il giro decidilo te,in base a come ti senti.....
devo panzare a casa però(è l'unico giorno della settimana che posso)
p.s.
domenica stavo a pezzi,ma ho trovato chi stava peggio di me,alla fine in salita(sasso da manziana) stavo davanti io,pensando che qualcuno prima o poi mi passasse ed invece eravamo rimasti in 3,inoki inseguiva da solo e lo ho atteso,poi testa bassa in 3 fino a Roma per non farci riprendere..........
non ho saltato nemmeno un cambio,ma dei 3 ero quello messo peggio.......
Inoki gli ultimi 20\25 km non ha tirato...........stava cottarello.................
o son migliorato io,o è peggiorato lui(o non era in giornata)....................
comunque di solito io a settembre\ottobre vado meglio che ha giu-lug-ago.
ma a te ancora non ci arrivo....
è una salita pedalabile,che gamba ce vole?
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) ... 
(con tutte le salitelle che cerchi te)