quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[TonyTpb]

Oggi ho fatto totali 45min.
Partito a 10km/h con 3% , man mano aumentato pendenza e diminuita velocità....
LA COSA NON E' PER NIENTE BANALE!

al 15% ero sotto i 7km/h ed il cuore pressochè in soglia

Finito con Fcmedia=151bpm (per me al limite tra FMD/FV)
Cuore elastico.
post: 20g Whey e barrettaBio di frutta Allos, ora mi mangio 250g di torta salata ricotta e spinaci con pasta brisè di kamut/farro integrale ( docet)
Per le gambe vediamo domattina sui rulli

Mi sa che repico la prox settimana...
Grazie Tony!

ottimo 15% io mi trovo benissimo me lo ha consigliato roberto , preferisco andare piano ma preservare le articolazioni , oltre a fare un ottimo lavoro cardiovascolare

Prodotti bici scontati

 

[Luca69]

Giornata scialba oggi attorno al caminetto...
Imho sarebbe bello lanciare un argomento al giorno per poter coinvolgere un po' tutti..
io nominerei Rubens giullare e sacciente!Spetterebbe a lui di diritto la scelta del disquisire...

 

[ALEXNAPOLI]

ciao raga scusate la mia assenza ma questa settimana sono di notte dopo circa 6 anni!! Vabbè meno male che finirà!!! Tra un pò inizierò a rompervi con come far produrre più uova alle mie galline come far crescere meglio i polli etc etc!!! Intanto lavorando di notte mangiando alla kaiser il peso scende ora sono 64 chissà quando inizierò il trasloco!!! Intanto riuscirò a farmi rimborsare da sdam i costi delle iscrizioni alle gf dopo averle acquistate da soli 5 giorni? Dovrebbe valere il diritto di recesso per l'acquisto on line?

 

[rubens]

mi sono perso qualche cosa o non ci hai ancora detto dove e che farai??
galline = non di certo monza ...

 

[rubens]

Giornata scialba oggi attorno al caminetto...
Imho sarebbe bello lanciare un argomento al giorno per poter coinvolgere un po' tutti..
io nominerei Rubens giullare e sacciente!Spetterebbe a lui di diritto la scelta del disquisire...

ehh pretendi troppo, trovare argomenti di discussione interessanti ogni giorno è come trovare dei soldi per terra!

ieri 5h e 10, 1900d+, possibile che non arrivi ancora il freddo e la neve?, boh

 

[Airone del Chianti]

Allora ve lo lancio uno io.
Vorrei acquistare un paio di scarpe VIBRAM five fingers, quelle con i diti .
Qualcuno le ha provate? Sono comode?
Premetto che non mi interessano specificatamente per il running anche se mi interesserebbe conoscere se sono performanti nelle gare di corsa.

 

[rubens]

e si parla solo di corsa .. poi i ciclomani si lamentano ...

per camminarci vanno bene, un mio amico le ha provate; la sensazione è come camminare a piedi nudi. studi sostengono che le scarpe protettive facciano solo male e bisogna tornare al natural
per correrci andrei cauto, che devi avere la falcata perfetta e l'appoggio delicato, sennò ti spacchi

 

[Airone del Chianti]

e si parla solo di corsa .. poi i ciclomani si lamentano ...

per camminarci vanno bene, un mio amico le ha provate; la sensazione è come camminare a piedi nudi. studi sostengono che le scarpe protettive facciano solo male e bisogna tornare al natural
per correrci andrei cauto, che devi avere la falcata perfetta e l'appoggio delicato, sennò ti spacchi

Hi hi io sono un ciclomane però ogni tanto qualche divagazione ci sta!
Quindi mi pare di capire che per correre vanno bene per le gare in pista o quelle più brevi dove si corre sotto i 3'30"/Km, giusto?
Per il trekking su sentiero vanno bene? Ma ci sono più modelli?

