per info il risultato del vecchio test sarebbe la media di un 20+20?
7 watt in meno per un valore di..?
per curiosità volevo vedere se è una differenza simile alla mia...
Utilizzo del Powermeter impressioni sugli allenamenti , gare, uscite ecc.
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per info il risultato del vecchio test sarebbe la media di un 20+20?
7 watt in meno per un valore di..?
per curiosità volevo vedere se è una differenza simile alla mia...
Ciao simo tu sei un altro livello...
Vecchio test era il test canonico 5min a tutta e poi 20min a tutta
Nel friel ho totalizzato 247watt
Contro i 254 fatti con il vecchio (254 al netto del 5%)
mi sai che mi hai confuso con un altro simo!
ehehehehio mi sa che sono al tuo di livello... o magari peggio!
Alla fine cosa hai messo come ftp? 245?
mi sai che mi hai confuso con un altro simo!
io mi sa che sono al tuo di livello... o magari peggio!
Alla fine cosa hai messo come ftp? 245?
Yes 245 tanto in inverno faccio quasi solo rulli
Mercoledi' ho fatto una allenamento con dentro anche 5 x 6' in salita 30''/30'' e sono veramente tanti. Ho chiuso l'allenamento con IF a 0.97 x 162 tss x h.1,45 e if cosi' alta non mi era mai uscita.. due giorni fermo ed oggi sono andato a fare un lungo ed ero curioso di vedere come stavo...una crisi
pero' faceva un caldo micidiale, che dite ? il caldo o l'allenamento di merc ?
.. io qualche dubbio di non averlo smaltito ce l'ho...
scusa ma ... mi è capitato sotto mano questo tuo post
e facevi i complimenti al mio 0.92 IF x 1h45' ? p.s. avevi ragione ... la mia ftp era sottostimata, come dubitavo anche io d'altra parte. oggi ho fatto un test ftp perché mi "autodubitavo" e questo è uscito dal test ftp di oggi. sono già tornato ai livelli di luglio. (spero che [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] non sorrida troppo leggendo questi numeri
)
Ultima modifica:
che test hai fatto?2x20 60' altro?scusa ma ... mi è capitato sotto mano questo tuo post
p.s. avevi ragione ... la mia ftp era sottostimata, come dubitavo anche io d'altra parte. oggi ho fatto un test ftp perché mi "autodubitavo" e questo è uscito dal test ftp di oggi. sono già tornato ai livelli di luglio. (spero che @senzasosta non sorrida troppo leggendo questi numeri
scusa ma ... mi è capitato sotto mano questo tuo post
p.s. avevi ragione ... la mia ftp era sottostimata, come dubitavo anche io d'altra parte. oggi ho fatto un test ftp perché mi "autodubitavo" e questo è uscito dal test ftp di oggi. sono già tornato ai livelli di luglio. (spero che [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] non sorrida troppo leggendo questi numeri
Non mi permetterei mai, anzi massima stima per chi fa 0,92 di IF in 1 h 45, vuol dire impegnarsi tanto e lavorare duro.
Pensa quanti riderebbero dei miei valori, eppure anche se fossero molto inferiori, ne sarei soddisfatto perchè cerco di dare il massimo, poi dove arrivo non ha importanza ma sono conoscente di aver fatto il meglio.
Quest'anno alla Gaul, sono arrivato con i crampi negli ultimi 500 mt persino a una mano, eppure nonostante quei 70 che mi sono arrivati davanti, ero orgoglioso del mio risultato, perchè sono certo che di meglio non avrei fatto.
Alla Gf Alpi circa intorno ai 35/40 eppure ho corso una delle mie peggior gare.
maximum respect. esattamente lo spirito con cui mi alleno e faccio gare. quando do tutto sono felice.
scusa ma ... mi è capitato sotto mano questo tuo post
p.s. avevi ragione ... la mia ftp era sottostimata, come dubitavo anche io d'altra parte. oggi ho fatto un test ftp perché mi "autodubitavo" e questo è uscito dal test ftp di oggi. sono già tornato ai livelli di luglio. (spero che [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] non sorrida troppo leggendo questi numeri
E' si ma tu l'avevi fatta sul rullo
ps ho appena finito di installare chiavetta e creato account su trainerroad
Fammi sapere. Io ormai lo uso da un anno e mezzo quasi quotidianamente
Per me è uno strumento da 10 e lode, non potrei farne a meno
Con che rullo lo usi?
Hai preso la chiavetta suunto?
Yes e g.agent la vede perfettamente, in prima battuta mi era preso male perché Golden non riesce a beccare i miei ant+ a quel punto ho provato la carta finale
di TR e l'ha beccati al volo 
Per i rulli uso Satori o Airon mag a seconda di cosa devo fare , cmq la bici ha srm montato
Yes e g.agent la vede perfettamente, in prima battuta mi era preso male perché Golden non riesce a beccare i miei ant+ a quel punto ho provato la carta finale
Per i rulli uso Satori o Airon mag a seconda di cosa devo fare , la bici ha srm
Ah, se hai srm tutto perfetto, pensavo usassi il virtualpower di TR e volevo capire con che rullo. Perfetto
Domani fai report di TR
mi sa che tu sei il secondo utente qui di TR dentro, a parte me che lo uso da sempreForse [MENTION=24369]BartMan[/MENTION] lo usa ... Ma non sono certo
Se la chiavetta è suunto, g. Agent non serve, strappalo via
Golden per l'esecuzione allenamenti è indietro di 5 generazioni rispetto a TR
[MENTION=47842]mag[/MENTION] non so se domani rullo , dipende da come piove :rosik:
in questi giorni ho fatto varie uscite con diversi lavori in sweet spot e li trovo veramente efficaci , se piove forte devo scovarne uno con SST su TR e me lo sparo sul rullo
in questi giorni ho fatto varie uscite con diversi lavori in sweet spot e li trovo veramente efficaci , se piove forte devo scovarne uno con SST su TR e me lo sparo sul rullo
[MENTION=47842]mag[/MENTION] non so se domani rullo , dipende da come piove :rosik:
in questi giorni ho fatto varie uscite con diversi lavori in sweet spot e li trovo veramente efficaci , se piove forte devo scovarne uno con SST su TR e me lo sparo sul rullo
Pendleton
7x20' SST, TSS 223
3 ore di rullo
Pendleton
7x20' SST, TSS 223
3 ore di rullo
arca miseria .. un massacro !!
ieri su strada ne ho fatti 110' in sst ( in un range di 95% le prime , scendendo a 80/85% quelle finali ) su un totale di h 3.40 x 220 tss...e alla fine ero cotterello , se oggi mi imbarco con "Pendleton"
mi ci addormento sul rullo 
Pendleton
7x20' SST, TSS 223
3 ore di rullo
Tu sei fuori di testa!
Quanto recupero facevi fra le serie?