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oggi sono uscito per il mio solito giro, tutto bene come al solito (aspettavo il tuo pm ma niente!!visto il meteo... tragica giornata all´ikea
)domani riposo forzato ,ripetute tra la gente all'Interspar
oggi sono uscito per il mio solito giro, tutto bene come al solito (aspettavo il tuo pm ma niente!!
domani riposo forzato ,ripetute tra la gente all'Interspar
chiedo scusa, ero ad un corso doveva finire alle 9 invece si é tirato avanti fin le 10
skerzavo la stagione è lunga ,ne hai voglia ad uscire presto
cmq stufo di fare sempre pianura ma ancora una settimana e poi inizio a fare un pò di salita
ciaoo
skerzavo la stagione è lunga ,ne hai voglia ad uscire presto
cmq stufo di fare sempre pianura ma ancora una settimana e poi inizio a fare un pò di salita
ciaoo
pianura... se becco chi l´ha inventata...
si però serve fare anche quella
ecco un altro piccolo dettaglio che mi sfugge nel mio allenamento :angrymod:
Ieri l'ho sofferta come non mai, soprattutto il pezzo di ciclabile tra Salorno e Egna. In prossimità di Egna è un rettilineo lunghissimo e interminabilepianura... se becco chi l´ha inventata...
Ieri l'ho sofferta come non mai, soprattutto il pezzo di ciclabile tra Salorno e Egna. In prossimità di Egna è un rettilineo lunghissimo e interminabile
se c´é il vento poi non parliamone... noia allo stato puro, almeno in salita ti guardi il paesaggio...
o signori, io vi saluto perché se continuo cosí faccio prima a trovarmi un altro lavoro
mah, dipende da quello che vuoi fare. Sicuramente se vuoi avere una parte da "passista" per essere completo ci può stare.si però serve fare anche quella
Per chi si ferma in inverno quando ricomincia a pedalare è "buona cosa" fare le prime uscite in pianura, ma appena la gamba si sveglia dal letargo invernale, io inizio subito con qualche salitella, agile agile.
Perchè un componente fondamentale per un ciclista amatoriale rimane il piacere di andare in bici. Se devo uscire controvoglia perché il "protocollo" prevede pianura....appendo la bici al chiodo. Ho pensato questo ieri pomeriggio, quando per un malessere ho dovuto rinuciare a fare il giro della Val di Non e sono dovuto rientrare da Mezzolombardo per la Val d'Adige. Ok, non stavo bene, ma anche in condizioni ottimali e una rottura di balle pazzesca!!!
Poi c'é a chi piace, e allora è giusto che lo faccia
per chi ama come me la salita ovvio che fare solo pianura è un po noioso.
come fare una cena succulenta e non bere vino
per me è scontato fare almeno un migliao e passa di km di sola pianura con cuore al medio ,questa è la cosiddetta fase di fondo che dovrebbero fare tutti,almeno per gente come me che poi si spara centinaia di km in un giorno
ciaoo
E chi lo dice?
Io sono due anni che il fondo non sò neanche cosa sia, eppure di centinaia di km me ne faccio anch'io e non è che ne senta la mancanza
Guarda che i sistemi d'allenamento si sono un filino evoluti, basta dare un occhiata anche in altre discussioni del forum, per capire quanto sia inutile fare x km di fondo in pianura
Non si può più sentire sta storia del fondo, andare piano ti aiuta solo ad andare piano
E chi lo dice?
Io sono due anni che il fondo non sò neanche cosa sia, eppure di centinaia di km me ne faccio anch'io e non è che ne senta la mancanza
Guarda che i sistemi d'allenamento si sono un filino evoluti, basta dare un occhiata anche in altre discussioni del forum, per capire quanto sia inutile fare x km di fondo in pianura
Non si può più sentire sta storia del fondo, andare piano ti aiuta solo ad andare piano
Ovviamente tutto è opinabile ma il periodo di fondo è previsto in ogni tipo di allenamento.
puoi anche non farlo ma i vari benefici non ci saranno
Per le mie modeste conoscenze non ho mai visto iniziare una stagione partendo a tutta o facendo ripetute in salita poi può anche darsi che i tempi sono cambiati :D
Ciao
maxjet
Apprendista Passista
E chi lo dice?