 

[rubens]

no alt, non è solo la velocità ed il conseguente tipo di appoggio; devi appoggiare in ogni caso bene il piede a prescindere dalla velocità e richiede un periodo di adattamento

per il trekking ci sono vari modelli con la gomma più tassellata, so delle brooks pure grit, delle altre non ho guardato perchè non mi interessa

 

[markus]

CE le ha un mio amico, giusto perchè una parente lavora in Vibram (che le produce)...una sola parola, imbarazzanti

Comunque tornando al ciclismo, mi sono accattato il nuovo telaio, Cervelo R3 bianco, dopo anni di Canyon i ero stufato...

 

[rubens]

beh, detto niente, sei passato da una carta velina ad un telaio con i controcazzi
certo che l'R5 ....

 

[Cillo]

Allora ve lo lancio uno io.
Vorrei acquistare un paio di scarpe VIBRAM five fingers, quelle con i diti .
Qualcuno le ha provate? Sono comode?
Premetto che non mi interessano specificatamente per il running anche se mi interesserebbe conoscere se sono performanti nelle gare di corsa.

Se vai nella disucssione Torino e dintorni c'è il nostro prof Maufass che con le five fingers ci ha già corso anche una mezza... Di sicuro lui ti da tutte le informazioni che vuoi... Pregi e difetti...

 

[senna977]

Pancake(1 uovo+300g albume+10g germegrano+38g farina integrale+2 g farina riso+20 g frutta secca+ 4 g essenza al cioccolato+1 chucchiaino lievoto vanigliato)+150 g yogurt 0+5g cacao +pane azimo sbriciolato+1 cucchiaio semi sesamo

35g pane e miele
fetta torta di ricotta

 

[markus]

beh, detto niente, sei passato da una carta velina ad un telaio con i controcazzi
certo che l'R5 ....

Certo che l' R5 costa tanto

 

[sibblu]

ma si e' capito cosa andra' a fare ALEX?

 

[warsaw]

CE le ha un mio amico, giusto perchè una parente lavora in Vibram (che le produce)...una sola parola, imbarazzanti

Comunque tornando al ciclismo, mi sono accattato il nuovo telaio, Cervelo R3 bianco, dopo anni di Canyon i ero stufato...

Brào! Abbonato al bianco!

 

[CAVALLO PAZZO]

Intorno a questo camino c'è gente che mi fa venire il mal di stomaco già dalla prima colazione poi altri che mi distruggono le gambe solo a leggere di running, ma i ciclisti di una volta dove sono ?????

 

[Granfondista]

ciao raga scusate la mia assenza ma questa settimana sono di notte dopo circa 6 anni!! Vabbè meno male che finirà!!! Tra un pò inizierò a rompervi con come far produrre più uova alle mie galline come far crescere meglio i polli etc etc!!! Intanto lavorando di notte mangiando alla kaiser il peso scende ora sono 64 chissà quando inizierò il trasloco!!! Intanto riuscirò a farmi rimborsare da sdam i costi delle iscrizioni alle gf dopo averle acquistate da soli 5 giorni? Dovrebbe valere il diritto di recesso per l'acquisto on line?

ma si e' capito cosa andra' a fare ALEX?

Ha parlato di uova e galline, per cui direi che possiamo escludere i lavori d'ufficio

 

[oldschool]

Intorno a questo camino c'è gente che mi fa venire il mal di stomaco già dalla prima colazione poi altri che mi distruggono le gambe solo a leggere di running, ma i ciclisti di una volta dove sono ?????

in Calabria?

 

[rubens]

@senna: mi spieghi il perchè di 2g di farina di riso?, questo pancake mi sembra buono; dove trovi l'essenza di cioccolato?

@cavallo: siamo al bar apposta, sennò ci avrebbero già bannato!

oggi gambe di legno, cioè legatissime, dopo la due giorni di long distance in bdc, 19,5 a 4 e 13 ma poco soddisfatto; cuore basso il pil italiano