5000 metri???? ma cos'è, hai mangiato pesante ieri sera?Presente anch'io ieri a Firenze, gran bella gara e percorso lungo davvero impegnativo, il mio computer mi ha segnato un dislivello finale di 2.637 metri. Speriamo che alla Sportful i 5.000 m previsti non diventino 6.000........
Ieri notte alzataccia causa GF Firenze, ho finalmente potuto testare la colazione alle ore 4 di mattina:
150 grammi di riso condito con pomarola
6 fette biscottate con marmellata
2 yougurt magri
1 tazza di caffè americano
1 tazza di latte parzialmente scremato
Fortunatamente mi sono trovato bene con il riso (un pò titubante prima di inziare ma dopo la prima forchettata è stato tutto più facile). Durante la corsa non ho mai avuto problemi, quasi 2800 mt di dislivello sono stati un bel test, posso dire di essere soddisfatto.
Grazie ancora per i consigli/suggerimenti.
ciao
Con 1/3 di quel riso, avevi le stesse riserve senza essere troppo appesantito ....
Il corpo mediamente assimila 60/70 gr di riso, il resto va nel girovita, quindi con 50 gr di riso e tutti gli altri carbo che c'erano nel resto bastava e avanzava
Gigante verde, come stai prima di tutto? La tua belva?5000 metri???? ma cos'è, hai mangiato pesante ieri sera?
-o
Gigante verde, come stai prima di tutto? La tua belva?
Ho mangiato pesante subito dopo la gara, questo si........ :eek
Sbaglio o più di qualcuno che conosce bene il percorso ed è andato a monitorarlo poco tempo fa, ha scritto che il dislivello finale sarà di 5.000 m come minimo?!
Io sto benino, la mano rotta comincia a stare meglio. La testa purtroppo quella è.....
La belva ieri ha colpito ancora, di nuovo podio!!!!!
E tu? tutto bene?
Sul dislivello.... sarà....... ma secondo me i 4600 dichiarati sono già superiori. Rolle Manghen e Campo fanno più o meno 3700 metri, il croce sarà un 600 malcontati e arrivi a 4300. dove caspita ci tiri fuori un 6-700 metri in più non lo so. Comunque fossero 6000 non sarebbe un problema, solo e sempre lungo.
S.Angelo Lodigiano, e tu?Dov'eri ieri?
Sto bene grazie, diciamo discretamente in forma e sempre incasinato tra lavoro e famiglia.
Sulle ultime due righe che ho evidenziato ti dico solo questo: PAROLE SANTE!!
Ma se hai risposto prima al messaggio da me scritto dove risulta dove fossi ieri....... 
se gaurdiamo i miei pregara di laigueglia e Alassio ci sarebbe da chiudere tutte le discussioni di questo tipo
Volendo si potrebbe replicare per Loano, oltre tutto ci sarebbe l'ultima bottiglia di "Ber ben"se gaurdiamo i miei pregara di laigueglia e Alassio ci sarebbe da chiudere tutte le discussioni di questo tipo
Non ci resta che piangere, altro che ridere. Hai la vecchitudine:lookaround:
Io sto benino, la mano rotta comincia a stare meglio. La testa purtroppo quella è.....
La belva ieri ha colpito ancora, di nuovo podio!!!!!
E tu? tutto bene?
Sul dislivello.... sarà....... ma secondo me i 4600 dichiarati sono già superiori. Rolle Manghen e Campo fanno più o meno 3700 metri, il croce sarà un 600 malcontati e arrivi a 4300. dove caspita ci tiri fuori un 6-700 metri in più non lo so. Comunque fossero 6000 non sarebbe un problema, solo e sempre lungo.
Il Rolle non lo fai?
in tal caso dritti a moena poi s. Pellegrino valles e rolle dal bivio..i 6000 li superi
Cima campo 1100
Manghen 1600
Rolle 900 abbondanti
Croce d'aune 550 circa
aggiungiamo che scendendo da cima campo ci sono delle contropendenze
A te il conto
E io cosa avevo detto? Per Rolle, Manghen e Campo contavo un 3700, tu sei addirittura più scarso con 3500. Aggiungici il Croce di cui dici 550, mentre io ci davo un 600, fai 4050. A questo punto 1000 metri di contropendenze me li vedo un po' tantini, sarebbe quasi un altro Cima Campo tanto per vere un'idea, e se 2+2 non fa 100 se alla fine ci sono i 4600 dichiarati è già grossa. Io ero stato già di manica larga, ma se sono giusti i tuoi dati ci fermeremo a 4400, non credo di più.Il Rolle non lo fai?
in tal caso dritti a moena poi s. Pellegrino valles e rolle dal bivio..i 6000 li superi
Cima campo 1100
Manghen 1600
Rolle 900 abbondanti
Croce d'aune 550 circa
aggiungiamo che scendendo da cima campo ci sono delle contropendenze
A te il conto
