Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[Francesco70]

92 minuti......di buona musica :asd2:

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

60'
10' z1/z2 cardiaca--15' z3 cardiaca circa 90/100 rpm--10' z2 cardiaca--15' z3 cardiaca 60/70 rpm---10' z2.

 

[Viscè]

Speravo di uscire ma si è messo a piovere. 1h e mezza medio.

 

[nove59]

Nebbia. 1h e 45' con SFR, fondo medio e alla fine agilità.

 

[fraser79]

1 ora ieri inabilita' e 2 ore oggi molto intense

 

[alominator]

Stica ragazzi, ma come fate a farci così tanto?
Io dopo 50 minuti inizio ad accusare seri problemi mentali...

 

[TonyTpb]

ieri 1h 10'

 

[beppe83]

ieri 90' 2x20' al medio agile

 

[pierbat]

ieri 1 ora

 

[|wave|]

Ieri 90' al medio con scatti in z7

 

[beppe83]

Stica ragazzi, ma come fate a farci così tanto?
Io dopo 50 minuti inizio ad accusare seri problemi mentali...

ci vuole solo la musica giusta e motivazione!!

 

[Mik]

ieri 2 ore ....
20' lungo poi serie di ripetute di 2' al medio e 3 di recupero al lungo...
15' lungo di defaticamento.

 

[PirataXsempre]

Rulli Lemond Revolution.

Ieri sera: 55 minuti (cosi suddivisi: 5 minuti 130 bpm, 15 minuti in progressione da 130 a 150 bpm, 5 minuti a 160 bpm, 5 minuti da 160 a 170 bpm - con 20" finali intensi - 5 minuti a 140 bpm, 10 minuti a 150 bpm, 5 minuti da 150 a 170 bpm, 5 minuti a 130 bpm).
200 watt medi (585max), 151 bpm medi (185 max), 94 rpm medie.

Stamattina: 2 ore (con 4 serie da 30 minuti così suddivise: 5 minuti 130 bpm, 15 minuti in progressione da 140 a 160 bpm, 10 minuti a 160 bpm, 5 minuti da 160 a 170 bpm - con 20" finali intensi -).
171 watt medi (785max), 150 bpm medi (181 max), 91 rpm medie.

Allenamento di stamattina devastante psicologicamente nell'ultima mezz'ora!

 

[Francesco70]

oggi 1h 40' (test newbeetle)

 

[nove59]

Stica ragazzi, ma come fate a farci così tanto?
Io dopo 50 minuti inizio ad accusare seri problemi mentali...

Quando piove trovo gli stimoli giusti per affrontare delle belle sudate sui rulli. Musica e un programma adatto per pedalare e il tempo vola.

 

[Redoute]

In ragione di stanchezza pregressa per una settimana molto impegnativa per varie questioni, già da ieri avevo deciso di rimanere a dormire un po' più del solito e infatti stamattina dopo il risveglio (le 9,30 circa), a digiuno, ho fatto 1h e 5' di allenamento sui rulli in agilità.

 

[nove59]

1h in agilità.

 

[straker]

1,15 h - salita con serie a 60 rpm
Ciao

 

[radero]

Ieri mi sono fatto i primi 70 km della nove colli (130 km) sul rullo fortius. Circa 2h e 30 m.

 

[beppe83]

91' 3x10' sfr