Fai come ti dice Zener. Evita di stare in forma a marzo. Nelle prime gare rifinisci la condizione. Il mio programma, che potrebbe essere anche il tuo, seppur con carichi diversi, prevede a novembre dicembre quanti più km possibili senza tirare. Tu di questo hai particolare bisogno. La base solida non ce l'hai mi sembra. Da gennaio comincio a fare lavori specifici sulla forza, inserendo qualche breve tirata di collo domenicale, per poi cominciare dopo 6/7 settimane di forza, con i lavori tipo F&O e le prime gare verso fine febbraio. Così facendo l'idea è che a marzo dovrei crescere di condizione, ad aprile stare bene, a maggio/giugno essere al top e mantenerlo per quanto possibile almeno anche luglio. Solito agosto Dolomitico, anzi, non solito, perchè negli ultimi due anni ero con qualche osso rotto

e poi da settembre remi in barca.............
e comunque è la tua prima stagione...non ti avvicinerai nemmeno lontanamente al tuo meglio. Non crearti aspettative. Impara ad allenarti, impara a gareggiare, impara ad alimentarti, fai esperienza di ogni cosa. Se fai le cose bene, hai 20 anni per migliorare di anno in anno. All'inizio lo farai tanto, poi sempre meno e sempre con più fatica.
Ma non l'avevi sistemato? Come hai fatto a fare quello sfracello?
lascia stare Cavaliere...prova a chiedere in mp a Bikerzone.