Massi ma non esiste provarlo sui rulli, credo che non arriverei a 100 watt altro che 200 ..... Strada, magari una sana Valcava, il Ghisallo è troppo corto per testare bene.
Power2max
- Creatore Discussione Roberto Massa
- Data di inizio
- Watchers 74
- Stato
Massi ma non esiste provarlo sui rulli, credo che non arriverei a 100 watt altro che 200 ..... Strada, magari una sana Valcava, il Ghisallo è troppo corto per testare bene.
Valcava è troppo ripida nel tratto finale.. Per verificare ftp direi che l'ideale è una salita come Carenno, regolare e, per me, sui 20 minuti (proprio esatti x protocollo calcolo ftp).
Ghisallo non va bene perchè tratto centrale in falsopiano/discesa per me falsa...
Oppure il Morterone o Resinelli o Berbenno
Vedrò ma credo lo testerò per prima valutazione strumento e ftp sulla carenno se riesco domani (anche se dopo due gg in palestra e ieri sui rulli non so quanto sarò fresco)
La cosa migliore che puoi fare è scrivere una mail a power2max sono molto veloci nella risposta e ti diranno cosa acquistare.
Provato finalmente su strada.
Ho visto wattaggi (durante uno scatto ho visto un 850 watt che mi ha riempito il cuore di orgoglio
) che l'altro ieri mi sarebbero costati un infarto :)
Diciamo che il problema erano proprio i rulli
Mi sembra tutto ok e coerente...
Ho provato anche a misurare FTP e nonostante lunedi e mercoledì in palestra e martedì a sudare sui rulli (oltre impegni di lavoro) ho registrato 265 watt medi su di una salita di 20min, a mio avviso valore sottostimato rispetto alle mie condizioni visto che a causa di una sciagurata modifica alla posizione sella, gli ultimi 5 min li ho fatti coi crampi alla schiena che ricordo solo sul mortirolo :)
Probabile che riposato e con assetto giusto una decina/quindicina si watt li potrei tirare fuori
Ad ogni modo, sono un po' OT, ma per calcolo ftp è sufficiente prendere il valore medio così come riportato dal Garmin e ridurlo del 5%?
Per il resto tutto mi sembra ok, vedremo nelle prossime uscite
Ho visto wattaggi (durante uno scatto ho visto un 850 watt che mi ha riempito il cuore di orgoglio
) che l'altro ieri mi sarebbero costati un infarto :) Diciamo che il problema erano proprio i rulli
Mi sembra tutto ok e coerente...
Ho provato anche a misurare FTP e nonostante lunedi e mercoledì in palestra e martedì a sudare sui rulli (oltre impegni di lavoro) ho registrato 265 watt medi su di una salita di 20min, a mio avviso valore sottostimato rispetto alle mie condizioni visto che a causa di una sciagurata modifica alla posizione sella, gli ultimi 5 min li ho fatti coi crampi alla schiena che ricordo solo sul mortirolo :)
Probabile che riposato e con assetto giusto una decina/quindicina si watt li potrei tirare fuori
Ad ogni modo, sono un po' OT, ma per calcolo ftp è sufficiente prendere il valore medio così come riportato dal Garmin e ridurlo del 5%?
Per il resto tutto mi sembra ok, vedremo nelle prossime uscite
Provato finalmente su strada.
Ho visto wattaggi (durante uno scatto ho visto un 850 watt che mi ha riempito il cuore di orgoglio
Diciamo che il problema erano proprio i rulli
Mi sembra tutto ok e coerente...
Ho provato anche a misurare FTP e nonostante lunedi e mercoledì in palestra e martedì a sudare sui rulli (oltre impegni di lavoro) ho registrato 265 watt medi su di una salita di 20min, a mio avviso valore sottostimato rispetto alle mie condizioni visto che a causa di una sciagurata modifica alla posizione sella, gli ultimi 5 min li ho fatti coi crampi alla schiena che ricordo solo sul mortirolo :)
Probabile che riposato e con assetto giusto una decina/quindicina si watt li potrei tirare fuori
Ad ogni modo, sono un po' OT, ma per calcolo ftp è sufficiente prendere il valore medio così come riportato dal Garmin e ridurlo del 5%?
Per il resto tutto mi sembra ok, vedremo nelle prossime uscite
Uomo di poca fede
Ero sicuro fosse un falso problema..cmq ripeto che il valore di Watt non è indicazione assoluta...
capisco l'entusiasmo dello strumento e la competizione (chi ce l'ha più grosso l'FTP?
)...ma hai tempo e medo di migliorarlo..siamo a metà Novembre daiottima notiziaProvato finalmente su strada.
Ho visto wattaggi (durante uno scatto ho visto un 850 watt che mi ha riempito il cuore di orgoglio
Diciamo che il problema erano proprio i rulli
Mi sembra tutto ok e coerente...
Ho provato anche a misurare FTP e nonostante lunedi e mercoledì in palestra e martedì a sudare sui rulli (oltre impegni di lavoro) ho registrato 265 watt medi su di una salita di 20min, a mio avviso valore sottostimato rispetto alle mie condizioni visto che a causa di una sciagurata modifica alla posizione sella, gli ultimi 5 min li ho fatti coi crampi alla schiena che ricordo solo sul mortirolo :)
Probabile che riposato e con assetto giusto una decina/quindicina si watt li potrei tirare fuori
Ad ogni modo, sono un po' OT, ma per calcolo ftp è sufficiente prendere il valore medio così come riportato dal Garmin e ridurlo del 5%?
