Penso sia il minimo sindacale per non soffrire troppo, se riuscirò, in tre sessioni da 10km inserirò del fartlek
Torino e dintorni - bici/corsa
- Creatore Discussione cinelli
- Data di inizio
- Watchers 8
Penso sia il minimo sindacale per non soffrire troppo, se riuscirò, in tre sessioni da 10km inserirò del fartlek
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Grazie
Sono progressioni o variazioni di ritmo per un intervallo di tempo predefinito
fla#34
Passista
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Grazie
Sono progressioni o variazioni di ritmo per un intervallo di tempo predefinito
Le ripetute.......E che.....e ditelo in Italiano...:eek::eek::eek:
Quest'e' quello che passo il convento oggi in Italia... si definiscono fartlek gli intervalli corsi alternando tratti a velocità di gara con tratti al ritmo del fondo lento o poco sopra.
In realta' il fartlek e' una cosa meravigliosa di filosofia quasi opposta, cioe' "gioco di velocita'", la sessione con variazioni di ritmo spontanei ispirandosi al terreno, quello che in fondo e' sempre stato l'allenamento preferito dei campioni, anche del ciclismo, Coppi docet
praticamente si...
ma come detto, i veri campioni da sempre si allenano cosi', ci sara' un motivo
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Ciao a tutti mi intrometto se posso.
Sono un Cuneese nuovo del forum e volevo sapere se la corsa vi aiuta con la bici.Visto che in inverno e dura usare la bici dalle mie parti.Saluti.
Sono un Cuneese nuovo del forum e volevo sapere se la corsa vi aiuta con la bici.Visto che in inverno e dura usare la bici dalle mie parti.Saluti.
Ciao, ci mancherebbe, siamo qui per parlare di queste cose
In inverno e' dura usare la bici ovunque, almeno da Roma insu.
Certo che la corsa aiuta la bici, come il nuoto e lo scifondo, forse anche di piu'.
Chi ha corso a piedi tutto l'inverno e comincia a pedalare su strada adesso andra' gia' benissimo in bici a marzo, su questo non si piove.
Stai attento solo che facilmente la corsa ti prende, e allora magari cominci a considerarlo in ottica diversa, non tanto come cross training invernale ma come secondo sport... come capirai leggendo alcuni qui
Comunque anche il quel caso si lega benissimo col ciclismo.
Vorrei chiedere ancora una cosa poi non rompo più, prometto.
Premesso che non ho nessuna ambizione agonistica, se non quella di partecipare a qualche Medio Fondo e alcune gare in circuito (scelgo in base alla logistica per ridurre al minimo gli spostamenti), durante la "stagione ciclistica il footing non indurisce un po' le gambe?
Mi dispiace mollarlo del tutto, un po' perché inizia a piacermi e un po' per via del periodo di adattamento (da ottobre a marzo in settimana praticamente non riesco ad uscire), quindi il prossimo anno non inizierei da zero.
Ciao e grazie
Premesso che non ho nessuna ambizione agonistica, se non quella di partecipare a qualche Medio Fondo e alcune gare in circuito (scelgo in base alla logistica per ridurre al minimo gli spostamenti), durante la "stagione ciclistica
il footing non indurisce un po' le gambe?Mi dispiace mollarlo del tutto, un po' perché inizia a piacermi e un po' per via del periodo di adattamento (da ottobre a marzo in settimana praticamente non riesco ad uscire), quindi il prossimo anno non inizierei da zero.
Ciao e grazie
Premesso che non ho nessuna ambizione agonistica, se non quella di partecipare a qualche Medio Fondo e alcune gare in circuito (scelgo in base alla logistica per ridurre al minimo gli spostamenti), durante la "stagione ciclistica
Mi dispiace mollarlo del tutto, un po' perché inizia a piacermi e un po' per via del periodo di adattamento (da ottobre a marzo in settimana praticamente non riesco ad uscire), quindi il prossimo anno non inizierei da zero.
Ni
E' possibilissimo continuare a correre 1 o 2 volte la settimana durante la stagione ciclistica, aiuta anche molto il fisico (ed il cervello) perche' piu' bilanciata rispetto al solo ciclismo e con piu' opzioni per recuperare in modo attivo. Poi' ovviamente non si hanno i soliti problemi quando arriva l'inverno e si comincia a correre sul serio.
Il problema non e' tanto che "si induriscono" le gambe (fenomeno che si nota piu' correndo dopo una pedalata che vice versa) ma che le prestazioni in bici rimangono leggermente inferiori al potenziale massimo, cosa che potrebbe frustrare un agonista puro, ma non mi sembra il tuo caso
Ma io dico, mercoledì sole, oggi sole, ma proprio ieri sera doveva piovere 
Comunque altri 10km, rigorosamente sotto la pioggia, ma ora come ora non posso più trovare scuse, o si corre o si corre
Comunque altri 10km, rigorosamente sotto la pioggia, ma ora come ora non posso più trovare scuse, o si corre o si corre
Ma io dico, mercoledì sole, oggi sole, ma proprio ieri sera doveva piovere
Comunque altri 10km, rigorosamente sotto la pioggia, ma ora come ora non posso più trovare scuse, o si corre o si corre
...il mio numero al lago e' 1237.....
Noi 20016 e 20017 perchè siamo non competitivi
Ultima modifica:
Ni
E' possibilissimo continuare a correre 1 o 2 volte la settimana durante la stagione ciclistica, aiuta anche molto il fisico (ed il cervello) perche' piu' bilanciata rispetto al solo ciclismo e con piu' opzioni per recuperare in modo attivo. Poi' ovviamente non si hanno i soliti problemi quando arriva l'inverno e si comincia a correre sul serio.
Il problema non e' tanto che "si induriscono" le gambe (fenomeno che si nota piu' correndo dopo una pedalata che vice versa) ma che le prestazioni in bici rimangono leggermente inferiori al potenziale massimo, cosa che potrebbe frustrare un agonista puro, ma non mi sembra il tuo caso
Bene, bene almeno il prossimo anno vorrei raggiungere il mio obiettivo personale: fare il giro della Laverna di corsa