. no dai sui 350g. non mi piace tanto la pasta ma c'era solo quella e va bene. peso incomincia un pò a calare e devo arginare perchè è troppo presto per essere in peso forma. domani faccio scarico e vado allo stadio , domenica distanza e marted' faccio ancora un pò di palestra , ancora due sedute ci stanno.
un ventello non è 1lungo daddy, imho nn credo ti sia molto utile in ottica 42k, a meno che nn siano conditi con salita. cacciaci altri 10k, parti 10 a fl, in mezzo vai al medio e finisci in prog.Quello mai, parto sempre a un ritmo allegro e finisco in progressione...diciamo che domani mi sparerò un 20ello in progressione.
Perchè non lo pagano?.
Oppure perchè tutti questi cuochi non sono "veri" cuochi, visti i tanti canali che trasmettono ricette, secondo me molti sono tarocchi....no?.
forse facendo le cose per bene(mi pare di capire che fai dei "quasipwo" ed hai meno timore di magnà carbo) il tuo corpo lo percepisce essendo abituato ad andare a niente.per esempio io da quando faccio i pwo non ho più male alle gambe(tranne oggi che son mezzo malato)
dipende dai riferimenti... forse con riposo totale ieri avresti fatto ancora meglio oggi.
ore di allenamento=fatica accumulata, senza recupero attivo o passivo, non c'è supercompensazione, e non ci sono benefici dell'allenamento.
sicuramente hai un ottimo motore - e si vede dai numeri - ma che potrebbe rendere ancora meglio di così rispettando una semplice alternanza carico/recupero
train less - be faster dicono gli ammaerigani