Per il resto tutto mi sembra ok, vedremo nelle prossime uscite
per calcolo ftp meglio il protocollo 2X20
magari vieni di la nella discussione sull'allenamento che se ne parla spesso
Sì diciamo che mi interessa avere un riferimento per allenamento non certo un valore da utilizzare come confronto con gli altri (anche perchè ho poco di cui vantarmi :) )
Più che altro mi si apre un mondo...
Oggi ho interpretato quella salita come la interpreto normalmente... Al di là del fatto che ci ho impiegato 2 min più del mio tempo migliore (ci sta visto aumento peso e calo condizione) ho notato che in molti tratti ho tenuto (e quindi l'ho fatto sempre) wattaggi esagerati, sui 350w per i primi 2 km per poi faticare in tratti più semplici a tenere i 220-230 watt
Quindi immagino che con il pm si possa affrontare una salita (es. cronoscalata) in modo scientifico e ottimale basandosi su ftp e "limitandosi" quando serve
Più che altro mi si apre un mondo...
Oggi ho interpretato quella salita come la interpreto normalmente... Al di là del fatto che ci ho impiegato 2 min più del mio tempo migliore (ci sta visto aumento peso e calo condizione) ho notato che in molti tratti ho tenuto (e quindi l'ho fatto sempre) wattaggi esagerati, sui 350w per i primi 2 km per poi faticare in tratti più semplici a tenere i 220-230 watt
Quindi immagino che con il pm si possa affrontare una salita (es. cronoscalata) in modo scientifico e ottimale basandosi su ftp e "limitandosi" quando serve
...da Cutting Edge Cycling - Allen & Cheung
All’inizio di una cronometro, la percezione dello sforzo arriva in ritardo rispetto allo sforzo reale conducendo ad una errata valutazione che farà fare, a molti di noi, una partenza ad intensità troppo elevata. Normalmente trascorrono cinque minuti prima di percepire il reale grado di sforzo ma a quel punto sarà troppo tardi; avendo mantenuto un livello troppo elevato di intensità per troppo tempo avremo poche possibilità di successo.
Quando ho affrontato la prima salita col power meter nello stesso modo in cui l'avevo sempre "presa" ed ho visto che i wattt che facevano 380-370-...-300-...250-ecc. ecc. nel preciso momento in cui ho toccato i 220w mi sono detto: che pirla che son stato fino ad adesso!
Arrivato il Power2max, è lo stesso che gli ho inviato confido che lo abbiano sistemato a livello di hardware o software vi tengo aggiornati.
questio e' proprio l'utilizzo sensato e grosso vantaggio che si ha ad usare un power meter in gara.
già... e finalmente riuscirò a capire dove sbaglio sulla Onno
, salita dove tutti quelli che conosco e a cui rifilo minuti su salite ben più impegnative mi staccano perchè non capisco mai come farlaonno: circa 20 minuti.prendi il tuo best cp sui 20 e inizi a tenere quello poi se ne hai aumenti.già... e finalmente riuscirò a capire dove sbaglio sulla Onno
Alle gf vedo che appena inizia la salita tutti che partano poi piano piano li ribecco tutti e li supero
già... e finalmente riuscirò a capire dove sbaglio sulla Onno
Mah sulla Onno lo vedo poco utile, parti come arrivi
alla canna del gasss...Su una GF o già su una Valcava ti aiuta non poco
Mah sulla Onno lo vedo poco utile, parti come arrivi
Su una GF o già su una Valcava ti aiuta non poco
Vedrò con l'uso ma secondo me serve molto più su percorsi apparentemente facili che su salite toste e lunghe dove ci si conserva di più
L'insidia è nelle salite apparentemente pedalabili dove si tende ad esagerare molto nelle prime fasi. Il test di ieri sulla carenno da questo punto di vista è stato illuminante...
Ot- Tieni anche conto che per molti, me compreso, più la salita è pendente, più è 'facile' tenere wattaggi più elevati. Sono molte le ragioni che determinano questo fenomeno. Dalle caratteristiche fisiche muscolari, alla variazione delle rpm, dalla variazione del punto di massima spinta durante il ciclo della pedalata..ecc
Addirittura si ipotizzano due ftp diverse per pianura e salita. Fine OT
Continuo ad aver un problema con la calibrazione dal garmin 500.
Se la lancio dal solo garmin, non funziona mai, rimane a calibrare, ma non raggiunge nessun valore.
Mentre se la lancio da bushido, parte subito, poi parte anche dal garmin
.
Ho provato decine e decine di volte, il risultato è sempre lo stesso.
Idee?
Qualcuno ha lo stesso problema? Avete provato?
Se la lancio dal solo garmin, non funziona mai, rimane a calibrare, ma non raggiunge nessun valore.
Mentre se la lancio da bushido, parte subito, poi parte anche dal garmin
.Ho provato decine e decine di volte, il risultato è sempre lo stesso.
Idee?
Qualcuno ha lo stesso problema? Avete provato?
Ma è "obbligatorio" lanciare la calibrazione prima di ogni uscita? Non la fa in automatico?
Questa cosa ancora non l'ho capita
Questa cosa ancora non l'ho capita
Continuo ad aver un problema con la calibrazione dal garmin 500.
Se la lancio dal solo garmin, non funziona mai, rimane a calibrare, ma non raggiunge nessun valore.
Mentre se la lancio da bushido, parte subito, poi parte anche dal garmin
Ho provato decine e decine di volte, il risultato è sempre lo stesso.
Idee?
Qualcuno ha lo stesso problema? Avete provato?
prima di fare la calibrazione il garmin rileva il power2max?se non lo fà prova a spegnere il garmin e poi li riaccendi.se lo fà ancora cambia batteria che anche a me è successo una sola volta
- Stato