Consigli....
Allora,dopo la sfuriata di sabato dove mi sono fatto prendere e ho fatto i 21 nel pomeriggio mi sono comperato le scarpe,questa mattina sono uscito e ho fatto:25 km di bici e 6 di corsa,nella bici nessun problema(sono andato tranquillino)nella corsa mi fanno male le ginocchia e la pianta dei piedi mi brucia.Le ginocchia molto probabilmente sono doloranti a cusa di sabato,ma la pianta dei piedi?con le scarpe da 5 euro non mi bruciava,e ci ho fatto i 21.Può essere anche in questo caso dovuto allo sforzo dei 21?Oppure ho sbagliato l'acquisto?Che nedite.Poi:
Ma visto che mi fanno male le ginocchia,ma non cosi tanto da non poter correre,cosa mi consigliate?Mi fremo un pochino?Faccio solo percorsi brevi(quanto brevi?)?me ne frego e corro soffrendo?Grazie
Stai fermo (solo bici) alcuni giorni fin quando ginocchia e articolazioni hanno digerito l'insulto di un 21km improvvisato...
e rifletti che ti e' andato di lusso non aver subito danni seri. :rosik:
Poi riprendi cautamente con le uscite di 8km o simile.
se le tue scarpette sono questo modello "SAUCONY GRID COHESION, ho letto che è una scarpa tecnica Categoria A3 - Max Ammortizzamento, ideale per i runner con appoggio neutro, confortevole e protettiva, adatta per allenamenti su qualsiasi distanza e ritmo.
Però devo darti anche questa brutta notizia, on line le ho viste a 73,50 euro, la nuova versione 5 , invece la versione precedente 4 a euro 69,00.
Il che vuole dire che ha pagato 30 euro per sapere con certezza che ha un appoggio neutro, per provare diverse scarpe sicuramente adatte a lui e per uscire dal negozio con le scarpe scelte gia' in mano... mi sembra equo.
Comunque come scarpe vanno bene, ma qualsiasi cambio di scarpa richiede adattamento dal corpo, figuriamoci la prima vera scarpa da corsa con suole nuove. Prudenza e gradualita' nel introdurre le novita', come sempre, alterna ancora qualche breve uscita con le scarpe di 5 euro.
Le calze specifiche di corsa sono molto utili soprattutto quando corri su asfalto e/o lentamente. Quelle Decathlon vanno bene, come anche le Mizuno che trovi a buon prezzo in alcuni ipermercati. Non basta certo un solo paio, considerato anche che vanno lavate separatamente dai vestiti di corsa... io che corro ogni giorno ne ho una cassetta intera. Tieni conto anche che sono cosi' comode che spariscono misteriosamente se hai donne o sportivi in casa... per quelle piu' tecniche serve un nascondiglio segreto
