Grande!!L'anno prossimo nasceranno, ti avverto così li vieni a battezzare
Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 2ª parte
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 6
- Stato
Samuelgol, lo scorso anno non mi ricordo a che proposito mi sembra linkasti la classifica amatoriale dei granfondisti (RANG). Ora vorrei trovare la stessa per il 2013 ma non riesco a trovarla? Non la pubblicano più? C'è qualcosa di alternativo e dove posso trovarla nel caso?
matroma92
Passista
Allora il percorso per il giorno del ritrovo è deciso?
Dove ci faremo questa passeggiatina?
P.S. ma un tratto breve di due/tre/quattro km dove organizzare una cronoscalata e premiare l'ultimo (cioè io), possiamo inserirlo?
Come premio mi accontento di un telaio nuovo
Dove ci faremo questa passeggiatina?
P.S. ma un tratto breve di due/tre/quattro km dove organizzare una cronoscalata e premiare l'ultimo (cioè io), possiamo inserirlo?
Come premio mi accontento di un telaio nuovo
Io più che sottolineare il discorso ore di sonno come han fatto gli altri mi chiedo....ma sul treno hai un vagone apposito per la roba da mangiare?
io quando mi alleno a digiuno poi devo portare in ufficio colazione, spuntino frutta, primo, insalata, (a volte) secondino, spuntino frutta (in questo periodo 4-5 cachi in tutto più mandorle es.), più ho in ufficio qualche frisa e pomodori per tamponare qualche attacco di fame...tutto questo solo per 9-10 ore fuori di casa...se stessi tante ore fuori come te avrei bisogno di un vagone-bar appresso
Comunque complimenti, per uscire in pieno inverno alle 4-5 della maattina ci vuole testa!
Le uscite mattutine sono generalmente a bassa intensità e comunque non mi mettono fame. Comunque la fame non è mai stata un problema: in allenamento riesco a fare lunghi di cinque-sei ore senza mangiare, senza nessun problema. E' più una questione nervosa che altro: se ci penso, inizio a mangiare senza fine. Comunque quando lavoro, il giorno mangio (relativamente) poco (ma in compennso mi abbuffo di caffe'): la sera, invece, mi rilasso e faccio una cena più che abbondante (sbagliato ma me ne frego altamente)
Il percorso ricalcherà un Roviano,Vicovaro, Licenza, Percile, Orvinio, Montorio in Valle, bivio Vivaro, (evitando sia Vivaro che Riofreddo) Arsoli, Roviano. Con variante allungativa per Collalto Sabino da valutare sul momento in base a meteo e orario. 70/80 km per 1100/1300 d+ circa.Allora il percorso per il giorno del ritrovo è deciso?
Dove ci faremo questa passeggiatina?
P.S. ma un tratto breve di due/tre/quattro km dove organizzare una cronoscalata e premiare l'ultimo (cioè io), possiamo inserirlo?
Come premio mi accontento di un telaio nuovo
Riguardo alla cronoscalata, solitamente arrivati al bivio Tiburtina sotto Roviano, qualche bagarre scatta per chi arriva prima su in paese, più che altro perchè l'ultimo viene fustigato a sangue
e son desiderosi di mangiare. Quindi allenati
Ultima modifica:
Tranqui. Tanto da lì solo in paese si arriva, poi la strada finisce.
Sono 2.5 km circa.
...
Quindi allenati
Lo puoi dire forte. Settimana prox tutte sfr con un cancello da 11 kg e per la domenica mi affitto un telaio da 6,9 kg.
Ho già messo il coltello tra i denti
Ho già messo il coltello tra i denti
mmm dici che scorre meglio della catena?...
...terrribile questa
mmm dici che scorre meglio della catena?...
...terrribile questa
quanto sei sciocco!!!!! prima della salita vi imbratto tutti i pignoni col terriccio, così vedrai come scorrono la ruote
matroma92
Passista
Già montato il 38... Dietro... Per quando scoppierò dopo aver cercato di starvi dietro
Già montato il 38... Dietro... Per quando scoppierò dopo aver cercato di starvi dietro
Non per stare dietro a me. Io in macchina avrò un paio di persone ed è mia intenzione di minacciarli di lasciarli a piedi se mi arrivano davanti quindi io salgo tranquillo e loro dietro. Capito [MENTION=2424]Zener[/MENTION] ?
bene.... bene,sto treadh .....sti ultimi 2 gg,sembrava il caminetto
per chi interessa,ho un work in progress....
mercatino:
-una battaglin misura M montata red 10v(prima versione) con fulcum zero 2 way-fit,fatemesape(ve tratto bene)
-delle fulcrum race speed xlr per tubolari comprensive di cassetta rekord,usate...
fine mercatino
per chi interessa,ho un work in progress....
mercatino:
-una battaglin misura M montata red 10v(prima versione) con fulcum zero 2 way-fit,fatemesape(ve tratto bene
)-delle fulcrum race speed xlr per tubolari comprensive di cassetta rekord,usate...
fine mercatino
peggio
Mod da quasi kom
Non per stare dietro a me. Io in macchina avrò un paio di persone ed è mia intenzione di minacciarli di lasciarli a piedi se mi arrivano davanti quindi io salgo tranquillo e loro dietro. Capito [MENTION=2424]Zener[/MENTION] ?
Allora perché in mp mi hai detto di guardare bene il percorso perché ci sarà la guerra
Alhoa
Perchè qualche bitumaro guerrafondaio come te, ci scappa sempre.Allora perché in mp mi hai detto di guardare bene il percorso perché ci sarà la guerra
Alhoa
Zener
Apprendista Scalatore
- 14 Gennaio 2005
- 2.384
- 82
- Bici
- Orbea Orca OMR 2015 Dark - Orbea Orca 2009 Campione Italiano
Zener è in pensioneNon per stare dietro a me. Io in macchina avrò un paio di persone ed è mia intenzione di minacciarli di lasciarli a piedi se mi arrivano davanti quindi io salgo tranquillo e loro dietro. Capito [MENTION=2424]Zener[/MENTION] ?
...ma per mangiare magari faccio pure il tempo a Roviano
bene bene,solita tattica,low-profile..........
e poi ci pestate
alla grande
fortuna che sta g.f. stà passando via..........
state tutti li sul pezzo e qui si muore di noia.....:rosik:
e poi ci pestate
alla grandefortuna che sta g.f. stà passando via..........
state tutti li sul pezzo e qui si muore di noia.....:rosik:
bene bene,solita tattica,low-profile..........
e poi ci pestate
fortuna che sta g.f. stà passando via..........
state tutti li sul pezzo e qui si muore di noia.....:rosik:
se ti iscrivevi pure tu...
nel pacco gara c'è anche la possibilità di commentare di là
- Stato