l'ho mai usato in gc e che non ho impiegato tempo a leggermi la guida ma ho solo provato ad importare un file, mi sembra che il funzionamento sia abbastanza semplice o forse no

si importa un file con fc ed in performance manoger si sceglie al posto di bikescore USE TRIMP, che fornisce già delle indicazioni come valori.

poi in opzioni atleta si devono settare le zone fc:
si deve inserire con data ANTECEDENTE alla prima uscita in cui si è iniziato l'uso del cardio.
la fc di risposo basta misurarla .
la fc max si dovrebbe conoscere o comunque si pò avere dopo un riscaldamento facendo una serie di brevi scatti in cui l'ultimo sarà ad oltranza o meglio su un cavalcavia.
la fc di soglia sarebbe ideale conoscerla attraverso un test conconi oppure molto "artigianalmente" si calcola come percentuale della fc Max ottenuta nel test di corsa e poi si controlla durante gli allenamenti successivi se a quella frequnza si ha una percezione di fatica.
si controlla se le zone che gc calcola sono valide altrimenti si aggiustano.

ad una prima analisi sembra non sia necessario altro , però ho fatto un test molto veloce :angrymod:

Intanto grazie per il tuo post pero' quello che non ho capito e non sono riuscito a trovare una spiegazione,sono i valori del trimp che GC ti da come interpretarli.

 

[sunboy]

Intanto grazie per il tuo post pero' quello che non ho capito e non sono riuscito a trovare una spiegazione,sono i valori del trimp che GC ti da come interpretarli.

http://bugs.goldencheetah.org/projects/goldencheetah/wiki/TRIMP