Io sono due anni che il fondo non sò neanche cosa sia, eppure di centinaia di km me ne faccio anch'io e non è che ne senta la mancanza
Guarda che i sistemi d'allenamento si sono un filino evoluti, basta dare un occhiata anche in altre discussioni del forum, per capire quanto sia inutile fare x km di fondo in pianura
Non si può più sentire sta storia del fondo, andare piano ti aiuta solo ad andare piano
Vi sento parlare di pianura che serve, non serve ecc ecc ma non vi seguo (metaforicamente parlando, ma anche non metaforicamente )
Che bello non avere nessuna idea di come si prepara una stagione ciclistica Io salgo in sella e vado dove mi porta la voglia, che sia inverno o estate. Se poi sbaglio... machissenefrega
)Che bello non avere nessuna idea di come si prepara una stagione ciclistica
Io salgo in sella e vado dove mi porta la voglia, che sia inverno o estate. Se poi sbaglio... machissenefrega
Vi sento parlare di pianura che serve, non serve ecc ecc ma non vi seguo (metaforicamente parlando, ma anche non metaforicamente
Che bello non avere nessuna idea di come si prepara una stagione ciclistica
Si Marco cone ho detto prima il tuo discorso è giusto. .si va in bici senza fare tabella fondo ripetute ecc. ecc.
Dipende sempre cosa si vuol fare e come.
Se bisogna affrontare un gf tosta sfido chiunque a non fare fondo..col cavolo che li fai 200km..magari li fai anche ma come?
Es. Vince che fa le sue maratone di centinaia di km avrà fatto sicuramente una fase di fondo, credo
Poi ovvio se fai giri di 50/100 km puoi farne benissimo a meno
Ciao
Vi sento parlare di pianura che serve, non serve ecc ecc ma non vi seguo (metaforicamente parlando, ma anche non metaforicamente
Che bello non avere nessuna idea di come si prepara una stagione ciclistica
stessa cosa :pad ogni modo personalmente seguoi "il cuore" a inizio stagione non mi metto ad andare a tutta un ora per poi collassare sul divano ma sto piú moderato, man mano aumento il ritmo ma é una questione fisiologica.
poi chiaro claudio ti chiede di andare a fare una sgambata e torno a casa che chiedo a mia moglie di amputarmi le gambe
altra csa che ho notato é il tempo in sella, l´altro giorno con mio nipote 20km scarsi in 3 ore, arrivato a casa avrei pagato per buttarmi sul divano, siamo collassati tutti e abbiamo dormito un ora, quando faccio il giro del monte di mezzo faccio il doppio dei km e la metá del tempo, alcuni ins alita, e torno a casa fresco come una rosa
cmq io odio andare in pianura, piuttosto vado pianino in salita.
questo lo davo per scontato
chiaro che se uno ha pretese deve star dietro ad unprogramma specifico
Per fare randonnèe il fondo serve ma è facendo randonnèe aumentando sempre di piu il kilometraggio nei vari brevetti...prima 200, 300, 400, 600 e poi si passa ai 1000.
Cmq come dice Saverio, il fondo da quello che so è importantissimo per creare le basi che ti consentano di fare giri over 200 con 4-5 mila metri di dislivello.
Vero è anche che i giri da 50-100 km non necessitano di una preparazione particolare...
Visto il brutto tempo di domani uscirò domenica, chi si unisce?
Cmq come dice Saverio, il fondo da quello che so è importantissimo per creare le basi che ti consentano di fare giri over 200 con 4-5 mila metri di dislivello.
Vero è anche che i giri da 50-100 km non necessitano di una preparazione particolare...
Visto il brutto tempo di domani uscirò domenica, chi si unisce?
questo lo davo per scontato
io seguo un programma specifico dal 2010 ,da quell'anno non ho mai smesso di seguirlo visto che mi trovo molto bene
Quest'anno ho iniziato tardi e non farò neanche gare , quindi non ho nessun obbiettivo se non quello di divertirmi (è anche se facessi gare è sempre valido) facendo dei bei giri
Anche se non alla lettera faccio lo stesso un "pseudo" preparazione che sicuramente mi darà tanti benefici
Prima ad esempio uscivo tutti i giorni, non facevo mai scarico , facevo ogni giorno salita..ovvio se sei un bocia di 20 anni puoi anche sostenere sti ritmi ma quando poi l'età passa hai bisogno di ottimizzare il tutto anche perchè hai meno tempo e meno energie
Qui ci addentra in discorsi troppo complessi come l'alimentazione: ognuno ti dirà la sua e farà come gli sembra più giusto ma come ripeto semprte a mio figlio ,prima di dire che non funziona o che non ti piace devi "provare"
ciao
save
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