Training and Racing with a Power Meter (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
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Quanto pesa? siamo mi pare sugli 80 kg quindi 6 w/gk, notevole ma non eccezionale per un pro sui 10 minuti anche se però bisogna considerare che siamo in finale di giro e che in piano, dove lui eccelle, contano di più il W/Cx.
Rollin di solito carica la traccia GPS con i dati di potenza su Strava ma dopo la tappa di domenica non ha più continuato e nella tappa di ieri dovrebbe essere caduto. Peccato altrimenti anche i suoi dati/tempi sarebbero stati molto interessanti.
Sia su uscite lunghe (4h) che medie (2h30-3h), non faccio quasi mai lunghi senza particolari lavori specifici, anche anaerobici, ovviamente innestati in lavori di intensità minori (es. HoP con scatti z7, oppure salite in progressione con finale massimale, ...)
sarebbe interessante anche una comparativa sul percorso corto..ma in questo caso non so se ha sufficiente materiale
l'ho scritto in più fasi durante (poche) pause, spero sia leggibile e non ci siano troppi errori :)
http://www.massarob.info/2012/05/analisi-con-incrocio-dati-9-colli-2012.html
http://www.massarob.info/2012/05/analisi-con-incrocio-dati-9-colli-2012.html
dopo 20gg di stop un disastro: cuore che va alle stelle e non riesco proprio a fare potenza (30w almeno sotto a quello che facevo un mese fa) ... che mi sia mangiato tutto il condizionamento aerobico 
... mi sembra un pò strano
... mi sembra un pò strano
dopo 20gg di stop un disastro: cuore che va alle stelle e non riesco proprio a fare potenza (30w almeno sotto a quello che facevo un mese fa) ... che mi sia mangiato tutto il condizionamento aerobico
20gg di stop sono tanti, ma vedrai che recupererai in fretta, io lunedì scorso annaspavo letteralmente in salita, ora è già tutto un altro andare
grazie .... quanto intendi, in percentuale, bassa permanenza in quadrante III? (10-15-20%??)..
20gg di stop sono tanti, ma vedrai che recupererai in fretta, io lunedì scorso annaspavo letteralmente in salita, ora è già tutto un altro andare
domenica volevo fare la Marcialonga ma a sto punto forse meglio saltare...
permanenza III quadrante
media sui migliori 2 atleti all'arrivo= inferiore o prossima al 20% (con predominanza di 0 watt)
media sugli altri= >20% con progressiva minor presenza di tratti a 0 watt
Su Twitter Basso ha postato che nella tappa di ieri ha fatto una potenza media di "soli" 214 watt. Com'è possibile con tutte quelle salite? Possono incidere in questo modo tutte le discese fatte in gran parte a "0" watt?
D
Deleted member 2182
Guest
dopo 20gg di stop un disastro: cuore che va alle stelle e non riesco proprio a fare potenza (30w almeno sotto a quello che facevo un mese fa) ... che mi sia mangiato tutto il condizionamento aerobico
20gg di stop assoluto??
Osti
Su Twitter Basso ha postato che nella tappa di ieri ha fatto una potenza media di "soli" 214 watt. Com'è possibile con tutte quelle salite? Possono incidere in questo modo tutte le discese fatte in gran parte a "0" watt?
Li facessi io
20gg di stop assoluto??
Osti
si peccato avevo pensato di benedire la tua ruota a predazzo e provare a tenerla .... così forse non vengo nemmeno sarebbe un agonia
ho dato un occhio ai file delle gare allora mediamente senza pedalare (0-15w) siamo sempre atorno al 15% del tempo mentre il tempo in quadrante III siamo attorno al 20% ... le gare con tanta discesa fanno un pò storia a se penso
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